Dobry strój na zimowy spacer czy strój narciarski to podstawa, zwłaszcza u dzieci. Ubrania powinny być: nieprzemakalne i wygodne oraz gwarantować odpowiednią temperaturę organizmowi młodego narciarza. Przegrzanie lub wyziębienie jest równoznaczne z płaczem, brakiem koncentracji i... rychłym przeziębieniem u malucha. Na co zwracać uwagę ubierając dziecko na stok? Jak ubrać dziecko na sanki lub narty, zapytaliśmy Dariusza Bergera, lidera marki Wed'ze Decathlon . Ogólna rada: ubieraj dziecko na cebulkę. Dlaczego lepiej ubierać dziecko warstwami, niż włożyć jedną superciepłą kurtkę? Ponieważ dwie, trzy warstwy lepiej grzeją. Powietrze między nimi stanowi świetny izolator. Poza tym dodatkową warstwę łatwiej będzie zdjąć, jeśli zrobi się cieplej. Pierwsza warstwa to ciepłe majtki, podkoszulek z długim rękawem i rajstopy. Rękawy i nogawki nie mogą być obciskające, gdyż hamuje to krążenie i ciało nie może się samo rozgrzewać. Przed wyjazdem w góry warto zainwestować w bieliznę termoaktywną . Odprowadza ona pot na zewnątrz, pozostawiając skórę suchą. Druga warstwa to ubranie dzienne, czyli to, co dziecko nosi w domu. Unikaj dużych dekoltów. Najwygodniejsze są golfy , które chronią nawet przy rozpiętej kurtce. Spodnie powinny mieć dość szerokie nogawki . Na tyle, by weszły pod nie rajstopy lub legginsy. W trzeciej warstwie uwzględniamy ciepłą kurtkę z kapturem lub kombinezon, z nieprzemakalnego, oddychającego i nieprzepuszczającego wiatru materiału. Jeśli kurtka, to zakrywająca pupę, koniecznie z membraną i tzw. pasem śnieżnym, który zapobiega dostawaniu się wilgoci i śniegu za pas spodni. Ale na zabawy na śniegu lepszy jest kombinezon – plecki na pewno będą w nim dobrze chronione. Warto, by miał gumy na dole nogawek, które można zahaczyć o buty i zapobiec moknięciu nóżek dziecka. Jak wybrać kask i gogle narciarskie?...
Jeśli chcecie sprawdzić poziom zanieczyszczenia powietrza, dr Piotr Dąbrowiecki odsyła na stronę Warszawskiego Indeksu Powietrza. Tam każdy uzyska informację na temat poziomu stężenia smogu w województwie mazowieckim. Kiedy zatem smog jest zbyt duży, żeby wychodzić z dzieckiem z domu?
Kiedy dziecko nie może wyjść na dwór z powodu smogu?
Na stronie Warszawskiego Indeksu Powietrza można sprawdzić, jakie są zalecenia co do wychodzenia na dwór w przypadku konkretnej jednostki chorobowej. Czyli: kiedy nie wolno wychodzić z powodu smogu z dzieckiem z astmą czy niewydolnością oskrzelową itp. Bo przy innym poziomie zanieczyszczenia powinny zostać w domu osoby chore na chorobę wieńcową, starsze czy dzieci. Warto to sprawdzić. Nie ma jednego zalecenia dla wszystkich osób wrażliwych.
Czy każdy musi zostać w domu, gdy jest smog?
Jeżeli jesteśmy dorośli i zdrowi, to – zdaniem dra Dąbrowieckiego – krótkotrwałe oddychanie zanieczyszczonym powietrzem nie wyrządzi dużych szkód w organizmie. Konsekwencje przebywania na powietrzu, gdy jest smog, nie są groźne dla naszych organizmów. Możemy jednak je odczuwać, ponieważ będziemy mieli trochę kataru, trochę kaszlu, wykrztusimy nieco zanieczyszczeń, ale nie będzie to wielka szkoda.
Kto powinien unikać przebywania na powietrzu podczas dużego smogu?
Istnieją cztery grupy pacjentów, które bezwzględnie powinny unikać wychodzenia z domu (nawet w maseczkach antysmogowych), gdy powietrze jest znacznie zanieczyszczone. Należą do nich:
- dzieci
- dzieci z astmą
- osoby w wieku podeszłym
- osoby z przewlekłymi chorobami układu oddechowego i krążenia.
W takich przypadkach wdychanie smogu może przysporzyć bardzo poważnych kłopotów ze zdrowiem i nie należy tego lekceważyć.
Zobacz też: Dlaczego powstaje smog? [WIDEO]