Czy w ciąży można jeść w restauracji, chodzić na grilla i wypić drinka?

Bez względu na to, czy zaplanowałaś stacjonarne wczasy , wyjazd do rodziny, czy wycieczkę objazdową, podczas swojego urlopu będziesz musiała coś jeść. Przypadkowe jedzenie , które wyląduje na twoim talerzu, to nie tylko ryzyko zatrucia pokarmowego. Jeśli dobrze przemyślisz sprawę wyżywienia , zyskasz lepsze samopoczucie i więcej czasu dla siebie.   Wakacyjny wyjazd w ciąży kosztuje sporo energii, dlatego powinnaś jeść regularnie i dobrze. Zadbaj o pełen zestaw posiłków , nie rezygnuj ze śniadań i nie zastępuj obiadów obiadokolacją. Częste posiłki (nawet częstsze niż w tradycyjnym rozkładzie dnia) bywają szczególnie potrzebne na początku ciąży.  Nie przyrządzaj jedzenia sama. Nawet jeśli podczas ciąży rozpiera cię energia, na urlopie możesz być zmęczona zmianą klimatu lub zwiedzaniem. Trudno ci będzie robić zakupy, a jeszcze trudniej gotować. Najlepiej zarezerwować sobie wczasy w opcji all inclusive. Jeśli nie znasz miejscowego języka, w restauracji zamawiaj potrawy, które znasz i wiesz, z czego się je przyrządza. Nie decyduj się na kupowanie  jedzenia na bazarach i próbowanie, np. owoców, które podaje ci sprzedawca (jedz je po dokładnym umyciu, także te, które obiera się ze skóry).  Unikaj dań , które zawierają surowe ryby, mięso, jaja czy owoce morza , ani jedzenia, które leżało obok nich np. w ladzie chłodniczej (mogły do nich przeniknąć bakterie). W ciąży lepiej zrezygnować także z potraw z dużą ilością ostrych przypraw – mogą wywołać kłopoty żołądkowe. Uważaj na lody - przyszłym mamom poleca się tylko te, które nie zawierają jajek, np. sorbety. Wybieraj lody znanych producentów, wtedy masz gwarancję ich jakości. Sprawdź wodę , w miejscu do którego jedziesz. Ustal, czy nadaje się do picia. Dla pewności najlepiej kupować mineralną w butelkach. Jeśli decydujesz się na sok, sprawdź na butelce, czy...

Jedzenie, także w ciąży , to przyjemność – na pewno podpisujesz się pod tą opinią. Nie pozostaje zatem nic innego, niż jeść tak, by czuć przyjemność nie tylko w trakcie posiłku, ale po jego zakończeniu i długo, długo potem i wybierać menu, które przyniesie korzyść i mamie, i dziecku. Najwyższy czas wcielić w życie sześć zasad zdrowego żywienia . Bez obaw – „zdrowo" może również znaczyć „smacznie". 1. Ciepłe danie nawet rano W ciąży ważny jest nie tylko ciepły obiad. Również na śniadanie warto zjeść ugotowaną ciepłą potrawę. Takie dania jak owsianka, kasza jaglana z orzechami, suszonymi owocami pomogą od samego rana wzmocnić organizm. Zastanawiasz się, dlaczego nie możesz czerpać sił z chłodnego twarożku, kanapek czy muesli z zimnym mlekiem? To proste – na ogrzanie chłodnego jedzenia organizm musi zużyć sporo energii, co zamiast wzmacniać, osłabia.  2. Przyrządzone zgodnie z tradycją Daniem z kuchni kalifornijskiej możesz zabłysnąć na rodzinnym obiedzie, ale na co dzień kobieta w ciąży powinna jadać potrawy tradycyjne , odpowiednie dla strefy klimatycznej, w której mieszka (zimą gęstsze pożywne zupy gotowane pod przykryciem, by zgromadziło się w nich więcej energii, latem – lżejsze, rzadsze i odkryte podczas gotowania). Najlepiej przyrządzaj je z produktów sezonowych (zimą – kiszona kapusta, ogórki, buraki, suszone owoce; wiosną – nowalijki; latem – truskawki, czereśnie, wiśnie; jesienią –  pomidory czy dynie).  3. Urozmaicone Choć kasza jaglana jest bardzo zdrowa, nie możesz jej jeść na okrągło. Pamiętaj o pełnoziarnistym makaronie, ryżu, ziemniakach i innych rodzajach kasz. Ulubioną chudą pierś z kurczaka zastąp od czasu do czasu indykiem, kaczką, wołowiną. Nie zapominaj również o rybach, które doskonale wpływają m.in. na rozwój mózgu  nienarodzonego dziecka. 4. Przyrządzane i zjadane w spokoju...

19 czerwca w warszawskiej Restauracji Grek Zorba miało miejsce wyjątkowe spotkanie kulinarne.  Dziennikarze najpoczytniejszych pism i portali, sprzęty kuchenne marki Zelmer i pyszna grecka kuchnia zagwarantowały wspaniałą atmosferę i niezapomniane doznania smakowe. W tematykę zdrowego żywienia wprowadził gości dyrektor marketingu marki Zelmer, Wojciech Widuch. - Obecnie, zarówno w Polsce, jak i na całym świecie panuje nowy trend. Trend zdrowego i świadomego odżywiania. Projektując nasze produkty, staramy się jak najlepiej w owy trend wpisywać i odpowiadać na społeczne potrzeby.     Spotkanie rozpoczęło się od pokazu niezastąpionych w każdej kuchni sprzętów marki Zelmer: parowara,  grilla, sokowirówki, maszynki do mielenia z dużą gama akcesoriów, ręcznego blendera , blendera kielichowego oraz dzbanka filtrującego do wody i suszarki spożywczej. Goście dowiedzieli się jak bez trudu przygotować pyszny, ale przede wszystkim zdrowy posiłek we własnej kuchni. - Starajmy się przygotowywać swoje posiłki sami. Sprzedawane w sklepach dania gotowe najczęściej nie przedstawiają sobą żadnej wartości. Spróbujmy z Zelmerem zmienić swoje nawyki żywieniowe. – Zachęcała Joanna Chybowska-Kaczmarek, kierownik ds. Rozwoju i Zarządzania Produktem marki Zelmer.  – Zdrowe żywienie jest szczególnie bliskie naszemu sercu, dlatego ruszyliśmy z promocją konsumencką dotyczącą właśnie tej tematyki. W naszych działaniach główny nacisk kładziemy na to, jak przygotowywać zdrowe posiłki. – Podkreśliła Joanna Chybowska – Kaczmarek. Doskonałym uzupełnieniem pokazu najwyższej jakości sprzętów kuchennych był poradnik eksperta zdrowego żywienia, pani Moniki Krynickiej – Gać. - Tak jak wspomniała moja przedmówczyni, głównym problemem żywieniowym obecnie jest nadreprezentacja wysoko przetworzonej żywności w naszej diecie. Przygotowujmy...