Każda ciąża jest inna, więc nie martw się na zapas: być może w twoim przypadku ciążowe przypadłości nie będą zbyt uciążliwe. A nawet jeżeli będą silniejsze, niż się spodziewałaś, możesz z nimi sobie poradzić.
Poranne mdłości w ciąży
Mdłości zwykle trwają od około 6. tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru.
■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz np. krakersa lub kilka słonych paluszków. Jedz powoli, małymi kęsami. W ciągu dnia jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową na nadgarstek (pomaga także w przypadku choroby lokomocyjnej).
UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze, zamiast na niej przybierać, idź do lekarza.
Czytaj więcej: 12 niezawodnych sposobów na mdłości w ciąży
Zmęczenie i senność w ciąży
Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia.
UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi.
Poznaj: Przyczyny senności
Częste siusianie w ciąży
Parcie na pęcherz to problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu ciąży.
■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych, i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom.
UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza.
Zaparcia w ciąży
Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj środków przeczyszczających na własną rękę. Pomogą ci suszone śliwki.
Czytaj więcej: Jabłka pomogą na zaparcia w ciąży – i co jeszcze?
Bóle brzucha w ciąży
Ból brzucha może pojawić się już na początku ciąży.
■ Co robić? Odpoczywaj z poduszką pod brzuchem i drugą między kolanami.
UWAGA! Jeśli pobolewanie zamienia się w ból, pojawiają się skurcze, krwawienie czy inne niepokojące objawy, natychmiast zgłoś się do lekarza.