dziecko, kuchnia, frytki
fot. Panthermedia

14 produktów zakazanych dla dzieci

Menu rocznego dziecka powoli zaczyna przypominać jadłospis dorosłych. Są jednak dania, których maluch nie powinien jeść. Sprawdź, czym je zastąpić.
Marta Kabulska
dziecko, kuchnia, frytki
fot. Panthermedia

Nieraz już pewnie słyszałaś, że małe dzieci powinny unikać fast foodów, napojów typu cola czy pizzy. Ale są również takie produkty, których pewnie nie wpisałabyś na listę tych zakazanych. Dlatego przygotowaliśmy dla ciebie ściągę. Dzięki niej karmienie dziecka stanie się łatwiejsze.

Chleb tostowy

Z reguły chleb tostowy zawiera konserwanty, które przedłużają jego trwałość. A one nie są dobre dla małego brzuszka.
Co w zamian: miękkie grzanki ze zwykłego chleba lub bułki podpieczone lekko w piekarniku.
Redakcja poleca: Dieta rocznego dziecka - film
Kiedy wprowadzać nowe pokarmy do diety niemowlaka? Czy to prawda, że roczne dziecko może jeść niemal wszystko? Posłuchaj porad pediatry.

Dżemy niskosłodzone

Mają mało cukru, ale za to dużo substancji żelujących, a także konserwanty, np. benzoesan sodu.
Co w zamian: domowe dżemy, miód, a od czasu do czasu także dżem wysokosłodzony.

Frytki

Są ciężkostrawne, a mrożone, które można piec w piekarniku, nasączono tłuszczem, zawierają antyutleniacze zapobiegające jełczeniu oleju.
Co w zamian: od czasu do czasu upiecz obrane ziemniaki. Podaj je z masłem, kefirem, natką.

Gotowe sałatki

Nie wiadomo, w jakich warunkach były przygotowywane i przechowywane, więc trudno ocenić, czy są świeże i co do nich dodano, by zachowały trwałość.
Co w zamian: starta na drobnej tarce marchewka z jabłkiem, drobno pokrojona sałata lodowa z odrobiną oliwy i cytryny lub sałatka z pomidorów (bez skórki).

Wypróbuj 6 przepisów na sałatki dla dzieci.
 

Hamburgery

Są tłuste, ciężkostrawne, zawierają sztuczne dodatki.
Co w zamian: od czasu do czasu możesz podać dziecku kotlecik z mięsa zmielonego w domu lub hot doga z parówką przeznaczoną dla dzieci. Kotlecik lub parówkę wystarczy włożyć do ogrzanej bułeczki. Odrobina keczupu nie zaszkodzi, ale nadmiar jest niezdrowy – keczup bowiem zawiera sztuczne dodatki.

Kisiel, budyń z torebki

W takich deserach są sztuczne dodatki oraz syntetyczny kwasek cytrynowy. Podobnie jest ze śmietanką w proszku do ubijania – zawiera  np. utwardzony tłuszcz palmowy.
Co w zamian: zdrowy kisielek możesz zrobić np. z soku z czarnej porzeczki dla niemowląt lub przetartego kompotu z kwaśnych owoców. Zagotuj szklankę soku. W trzech łyżkach zimnego soku rozmieszaj dwie łyżeczki mąki ziemniaczanej i, ciągle mieszając, wlej do gotującego się płynu.

Sprawdź przepis na kisielek Małego Księcia.

Czarna herbata

Nie pozwalaj dziecku popijać herbatą posiłków, bo ogranicza to przyswajanie żelaza i cynku. Malec może się czasem napić słabo zaparzonej herbatki, np. z cytryną, ale dopiero 2 godziny po jedzeniu.
Co w zamian: herbatka owocowa, ziołowa, kompocik.

Konserwy mięsne i rybne

Są słone, zawierają dużo tłuszczu. Puszkowana żywność nie jest dla dzieci.
Co w zamian: dania w słoiczkach dla niemowląt i małych dzieci. Wśród nich znajdziesz także słoiczki z rybami, np. łososiem.

Galaretka z torebki

Wyjątkowo. Zawiera sporo cukru i sztuczne dodatki.
Co w zamian: przygotuj domową galaretkę. Zagotuj szklankę soku albo kompotu. Wsyp, ciągle mieszając, dwie łyżeczki żelatyny. Ułóż w miseczkach owoce i zalej wystudzoną galaretką. Możesz także dawać smykowi gotowe musy owocowe dla dzieci.

Krowie mleko

Ale tylko, jeśli jest uczulone na białko mleka krowiego!
Co w zamian: mleko modyfikowane HA przeznaczone dla dzieci po 1. roku życia (typu junior), napój roślinny, hydrolizat białka.

Tłuste mięso

Przed ugotowaniem lub pieczeniem mięsa usuń widoczny tłuszcz – dotyczy to drobiu, mięsa wieprzowego, wołowiny. W tłuszczu kumulują się zanieczyszczenia ze środowiska, np. środki ochrony roślin. Lepiej także odkroić tłuszczyk z szynki i innych wędlin.
Co w zamian: świeże masło, oliwa z oliwek, olej rzepakowy.

Napoje gazowane

Zawarty w nich dwutlenek węgla powoduje uczucie dyskomfortu – malec może się skarżyć na wzdęty brzuszek. Poza tym napoje gazowane są za słodkie i zawierają szkodliwe substancje dodatkowe.
Co w zamian: niegazowana woda mineralna oraz soki.

Parówki

Zawierają sporo tłuszczu i dużo konserwantów, robione są z kiepskich gatunków mięsa.
Co w zamian: chude wędliny, chudy pasztet zrobiony w domu lub parówki dla dzieci.

Zupy w proszku

A także kostki rosołowe. Zawierają sztuczne dodatki smakowe, np. glutaminian sodu, za dużo soli.
Co w zamian: do zup i innych potraw dla maluszka, który skończył 1. rok życia, możesz dodawać zioła: koperek, zieloną pietruszkę, majeranek, bazylię.
Ekspert radzi, jak układać dietę rocznego dziecka:


Oceń artykuł

Ocena 5 na 18 głosy

Zobacz także

Popularne tematy