W 38. tygodniu ciąży dziecko jest już donoszone i nie będzie wcześniakiem. A jak ty się czujesz? Najczęściej nie możesz się już doczekać porodu, bo brzuch ciąży, jest ci niewygodnie, plecy bolą. Czy coś cię jeszcze może zaskoczyć w kwestii dolegliwości i niedogodności stanu ciążowego? Zgaga, częste siusianie, wzdęcia to już raczej standard, ale może się teraz pojawić niestety... niekontrolowane puszczanie gazów. Cóż, to natura.
Za to teraz może też przydarzyć ci się coś bardzo przyjemnego - kolorowe fantastyczne sny. I to co noc. To za sprawą hormonów. Oczywiście pod warunkiem, że nie cierpisz na bezsenność i udaje ci się zmrużyć choć jedno oko. Uważaj też na zawroty głowy i omdlenia. Mogą się teraz zdarzyć. To bardzo niebezpieczne! Jeśli czujesz, że zaraz zemdlejesz usiądź na ziemi lub podłodze, napij się wody i zjedz coś małego. Nawet jeśli przydarzy ci się to tylko raz - powiadom o tym lekarza!
W 38. tygodniu ciąży dziecko jest już wielkości dużego selera. Tak mówią, ale to chyba chodzi o długość naci? Maluch ma ponad 3 kg. I mierzy około pół metra długości! Oczywiście statystycznie, czasami może być mniejszy, zwłaszcza jeśli jesteś drobną kobietą. Dziecko nie będzie już tak mocno kopać, bo... nie ma już w brzuchu tyle miejsca, co wcześniej. Za to na pewno będzie się rozpychać i twój brzuch może czasami wyglądać niczym Giewont. To niesamowite i zabawne doświadczenie zarazem.
Zobacz też: Kalendarz ciąży - ciąża tydzień po tygodniu
Lekarz może teraz zlecić posiew z pochwy - badanie na obecność bakterii. To także pora na pierwsze badanie KTG (ocena stanu płodu), jeśli do tej pory nie było konieczności przeprowadzania. Wcześniej wykonuje je się tylko wtedy, gdy czujesz skurcze macicy, nie czujesz ruchów płodu lub martwisz się o swoje dziecko.
Zobacz też: 14 sposobów a ból pleców w ciąży
Łagodne ćwiczenia rozciągające mogą przynieść ulgę, jeśli bolą cię plecy. Masz chęć robić zapasy, porządki, przemeblowanie? To właśnie słynny instynkt wicia gniazda. Nie przesadzaj tylko! Umyte okna nie są potrzebne noworodkowi do szczęścia. Wystarczy mu mama, mleko i tata. Zwłaszcza mama pełna sił i wypoczęta (o ile to możliwe), także lepiej się nie forsować na ostatniej prostej przed porodem. Zawsze możesz kogoś poprosić o pomoc.
Zobacz też:
Wprowadź kod na stronie www.topsecret.pl/ona lub pokaż go w jednym z ponad 100 sklepów stacjonarnych i skorzystaj z oferty. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat do -30% w sklepach stacjonarnych i na www.hegos.eu. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 699,99 zł.
Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 499,99 zł
Rabat 20% na biżuterię i zegarki marki Elixa dostępne w salonach i na apart.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na nieprzecenione bestsellery i produkty z nowej kolekcji. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych (w Warszawie i Krakowie) i online na balaganstudio.com. Z wyłączeniem kolekcji biżuterii Balagan・W.KRUK・Felicita! Szczegóły w sklepach i na stronie.
Rabat -30% na ofertę kosmetyków marki Bielenda, obowiązuje na bielenda.com. Szczegóły na stronie www.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Skąd się biorą obrzęki w ciąży? Obrzęki to dość typowa dolegliwość kobiet ciężarnych. Wieczorem spoglądasz na nogi i nie widzisz swoich kostek, łydki też nie wyglądają naturalnie a nogi masz ciężkie jak z ołowiu. Kostki, stopy i dłonie puchną, ponieważ w ich tkankach gromadzi się woda – żelazny zapas płynów, które mogą zostać wchłonięte do naczyń krwionośnych po utracie krwi związanej z porodem . Jeśli to wszystko dzieje się miesiąc przed porodem , prawdopodobnie nie masz powodu do zmartwień. To tylko zwykła opuchlizna świadcząca o tym, że twoje ciało przygotowuje się do porodu . Jeśli dolegliwości związane z obrzękami pojawiają się wcześniej, albo są bardzo dokuczliwe warto skonsultować to z lekarzem, gdyż może to być powodem innych schorzeń (np. gestoza). Warto, by ocenił to lekarz. Jak zapobiegać obrzękom w ciąży miesiąc przed porodem? Pij dużo - najlepiej wody Nawodnienie wspiera pracę nerek - filtruje je oczyszczając organizm z toksyn. Poza tym woda doskonale nawadnia organizm . Wato wyrobić w sobie ten nawyk, gdyż podczas karmienia piersią wskazane jest wypijanie 2,5 litra wody dziennie. Unikaj soli w swojej diecie Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie. Sól podnosi również ciśnienie krwi. Są również badania mówiące o tym, że nadmiar soli, może być przyczyną choroby nerek u dziecka. Nie chodzi o to, by teraz sól w ogóle wyeliminować z diety, ale o stosowanie jej w umiarze. Warto zastąpić ją, gdy to możliwe np. przyprawami. Zmieniaj pozycje najlepiej jak najczęściej Unikaj długiego przebywania w jednej pozycji, np. stojąc lub siedząc. Najlepiej wstawaj co jakiś czas, by się rozruszać przejdź się po pomieszczeniu, rozprostowując się. Dobrze jest na co dzień pamiętać o aktywności fizycznej. Korzystaj ze spacerów. Basen, joga również są wspaniałym zajęciem...
– Wiele osób skarży się na ból pleców w ciąży , szczególnie dolnego odcinka kręgosłupa – mówi Anna Lewandowska, trenerka osobista, autorka programu skierowanego dla przyszłych mam: Healthy Plan by Ann. Tłumaczy, że jeszcze przed ciążą warto wzmocnić organizm, by mógł bez kłopotów znieść dodatkowe obciążenia w czasie ciąży. Ćwiczenia w ciąży muszą być bezpieczne! Anna Lewandowska podkreśla również, że ćwiczenia w ciąży muszą być bezpieczne. – Czas ciąży jest dla kobiety jak przebiegnięcie maratonu, którego nie możemy przerwać! – mówi Ania i dodaje: – Musimy się do niego dobrze przygotować. Natomiast, jeśli nie ćwiczyliśmy wcześniej, a chcemy być aktywne w ciąży, musimy być cały czas pod opieką lekarza. - Pierwsza zasada: dla bezpieczeństwa wykonujemy ćwiczenia, unosząc ramiona do linii barków, nie wyżej – punktuje Ania. – Odradzam też ćwiczenia, które polegają na spięciu brzucha w pozycji leżącej. Ciąża to nie jest czas na ćwiczenia brzucha. Następna zasada: nie wykonujemy ćwiczeń wzmacniających wewnętrznych partii ud, bo to powoduje nacisk na żyłę wrotną, co może spowodować zbyt szybki poród lub poronienie. Jaki trening w ciąży jest odpowiedni zdaniem Anny Lewandowskiej? Anna Lewandowska opowiedziała o tym, jaki trening w ciąży można wykonywać. – Na pewno wykonujemy przysiady ze wspięciem na parcie – wylicza Ania. – Polecam też tzw. koci grzbiet. Wzmacniamy ramiona: przecież już niedługo będziemy nosić dziecko! Z podstawowych, prostych ćwiczeń polecam tzw. lift z użyciem taśmy – na bok albo do tyłu. Warto zacząć od ćwiczeń z trenerem, szczególnie jeśli przed ciążą w ogóle kobieta nie trenowała. Zobacz także: Bezpieczne ćwiczenia w ciąży – 3 hity trenera personalnego [WIDEO] Ćwiczenia w ciąży: jak ćwiczyć w 1, 2, i 3...
