Zaparcia w ciąży przez żelazo? Nie tylko! Jak sobie pomóc?

Ciąża to najbardziej wyjątkowy okres w życiu kobiety... Wyjątkowy pod wieloma względami – również tymi mało przyjemnymi. Duże zmiany zachodzące w organizmie w tym okresie powodują mdłości, bóle krzyża, a czasami również puchnięcie nóg. Wstyd i skrępowanie pojawia się, gdy mamy mówić o innym – fizjologicznym – problemie. Mowa tu o zaparciach. Nie każda kobieta potrafi się swobodnie przyznać, że ma z tym kłopot. Inne martwią się, czy da się cokolwiek z tym zrobić. W ciąży odradza się stosowania ziołowych lub chemicznych sposobów zwalczania zaparć. Zaparcia to jedna z uciążliwych i mało komfortowych dolegliwości, o których wstydzimy się mówić. Skąd się biorą zaparcia w ciąży? Dokuczliwe dolegliwości mogą się pojawić w II i III trymestrze ciąży. Na zaparcia wpływa podwyższony poziom progesteronu. Jest to hormon spowalniający pracę jelit. Dodatkowo wciąż powiększająca się macica, uciska jelito grube. Oddawanie stolca staje się kłopotliwe i bolesne. Jak najczęściej możemy wspomóc prawidłową pracę jelit? Prawidłowemu trawieniu najczęściej sprzyja ruch oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Warto jeść ciemne pieczywo, owoce, warzywa, produkty mleczne oraz pić dużo wody. Przy zaparciach należy unikać czarnej herbaty, kakao, białego pieczywa, czekolady, suszonych borówek, ryżu, budyniu i itp. Możemy również zastosować środki doraźne – lewatywa, preparaty przeczyszczające lub herbatki regulujące trawienie. Mogą one jednak powodować męczące skutki uboczne – bóle brzucha, biegunki, gazy. Metody te nie są wskazane dla kobiet w ciąży i karmiących matek. Jaka jest łagodna i skuteczna metoda na zaparcia? Łagodną i skuteczną metodą na zaparcia w okresie ciąży jest Eva/qu. Innowacyjny produkt Eva/qu to środek w postaci wygodnych i łatwych w aplikacji czopków. Mają one działanie miejscowe i w sposób...

Przekąski przeciwko nudnościom Mdłości mogą dać się we znaki w pierwszym trymestrze ciąży. Dokuczają mniej więcej połowie kobiet oczekujących dziecka. Zmęczenie fizyczne i psychiczne, stres i napięcie emocjonalne często powodują nasilenie tych przykrych doznań. Także kobiety, którym trudno zaakceptować swoją ciążę (np. kiedy była dla nich zaskoczeniem), częściej doświadczają porannych nudności .  Nasze rady : Nie wstawaj zaraz po przebudzeniu, pozostań w łóżku jeszcze przez kwadrans i w tym czasie zjedz pierwszą przekąskę. W jej skład powinno wchodzić: kilka krakersów, niesłodkich herbatników czy ciasteczek imbirowych – węglowodany pomogą utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, banan – to dobre źródło węglowodanów i potasu, którego w ciąży potrzebujesz więcej i którego bardzo potrzebuje rozwijający się organizm twojego dziecka, kromka razowego chleba z dżemem lub miodem – porcja energii, a poza tym szybko przyswajany miód łagodzi poranne nudności i podwyższa odporność na choroby, szklanka herbatki imbirowej albo innej herbaty ziołowej (najlepiej miętowej) z plasterkami świeżego korzenia imbiru – to najlepszy środek zwalczający nudności (jego zapach i smak orzeźwiają i odświeżają), który także pobudza krążenie krwi i pomaga w trawieniu; pij ją małymi łykami, robiąc przerwy, niesłodzoną lub z dodatkiem łyżeczki miodu. Pamiętaj: pośpiech i nerwowa atmosfera zwiększają nudności – jeżeli pracujesz zawodowo, budź się wystarczająco wcześnie, żebyś miała czas na powitanie dnia w wolniejszym tempie.   Przekąski jako sposób na zaparcia Problemy z wypróżnianiem dotyczą wielu osób we współczesnym świecie. Dieta składająca się z przetworzonych produktów sprzyja powstawaniu zaparć . Nieleczone mogą przyczyniać się do powstawania hemoroidów , a nawet zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworu...

Dziecięce kupki to wdzięczny temat rozmów większości młodych rodziców. Nie bez powodu – wygląd kupki może wskazywać, czy układ pokarmowy maluszka działa prawidłowo. Jak rozpoznać zaparcia i jak sobie z nimi radzić?  Skąd biorą się zaparcia? Zaparcia u dzieci to częsty problem. Dziecko ma wówczas trudności z oddawaniem twardego stolca, co w efekcie najczęściej prowadzi do zmniejszenia częstotliwości wypróżnień. Im dziecko młodsze, tym bardziej prawdopodobna jest wrodzona przyczyna problemów z kupką. Gdy dziecko jest starsze, przyczyny zaparć są zwykle mniej poważne.  Częstym powodem zaparć jest: • przebyta biegunka, • niedojrzałość układu trawiennego, • uboga w błonnik i płyny dieta mamy karmiącej, • rozszerzanie diety niemowlęcia, • zbyt wczesne próby odpieluchowania, • codzienny pośpiech i stres. U dziecka karmionego mlekiem modyfikowanym przyczyną zaparć może być zmiana mieszanki lub źle przygotowany pokarm – dodawanie zbyt małej ilości wody w stosunku do zaleceń producenta lub brak dodatkowego dopajania dziecka. Jak rozpoznać zaparcie u dziecka? Przede wszystkim ważna jest częstotliwość wypróżnień. Niemowlę karmione piersią może oddawać stolec nawet po każdym karmieniu lub przynajmniej raz dziennie. Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym powinny robić kupę przynajmniej 2–3 razy w tygodniu, co jest normą także dla dzieci powyżej 1 roku życia. Jeżeli maluch wypróżnia się rzadziej, unika toalety i podkurcza nóżki, a robienie kupy powoduje dyskomfort, mamy do czynienia z zaparciem. W przypadku zaparć oddanie stolca wymaga dużego wysiłku i sprawia maluszkowi ból. Nawet jeśli dziecku uda się wypróżnić, jego kupy są suche i twarde, a podbrzusze powiększone. Na szczęście zaparcia są problemem, który można łatwo rozwiązać. Wystarczy kilka sposobów, aby zapomnieć o tych dolegliwościach brzuszkowych. Sposoby na zaparcia...