Domowe napoje izotoniczne
fot. AdobeStock

Domowe napoje izotoniczne. Kiedy podawać je dziecku?

Domowe napoje izotoniczne są naturalne, zdrowe i pyszne i można bezpiecznie podawać je dzieciom, zwłaszcza w momentach zwiększonej potliwości. Mamy kilka sprawdzonych przepisów.
Milena Oszczepalińska
Domowe napoje izotoniczne
fot. AdobeStock
Napoje izotoniczne dostępne w sklepach nie cieszą się najlepszą opinią. Rzeczywiście wiele z nich zawiera sztuczne barwniki i dużo cukru, więc nie są wskazane, zwłaszcza dla dzieci. Nie musicie jednak z nich rezygnować. Napoje izotoniczne nawadniają i odżywiają organizm o wiele lepiej niż zwykła woda źródlana. Warto więc robić je samemu.

Domowe napoje izotoniczne

Warto pokusić się o przyrządzenie własnego izotonika, bo ma się wtedy pewność, że w jego składzie nie znajduje się nic podejrzanego. Oto kilka przepisów na domowe napoje izotoniczne, które nadają się zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. W dodatku są bardzo smaczne!

Przepis na domowy izotonik z pomarańczą

Składniki:
  • 2 szklanki wody,
  • 2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy ,
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej.
Wystarczy wszystko ze sobą połączyć i napój jest gotowy.

Przepis na cytrynowo-miodowy napój izotoniczny

Składniki:
  • 2 szklanki wody,
  • 1,5 łyżki miodu,
  • szczypta soli,
  • wyciśnięty sok z połowy cytryny.
Wodę trzeba nieco podgrzać (ale nie gotować! Ma być ciepła), żeby z łatwością rozpuścić w niej miód. Następnie należy dodać sól i sok z cytryny i gotowe.

Przepis na cytrusowy izotonik na bazie wody kokosowej

Składniki:
  • 2 szklanki wody kokosowej,
  • 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy,
  • 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
  • 2 łyżki syropu klonowego,
  • 1 łyżeczka soli morskiej lub himalajskiej.
Przyrządzenie tego izotonika również jest niezwykle proste. Należy połączyć i wymieszać wszystkie składniki i gotowe.

Zobacz też: Napoje izotoniczne ze sklepów szkodzą dzieciom? Prawda czy mit?
Redakcja poleca: Dopajanie dzieci słodkimi napojami
Czy można podawać niemowletom słodkie napoje? Zobacz, czym to grozi.

Kiedy warto podawać dziecku domowy izotonik?

Gdy malec jest w ciągłym ruchu, dużo biega i poci się przy tym, traci sporo cennych elektrolitów. Dlatego w upalne dni warto podawać mu do picia nie tylko wodę, lecz także napój izotoniczny, najlepiej domowy lub naturalny (np. wodę kokosową, sok z brzozy). Dzięki temu zapobiegniemy negatywnym skutkom odwodnienia.

Ponieważ napoje izotoniczne tak dobrze nawadniają organizm, warto też podawać je dziecku w trakcie choroby. Wówczas także maluszek zazwyczaj mocno się poci, a w dodatku nie chce jeść. Taki domowy izotonik może pomóc mu odzyskać siły i szybciej dojść do siebie.

Zobacz też:
Oceń artykuł

Ocena 6 na 2 głosy

Zobacz także

Popularne tematy