5 tajemnic sylwetki Ewy Chodakowskiej
Poznaj 5 tajemnic ćwiczeń Ewy Chodakowskiej, które pozwolą ci cieszyć się piękną sylwetką i doskonałym samopoczuciem!
Mięśnie brzucha to podstawa!
Mięśnie brzucha to podstawa - ćwicz je nawet w pracy czy autobusie - napinaj starając się "wepchnąć" w kręgosłup, ale nie wciągaj brzucha! Po jakimś czasie spinanie mięśni wejdzie ci w nawyk, brzuch się ładnie zarysuje, skończą się problemy z garbieniem i kręgosłupem.
Czytaj też: 10 sposobów na motywowanie się do ćwiczeń
Mięśnie brzucha to podstawa - ćwicz je nawet w pracy czy autobusie - napinaj starając się "wepchnąć" w kręgosłup, ale nie wciągaj brzucha! Po jakimś czasie spinanie mięśni wejdzie ci w nawyk, brzuch się ładnie zarysuje, skończą się problemy z garbieniem i kręgosłupem.
Czytaj też: 10 sposobów na motywowanie się do ćwiczeń
Co to jest kalkulator BMI - wyjaśnia Julia Jaskowska, dietetyk z FertiMedica. Dlaczego warto kontrolować wskaźnik masy ciała planując zajście w ciążę, czy chcąc schudnąć po urodzeniu dziecka.
