Jak wyrobić dobre nawyki żywieniowe u dziecka?

Menu i sposób podawania jedzenia półtorarocznemu smykowi budzi wśród mam mnóstwo wątpliwości. Czy taki malec może jeść wszystko to, co my i tak, jak my, dorośli, czy jednak wciąż jest na to za wcześnie? Jeśli i Ty zastanawiasz się, czy dziecko może wcinać te same przysmaki, co mąż, odpowiadamy – dużo, ale jeszcze nie wszystkie... Sprawdź, czy twój półtoraroczny smyk ma dobrą dietę i jak wyrobić w nim dobre nawyki żywieniowe! Towarzysz malcowi przy jedzeniu Smyk uwielbia sam jeść, ale podczas posiłków powinnaś go mieć na oku, żeby mu pomóc przy ewentualnych kłopotach. Serwuj dania o stałych porach Powinno ich być w diecie dziecka codziennie pięć lub sześć. Dostarczą one wystarczającą ilość energii na cały aktywny dzień. Nie wmuszaj jedzenia Nie karm malca na siłę, gdy protestuje. Przeciwnie, pozwól mu decydować, co i ile będzie jadł, a także o jakiej porze. Dzieci, w które wmusza się jedzenie, stają się zazwyczaj niejadkami. Nie dokarmiaj między posiłkami Żołądek – i dziecka, i dorosłego – nie może stale trawić jedzenia. Musi mieć co najmniej dwugodzinne przerwy. Dbaj, żeby śniadanie było wysokokaloryczne Malec przesypia już całą noc bez dokarmiania i rano potrzebuje solidnego zastrzyku energii! Wybierz drugie danie zamiast zupy Jeśli twój szkrab ma kiepski apetyt, nie zmuszaj go do pochłonięcia całego obiadu. Pozwól dziecku pobałaganić Nie krzycz na maluszka, jeśli pobrudzi blat stolika przy obiadku. Najważniejsze, że śmiało zdobywa nowe doświadczenia. O tym pamiętaj! N ie traktuj smyka jak dorosłego. Organizm dziecka nie jest gotowy na takie obciążenia, jak smażony kotlet w panierce! Otylia Zagórzańska

Choć roczne dziecko je już większość produktów, które jada cała rodzina, to jego dieta powinno być lekkostrawna. Nie może też zawierać niektórych przypraw, których na co dzień używają dorośli. Menu rocznego dziecka musi być również odpowiednio zbilansowane. Przygotowaliśmy dla ciebie listę dietetycznych wskazówek . Jeśli będziesz o nich pamiętać podczas przygotowywania posiłków dla roczniaka, dziecko będzie zdrowe i pełne energii. Spis treści: Co je roczne dziecko? Ile posiłków je roczne dziecko? Jakie porcje je roczne dziecko? Jak komponować jadłospis dla rocznego dziecka? Gotowe jadłospisy dla rocznego dziecka Zakazane przyprawy w diecie rocznego dziecka ZInne zasady diety rocznego dziecka Co je roczne dziecko? Urozmaicaj dietę rocznego dziecka, ale zdrowymi produktami. Niestety, większość rodziców o tym nie pamięta. Dużo ponadrocznych dzieci dostaje niezdrowe dla nich pokarmy, np. zwykłe parówki, czarną herbatę, smażone kotlety i słodkie gazowane napoje. Zupełnie nie to mieliśmy na myśli, pisząc o tym, że maluch będzie jadł „po dorosłemu”. Lepiej w inny sposób wykorzystać ciekawość dziecka i zapał do jedzenia nowości. To najlepszy moment do tego, by przyzwyczaić je do chrupania słupków świeżej marchewki lub popijania wody. ​ Roczne dziecko może już jeść i pić: soki przecierowe (w ograniczonych ilościach, maksymalnie 120 ml na dobę), miód, mleko krowie (nie więcej niż 500 ml dziennie). Ile posiłków je roczne dziecko? Roczne dziecko powinno jadać pięć razy dziennie. Ważne jest, aby pilnować stałych pór posiłków . Właśnie teraz ustala się tempo metabolizmu dziecka. Jeśli maluch będzie jadał bardzo nieregularnie, organizm przestawi się na „tryb oszczędnościowy” i zacznie gromadzić tkankę tłuszczową (a metabolizm zwolni). To marny...

Jeśli twoje dziecko usiłuje złapać łyżeczkę, którą go karmisz, i interesuje się tym, co jest na talerzu, to znak, że może już zacząć uczyć się jeść samo. Nie przegap tej ważnej chwili – zwykle nadchodzi, gdy dziecko skończy pół roku. Posiłki będą co prawda trwały dłużej i maluch może się brudzić, ale zalety wynikające z osiągnięcia tej ważnej umiejętności są ogromne. Mały człowiek, który je samodzielnie, czuje się niezależny, nabiera wiary w siebie – to dla niego ważny bodziec do rozwoju. Zupkę od początku podawaj łyżeczką Choć karmienie butelką jest wygodne, nie ulegaj pokusie, by półrocznemu niemowlakowi podawać zupkę przez smoczek. Jedzenie łyżeczką pozwoli szybciej opanować ruchy ust, które są niezbędne do samodzielnego spożywania posiłków. Wypróbuj 5 przepisów na zupki dla niemowląt. Łyżeczkę wkładaj do buzi dziecka poziomo I tak samo ją wyjmuj. Ten sposób karmienia wymusza na dziecku zamykanie buzi, aby mogło zgarnąć jedzenie, a to rozwija i wzmacnia mięśnie ust. Zapobiega też ślinieniu się. Umiejętność sprawnego otwierania i zamykania buzi ułatwia dziecku wymawianie głosek „m”, „p”, „b” i pomaga w prawidłowym rozwoju mowy. Nie kupuj sztućców o dziwnych kształtach Aby niemowlak uczył się prawidłowo zgarniać jedzenie z łyżeczki, powinna być ona podobna do tych, których używają dorośli, tylko trochę mniejsza. Powinna mieć zaokrąglone brzegi, wygodny uchwyt, który nie może być ustawiony pod nietypowym kątem. Na początku wybieraj łyżeczki z plastiku – są bezpieczniejsze do nauki, bo nie urażą delikatnej buzi dziecka. Wcześnie zacznij naukę picia z kubka Jeśli karmisz piersią, nie podawaj dziecku picia w butelce, ale od razu w kubeczku. 7-miesięczny niemowlak, który ma coraz lepszą kontrolę nad swoim ciałem, a jego ruchy są bardziej precyzyjne, sam poradzi sobie z piciem z kubeczka....