Karmienie

Karmienie piersią może odprężać! Musisz tylko…

Jeśli karmienie piersią to dla ciebie tylko stres, wkrótce laktacja zacznie zanikać. A szkoda by było: zarówno ze względu na dziecko, jak i na ciebie. Jak w takim razie sprawić, by to, co naturalne, stało się jednocześnie… relaksujące?

Karmienie piersią dobrze brzmi w teorii, ale w praktyce często sprawia kłopoty. Znasz to, prawda? W ciąży nie wyobrażałaś sobie, że można inaczej. Podczas porodu nie mogłaś się już doczekać, aż po raz pierwszy przystawisz maleństwo do piersi. Ale po kilku tygodniach już nie możesz się doczekać końca. Spróbuj jeszcze powalczyć! Wciel w życie nasze rady, a może znajdziesz w karmieniu piersią to, czego nie udało ci się odkryć do tej pory: relaks i przyjemność.

 

W okresie karmienia piersią nie wahaj się prosić o pomoc

Wykarmienie małego ssaka to zadanie trudne i ważne, dlatego w tym okresie nie powinnaś skupiać się na drobiazgach. Dlatego proś swojego partnera, mamę lub przyjaciół o pomoc w robieniu zakupów i innych pracach domowych. To ważne nie tylko w ciągu kilku pierwszych tygodni, podczas których ustali się twój cykl karmienia, lecz także w późniejszym okresie. Odsypiaj noce w ciągu dnia, nie przejmuj się bałaganem – rozpieszczaj siebie, a nie domowników. Zmęczenie to jeden z czynników hamujących laktację!
Poznaj porady eksperta, jak rozbudzić laktację

 

 

Zadbaj o swoją wygodę

Wybierz swoje ulubione miejsce fotel, kanapę, łóżko lub inne miejsce, w którym czujesz się najbardziej komfortowo. Jeśli to pomoże ci się zrelaksować, podczas karmienia przygaś światła i włącz delikatną, kojącą muzykę. Podczas karmienia piersią powinnaś mieć podparte plecy i wygodnie ułożone nogi.
Sprawdź, jakie są najlepsze pozycje do karmienia piersią!

 

 

Bądź przygotowana

By unikać przerw w karmieniu, połóż w pobliżu: pieluszkę na wypadek, gdyby dziecku się ulało (czytaj więcej o ulewaniu dziecka), ciepły okład, by wspomóc odruch wypływu mleka, coś do jedzenia i picia oraz kilka poduszek, by wesprzeć ramiona i plecy. Wyłącz telefon, pozostawiając go jednak w zasięgu ręki.

 

 

Zadbaj o zdrową dietę

Karmiące kobiety mogą odczuwać wzmożone pragnienie. Najlepszym napojem dla twojego organizmu jest woda. Zupa, sok owocowy, warzywny czy mleko także dostarczają płynów. Unikaj palenia papierosów, ogranicz kofeinę. W razie wątpliwości pytaj lekarza, położną lub pielęgniarkę.

 

 

Ciesz się chwilą

Okres karmienia piersią to czas, w którym możecie cieszyć się swoim towarzystwem. Wykorzystaj go. Patrz dziecku jak najwięcej w oczy, mów do dziecka, śpiewaj piosenki i przytulaj jak najwięcej. Badania wykazały, że w takich chwilach wytwarza się oksytocyna (nazywana też hormonem bliskości), która po pierwsze: zawiaduje wypływem pokarmu, a po drugie: wyzwala u ciebie bardzo przyjemne także dla ciebie uczucia opiekuńcze. Sprawdź też, jakie ty masz korzyści z karmienia piersią.

 

 

Daj sobie więcej czasu

Nawet jeżeli teraz karmienie zajmuje ci większą część dnia (masz wrażenie, że dziecko „wisi” na piersi non stop), pamiętaj, że wkrótce to się zmieni. Z biegiem tygodni niemowlę nauczy ssać się bardziej efektywnie – a karmienie stanie się bardzo proste i szybkie (o wiele bardziej czasochłonne będzie karmienie mieszanką: gotowanie wody, czekanie, aż wystygnie, mycie butelek, wyparzanie itd.). Musisz tylko przetrwać ten trudny okres!
Poznaj 5 rzeczy, których nikt ci nie powiedział o karmieniu piersią.

 

 

Tego lepiej nie rób:

 

  • Nie pozwalaj dziecku spać z brodawką piersiową w buzi. Wilgoć może doprowadzić do rozmiękczenia brodawki i ranek. Staraj się budzić dziecko za każdym razem, gdy zaczyna przysypiać, delikatnym połaskotaniem po policzku, zmianą pozycji lub przystawieniem do drugiej piersi.
  • Nie próbuj wprowadzać sztywnych godzin karmienia. To łatwo doprowadzi do zaniku laktacji. Pozwól dziecku samemu ustalić pory karmienia – paradoksalnie, jeśli niemowlę ma szansę w pierwszych tygodniach życia ssać tak często, jak ma ochotę, to w późniejszych miesiącach karmienie staje się bardziej ustabilizowane i przewidywalne.

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA