Kobieta, tabletki, leki, choroba, leczenie
Fotolia
Starania o dziecko

Czy planując zajście w ciążę para powinna uzupełniać dietę suplementacją?

Zaczynacie starania o dziecko i zastanawiacie się, czy powinniście zmienić dietę i zacząć przyjmować suplementy?

Zmień dietę zanim zajdziesz w ciążę

Zdaniem prof. Alicji Chybickiej, prezesa Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego para, która planuje zajść w ciążę powinna zmienić swoje nawyki żywieniowe minimum pół roku przed poczęciem a najlepiej 2 lata wcześniej. Jeśli oczywiście dotychczas ich dieta nie była prawidłowo zbilansowana.
-W okresie starań o dziecko, jak i potem w czasie ciąży i podczas karmienia piersią nasze żywienie powinno być bardzo przemyślane i zbilansowane – mówiła prof. Alicja Chybicka. - Chodzi o zmianę podstawowych nawyków żywieniowych, takich jak wyeliminowanie z diety m.in. trans tłuszczy, czy nadmiaru słodyczy.
Zdaniem prof. Chybickiej warto już na początku starań o dziecko zaprogramować zdrowe żywienie i w ten sposób e wyeliminować wiele chorób: nadciśnienie, cukrzycę, jak i wiele innych, które szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu.
Dlaczego warto? Oprócz zdrowia mamy niezdrowe odżywianie nie zostaje przekazane dziecku.


Zobacz też: Dieta kobiety i mężczyzny, którzy planują zajść w ciążę - porady wideo dietetyka
 

Dieta wpływa na gospodarkę hormonalną rodziców

O tym, jak ważna jest dieta już na etapie starań o zajście w ciążę mówiła również dietetyczka mgr Emilia Ptak-Kasica podczas posiedzenia komisji w senacie.
- Wiele osób nie ma świadomości, jak dieta wpływa na cały organizm, m.in. też na gospodarkę hormonalną, a więc ma bezpośredni wpływ na sam proces poczęcia dziecka – apelowała dietetyczka.

Polecamy: Czy wiesz jak dieta wpływa na płodność?

 

Suplementować, czy nie?

Prof. Janusz Książyk podszedł do sprawy diety par starających się o dziecko bardzo realistycznie.
- Dobrze zbilansowana dieta nie wymaga suplementacji, ale zdajemy sobie sprawę, że większość z nas nie odżywia się prawidłowo – powiedział na początku swojego wystąpienia prof. Książyk. - A występowanie w organizmie przyszłych rodziców witamin i mikroelementów jest po prostu niezbędna.
Wymienił tu m.in. kwas foliowy, wapń, witaminę D, jod, cynk, żelazo.
Profesor przypomniał, że kobiety powinny suplementować kwas foliowy zanim zajdą w ciążę.
- Zmniejsza to ryzyko pojawienia się wady cewy nerwowej u płodu – mówił prof. Książyk.
Podobnie jest z żelazem. Zdaniem profesora ten trudno przyswajalny w naturalnej diecie pierwiastek wymaga suplementacji u par starających się o dziecko. Podobnie jak jod, selen i wapń.
- Cynk i miedź dobrze wpływają na jakość spermy, zwiększając ruchliwość plemników, podobnie jak kwas foliowy i cynk – dodał profesor Książyk.
Dlatego na pytanie: czy pary planujące założenie rodziny mają się suplementować, odpowiada zdecydowanie.
- Tak, gdyż przy obecnym sposobie żywienia i składników zawartych w produktach nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów – spuentował profesor.

Wykłady wyżej wymienionych prelegentów miały miejsce na posiedzeniu Komisji Rodziny, Polityki Senioralnej i Społecznej Senatu RP, która została zorganizowana przy współpracy z Fundacją Rodzice Przyszłości i odbyła się pod hasłem „Żywienie dla zdrowia”.

Czytaj też na Polki.pl: 10 składników odżywczych, które pomogą ci zajść w ciążę

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA