pączki dla dziecka
AdobeStock
Aktualności

Czy małe dziecko może jeść pączki? Znamy odpowiedź!

W tłusty czwartek zapominamy, co kryją pączki i faworki. Choć jest to dzień, w którym nie żałujemy sobie słodkości – wcale nie musimy przyzwyczajać do tego swoich pociech. Pączki dla dziecka nie są wskazane. Dlaczego? Sprawdź!

Wielu z nas już zjadło jakiś słodki przysmak na śniadanie, w końcu tłusty czwartek jest raz do roku. Puszyste pączki oblane lukrem czy apetyczne faworki z cukrem pudrem kuszą na każdym kroku. I tak będzie do końca dnia (a może nawet do końca karnawału). Jednak pączek to nie jest coś, co powinno znaleźć się w diecie małego dziecka. 

Spis treści:

Pączki dla dziecka – dlaczego nie?

Pączków zdecydowanie nie można zaliczyć do zdrowej żywności. Jeden pączek ma średnio 340 kcal, 5 g białka, 52 g węglowodanów i aż 12 g tłuszczu! Zaledwie 3 pączki wypełniają dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz u dorosłego, a jego spalenie może zająć nawet 3 godziny podczas intensywnej jazdy na rowerze, a co dopiero u dziecka!

Dla malucha poniżej 3. roku życia niewielki pączek to 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię. A jednocześnie produkt ten nie zawiera cennych składników odżywczych.

Na tym nie koniec – razem z pączkiem serwujemy dziecku tłuszcze nasycone, co sprzyja rozwojowi chorób serca czy układu krwionośnego. Nie zapominajmy też o cukrze. Choć mogłoby się wydawać, że mała słodkość od czasu do czasu nie zaszkodzi, badania pokazują, że aż 75 proc. dzieci poniżej pierwszego roku życia otrzymuje zbyt dużo cukru. Niestety jest on ukryty w wielu produktach. Nadmiar cukru w diecie dziecka może też prowadzić do rozwoju nadwagi, otyłości, cukrzycy i próchnicy.

Powiedział nam Bartek, że dziś tłusty czwartek

Pamiętaj – malutkie dziecko nie będzie domagać się pączków ani innych słodkości, jeśli nie wprowadzisz ich do jego diety. Możesz zaproponować inne przekąski, które będą znacznie bardziej zdrowe, a tradycji można uczynić zadość kolorując radosne pączki w kolorowankach.

Jeśli chcesz koniecznie poczęstować dziecko pączkiem, zrób to z głową! W składzie nie powinno znaleźć się nic więcej niż mąka, jajka, mleko, cukier, drożdże, masło i nadzienie, warto wiec przed zakupem zapoznać się ze składem. A tak naprawdę najzdrowiej będzie zrobić alternatywne pączki w domu.

Jak sprawić, by pączki były zdrowsze?

Robiąc pączki w domu, możesz wykorzystać kilka trików, które sprawią, że twoja karnawałowa tradycja będzie nieco zdrowsza:

  • upiecz je – domowe pączki będą miały zdecydowanie mniej tłuszczu;
  • zrób malutkie porcje;
  • wykorzystaj domową marmoladę lub budyń do nadziania;
  • daj mniej cukru niż w przepisie i zrezygnuj z lukru;
  • do słodkości zaserwuj na podwieczorek koktajl owocowy lub jogurt.

Przepis na zdrowe pączki dla dziecka

Pączki dla dzieci wcale nie muszą być obłędnie słodkie i niezdrowe. Swojemu maluchowi możesz przygotować zdrowe, dietetyczne pączki. Ich przygotowanie zajmie ci około 60 minut. Będą one odpowiednie dla dziecka od 2. roku życia.

Do ich przygotowania będziesz potrzebować następujących składników:
  • 90 g mąki
  • 2 jajka (w tym jedno do posmarowania)
  • 25 ml mleka
  • 50 g masła
  • 3 g suchych drożdży
  • 1 i 1/2 łyżeczki cukru
  • szczypta soli
  • domowe konfitury.

Sposób przygotowania:
Na samym początku wymieszaj mąkę z drożdżami, dodaj cukier, sól, jajko oraz rozpuszczone masło. Następnie wyrób ciasto tak, by było gładkie i elastyczne i zostaw je w ciepłym miejscu. Ciasto podwoi wtedy swoją objętość. Gdy już urośnie – rozwałkuj je i szklanką wytnij koła. Na środek każdego koła nałóż konfiturę, a następnie zlep je. Wyłóż blachę papierem do pieczenia i poukładaj na niej pączki. Pozostaw je na 30 minut w ciepłym miejscu. Gdy ten czas minie – posmaruj pączki roztrzepanym jajkiem. Następnie piecz je w piekarniku w  180°C przez 10–12 minut.
 

Zobacz także

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA