Dieta grejpfrutowa po ciąży: efekty zobaczysz już po tygodniu!

Dieta grejpfrutowa jest dość rygorystyczna, ale pomaga szybko zrzucić kilka kilogramów. Dzięki dodatkom z grejpfruta i soku grejpfrutowego łatwo przyrządzisz sycące i niskokaloryczne posiłki. Sprawdź jadłospis!
Grejpfrut zawiera mało kalorii, mnóstwo wody (świetnie nawadnia) i białka, daje uczucie sytości. To dlatego dieta grejpfrutowa, inaczej nazywana dietą Hollywood, przynosi świetne efekty w krótkim czasie. Na diecie grejpfrutowej będziesz jeść jedynie ok. 1000 kalorii dziennie, ale bez trudu stłumisz uczucie głodu. Przy okazji zadbasz także o jędrność skóry i zredukujesz cellulit, bo grejpfruty to kopalnia witamin A i C. Dieta grejpfrutowa to dobry sposób na zrzucenie oponki z brzucha po ciąży.

Jakich zasad przestrzegać na diecie grejpfrutowej?

Aby dieta grejpfrutowa była skuteczna i bezpieczna, nie wolno stosować jej dłużej niż 2 tygodnie, choć pierwsze efekty zobaczysz już pewnie po tygodniu odchudzania. Poza tym:
  • nie używaj soli
  • gotuj lub piecz mięso zamiast je smażyć
  • pij co najmniej 2 litry wody dziennie

Jakie efekty daje dieta grejpfrutowa?

Odchudzanie na diecie grejpfrutowej przebiega dość gwałtownie – w tydzień możesz stracić nawet 2 kg. Aby uniknąć efektu jo-jo, nie ograniczaj zbyt mocno liczby kalorii, nie przedłużaj diety ponad 2 tygodnie, a po jej zakończeniu włącz grejpfruty na stałe do swojego jadłospisu. Nie tylko utrzymasz prawidłową wagę, ale i wzmocnisz odporność i zadbasz o profilaktykę antynowotworową.

Uwaga! Nie stosuj diety grejpfrutowej, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub tabletki antykoncepcyjne. Grejpfruty zaburzają metabolizm leków, które są wolniej usuwane z organizmu.

Dieta grejpfrutowa po ciąży

Dieta po porodzie pomoże ci schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, nie przechodź jednak na dietę grejpfrutową, jeśli karmisz piersią – jest zbyt rygorystyczna. Co możesz zrobić? Po prostu włącz grejpfruty do swojej diety – to jedne z najzdrowszych cytrusów. Ale uwaga – przedtem sprawdź, czy u dziecka nie pojawiają się objawy alergii pokarmowej po tym, jak zjesz niewielką ilość tego owocu.

Dieta grejpfrutowa – przykładowy jadłospis na jeden dzień

Śniadanie
  • jogurt owocowy z musli (bez cukru)

Drugie śniadanie
  • 1/2 grejpfruta
  • 100 g serka waniliowego

Obiad
  • porcja pieczonego, chudego mięsa
  • 3 łyżki ryżu polanego oliwą
  • szklanka buraczków z łyżką śmietany 12%

Podwieczorek
  • grejpfrut lub szklanka soku grejpfrutowego 100%

Kolacja
  • mały kawałek pieczonej piersi z kurczaka
  • sałatka z ćwiartki grejpfruta i 2 cykorii z sosem winegret

Zobacz też:
Oceń artykuł

Ocena 0 na 0 głos

Zobacz także

Popularne tematy