poziomki
Fotolia
Karmienie

Poziomki dla mamy karmiącej?

Leśne poziomki są małe i bardzo aromatyczne, ogrodowe – większe, ale mają słabszy aromat. To jedne z najpyszniejszych owoców! Ciesz się nimi - możesz to robić tylko w sezonie owocowym!

Co jest dobrego w poziomkach?

To niskokaloryczne owoce. Zawierają witaminę C, P, K, karotenoidy, składniki mineralne: żelazo, fosfor, wapń i potas, a także pewne ilości kwasu salicylowego. Poziomki zwiększają odporność i pomagają walczyć z infekcjami, dzięki bardzo dużej zawartości witaminy C. Usprawniają pracę układu krwionośnego dzięki zawartości potasu. Działają przeciwbiegunkowo, przeciwzapalnie, delikatnie przeciwgorączkowo. Mają także działanie moczopędne.

Czy karmiąca mama może jeść poziomki?

Tak, poziomki to dobre owoce dla karmiącej mamy. Już garść poziomek pokrywa niemal 100 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
Uwaga! Mimo że poziomki to bliskie krewniaczki truskawek, które są silnymi alergenami, to jeśli sama nie masz na nie uczulenia, nie musisz ich eliminować z diety ze względu na dziecko. To zupełnie niepotrzebne ograniczenia w diecie mamy karmiącej!

Zobacz też: Zdrowa dieta karmiącej mamy - 10 zasad

Kiedy jest najlepszy sezon na poziomki?

Poziomki owocują przede wszystkim w czerwcu i w lipcu. Poza sezonem właściwie nie ma okazji, by jeść poziomki.

Jak jeść poziomki?

Najlepiej jeść poziomki na surowo, choć można przetwarzać je też na dżemy i konfitury. Są doskonałym dodatkiem do deserów. Z liści poziomek można przygotować napar o działaniu moczopędnym.

Zobacz też: Mleko na zapas - odciąganie, zamrażanie, odmrażanie

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA