Starania o dziecko, Hashimoto a dieta eliminacyjna

Zmień dietę zanim zajdziesz w ciążę Zdaniem prof. Alicji Chybickiej, prezesa Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego para, która planuje zajść w ciążę powinna zmienić swoje nawyki żywieniowe minimum pół roku przed poczęciem a najlepiej 2 lata wcześniej. Jeśli oczywiście dotychczas ich dieta nie była prawidłowo zbilansowana. -W okresie starań o dziecko, jak i potem w czasie ciąży i podczas karmienia piersią nasze żywienie powinno być bardzo przemyślane i zbilansowane – mówiła prof. Alicja Chybicka. - Chodzi o zmianę podstawowych nawyków żywieniowych, takich jak wyeliminowanie z diety m.in. trans tłuszczy, czy nadmiaru słodyczy. Zdaniem prof. Chybickiej warto już na początku starań o dziecko zaprogramować zdrowe żywienie i w ten sposób e wyeliminować wiele chorób: nadciśnienie, cukrzycę, jak i wiele innych, które szkodzą układowi sercowo-naczyniowemu. Dlaczego warto? Oprócz zdrowia mamy niezdrowe odżywianie nie zostaje przekazane dziecku. Zobacz też: Dieta kobiety i mężczyzny, którzy planują zajść w ciążę - porady wideo dietetyka   Dieta wpływa na gospodarkę hormonalną rodziców O tym, jak ważna jest dieta już na etapie starań o zajście w ciążę mówiła również dietetyczka mgr Emilia Ptak-Kasica podczas posiedzenia komisji w senacie. - Wiele osób nie ma świadomości, jak dieta wpływa na cały organizm, m.in. też na gospodarkę hormonalną , a więc ma bezpośredni wpływ na sam proces poczęcia dziecka – apelowała dietetyczka. Polecamy: Czy wiesz jak dieta wpływa na płodność?   Suplementować, czy nie? Prof. Janusz Książyk podszedł do sprawy diety par starających się o dziecko bardzo realistycznie. - Dobrze zbilansowana dieta nie wymaga suplementacji, ale zdajemy sobie sprawę, że większość z nas nie odżywia się prawidłowo – powiedział na początku swojego wystąpienia prof. Książyk. - A występowanie...

Mądra młoda mama – jeść lekko i wartościowo Niemiecki filozof, socjolog i psycholog, Erich Fromm twierdził, że matka jest ciepłem, jest pokarmem, matka jest pełnym błogości stanem zadowolenia i bezpieczeństwa. Od chwili poczęcia dziecka, matka poprzez swój styl życia i dietę wpływa na rozwój dziecka. Okres ciąży, a także okres po porodzie to czas, w którym matka i dziecko stanowią jedność – ich organizmy bezpośrednio na siebie oddziałują. Moment, w którym kobieta staje się matką, to także czas wielkiego wysiłku i obciążenia dla organizmu. Dlatego tak ogromną rolę w życiu mamy i jej pociechy odgrywa prawidłowy styl życia oraz zdrowa, pełnowartościowa dieta. Młoda mama to mądra mama? Oczywiście! Każda z kobiet jest w stanie zadbać o siebie i swoje dziecko  w najlepszy sposób – przez zrozumienie jak ważna jest dieta, odpowiednio dobrana do tak ważnych okresów w naszym życiu, jak poród i czas po porodzie. Dieta kobiety po porodzie Dieta kobiety po porodzie, z wyjątkiem pierwszych dni po urodzeniu dziecka, znacząco różni się od diety kobiety ciężarnej – okres po porodzie jest czasem osłabienia organizmu matki. Eksperci podkreślają, że proces laktacji wymaga, aby dieta młodej mamy była jeszcze bardziej wartościowa niż w czasie ciąży. Po porodzie wzrasta zapotrzebowanie na wiele składników mineralnych i witamin, które codziennie muszą być dostarczane dziecku wraz z produkowanym przez mamę mlekiem. Młoda mama powinna jeść bardzo delikatne produkty. W pierwszych tygodniach dieta matki karmiącej powinna być raczej lekkostrawna - musi zawierać produkty niezalegające w przewodzie pokarmowym, regulujące pracę przewodu pokarmowego i chroniące przed powstawaniem uporczywych zaparć. Dlatego właśnie rekomenduję młodym mamom spożywanie dużej ilości warzyw, owoców i 100% soków – wyjaśnia dr Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Prawidłowego Żywienia  i...

WHO zachęca – mamo, karm co najmniej pół roku wyłącznie piersią! Złotym standardem w żywieniu niemowląt jest karmienie piersią. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zachęca młode mamy do wyłącznego karmienia naturalnego dzieci przynajmniej do 6 miesiąca życia oraz do kontynuacji karmienia piersią do ukończenia drugiego roku życia i dłużej przy jednoczesnym wprowadzaniu pokarmów uzupełniających. Autorytety medyczne nie wskazują żadnej granicy, do kiedy mama może karmić dziecko piersią. Należy pamiętać, że mleko mamy, najlepsze mleko dla niemowląt , ma skład idealnie dopasowany do potrzeb noworodka i niemowlaka. Co ważne, perfekcyjnie dostosowuje się do rosnącego zapotrzebowania dziecka na składniki odżywcze. Mitem jest, że z czasem mleko kobiece traci swoje cenne wartości odżywcze. Do karmienia naturalnego zachęca również Instytut Matki i Dziecka oraz Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci. Eksperci z tych instytucji oceniają, że należy dążyć wszelkimi dostępnymi sposobami do wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze półrocze życia dziecka. Mleko mamy - najlepsze mleko dla niemowląt Mleko matki jest wyjątkowe pod każdym względem. Natura „zaprojektowała” je w taki sposób, aby na każdym etapie rozwoju niemowlęcia, mama była w stanie dostarczyć mu z tym pokarmem to, czego potrzebuje, w ilościach, jakich potrzebuje. Skład mleka kobiecego nie jest jeszcze do końca poznany, wiemy jednak, że zawiera m.in.: ● węglowodany – głownie laktozę, czyli cukier mleczny, będący dla dziecka źródłem energii, niezbędnej do wzrostu i rozwoju; ● dobroczynne tłuszcze, które są źródłem energii, ale też biorą udział w rozwoju mózgu i wzroku dziecka, jak DHA; ● oligosacharydy mleka kobiecego ; ● wysokiej jakości białko, którego zawartość maleje wraz ze spadkiem zapotrzebowania dziecka na ten składnik, by zawsze dostarczać go w...