Być matką i... nie zwariować, czyli gdy czujesz, że masz dość

Miłość fizyczna podobno zaczyna się w głowie. Tak twierdzą specjaliści. Pogłówkuj zatem porządnie, jak zaostrzyć swój apetyt na męża. Przecież na pewno chciałabyś, żeby Wasze miłosne igraszki sprawiały Ci znowu megafrajdę. Albo... skorzystaj z mądrych podpowiedzi doświadczonego seksuologa, doktora Stanisława Dulki. Naprawdę warto! ...bo powinniśmy o tym pogadać To bywa trudne. Bo niby wszyscy TO robimy, ale jakoś nie uwielbiamy o tym rozmawiać. Spróbuj się przełamać. Możliwe, że partner nie domyśla się, że np. zamiast pieszczot piersi, wolisz te w intymniejszym miejscu. Powiedz mu też, o jakiej porze lubisz się kochać (ranki są lepsze, jeśli po całym dniu z malutkim dzieckiem jesteś potwornie zmęczona), przyznaj, co Cię podnieca (pozycja, słowa wypowiadane podczas seksu, gadżety itp.). Także mężowi pozwól mówić. Łatwiej wtedy odnajdziecie wspólny kod miłosny i seks będzie bardziej udany. Pamiętaj, że nie chodzi tu o rozmowę jedną na całe życie. Upodobania się zmieniają! ...potrzebuję poplotkować z przyjaciółką Kobieta musi się wygadać. A kto nas wysłucha z takim skupieniem jak nie najbliższe koleżanki? Facetowi nie wszystko można powiedzieć... Wygadanie się, czasem ponarzekanie na męża , innym razem opowiedzenie, jak sąsiad na nas spojrzał, działa terapeutycznie. Humor i pozbycie się nadmiaru emocji to wstęp do namiętnej nocy. ...ale najpierw mnie oczaruj Idźcie razem tam, gdzie... spotkasz innych mężczyzn. Dostaniesz od nich zastrzyk feromonów, czyli substancji, które wdycha się razem z powietrzem, a które podnoszą popęd seksualny. Przeglądając się w oczach innych, poczujesz się atrakcyjniejsza , a Twój mąż... będzie zazdrosny. I o to chodzi! Zazdrość (nawet podświadoma) przełoży się na starania o Ciebie. Możesz więc liczyć na komplementy, czułość, zaproszenie na następną kolację. ...chyba że zadbasz o nastrój...

Dążenie do szczęścia to naturalna aktywność człowieka. Chcemy być szczęśliwi. Czasem błądzimy, szukając szczęścia, czasem nie dostrzegamy, że jest tuż obok, bo zawsze wydaje nam się, że ukrywa się gdzieś za kolejnym zakrętem. Jako matki chcemy tego jeszcze silniej, bo wiemy, że szczęśliwa matka to spokojny dom i szczęśliwe dzieck o.  Ale co sprawia, że czujemy się szczęśliwe? Czy jest to pełne konto bankowe, randka z mężem , nowe buty, pierwszy uśmiech dziecka? Pewnie każda z tych rzeczy, może sprawić, że odczuwamy szczęście. Czasem jedno warto zatrzymać się w dążeniu do szczęścia i po prostu je poczuć. Spójrzmy, co naukowcy mają do powiedzeniu o odczuwaniu szczęścia – może dzięki temu uda nam się je łatwiej dostrzec, mniej się miotać i po prostu być bardziej szczęśliwe: tu i teraz. Szczęście jest zaraźliwe Czy przyłapujesz się czasami na myśli, że twoje dziecko potrafi się tak szczerze cieszyć i że w dorosłości już tego nie potrafimy? Czerp z tego całymi garściami, mamo. Szczęście, jak dowodzą naukowcy, jest zaraźliwe: możemy je szerzyć i możemy je czerpać od ludzi w naszym otoczeniu. Jeśli ludzie, którzy cię otaczają są szczęśliwi, twój własny poziom szczęścia wzrasta o 15 proc. Dlatego w powiedzeniu, że szczęśliwa matka to szczęśliwe dziecko (i odwrotnie!) jest wiele prawdy. I nie zapominaj, że nieszczęście niestety też jest zaraźliwe. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Uśmiechnij się! Wiesz, jakie to irytujące, kiedy ktoś mówi: "Uśmiechnij się!", gdy masz zły humor? A jednak coś w tym jest: nawet kiedy zmuszasz mięśnie twarzy do uśmiechu, twój mózg zaczyna produkować hormony szczęścia. Wystarczy stanąć przed lustrem i pouśmiechać się do siebie, żeby lepiej się poczuć. Do dzieła! Pomaganie innym uszczęśliwia Kiedy pomagamy innym, czujemy się dobrze. Wielu filantropów i osób zaangażowanych w...

Mamy jeden z najdłuższych urlopów w Europie (wyprzedzają nas tylko Austriacy i mieszkańcy Malty), ale nie potrafimy korzystać z tego przywileju. Na co dzień zapominamy o tym, by wygospodarować choć chwilę tylko dla siebie, np. na długą kąpiel, ćwiczenia, spokojne zjedzenie posiłku. Potwierdziła to przeprowadzona w 2015 roku „Diagnoza zmęczenia Polaków - Bodymax”. Oto najważniejsze wnioski z badania. Najpierw obowiązki Jesteśmy coraz bardziej pogubieni w równoważeniu swoich zobowiązań zawodowych i rodzinnych. Ponad 33% respondentów nie było na urlopie w ciągu ostatniego roku, a ci, którym się to udało cieszyli się wolnymi dniami zaledwie przez tydzień. Bywało też tak, że w czasie przeznaczonym na odpoczynek , zdarzało im się myśleć o pracy, a nawet wykonywać zadania z nią związane. Elżbieta Lange – psychodietetyk i coach zdrowia, zwraca uwagę na to niepokojące zjawisko i podkreśla dobitnie, że zbyt długo ignorujemy sygnały, które wysyła nam organizm. Zbyt często przepracowujemy zmęczenie (niestety, w dosłownym tego słowa znaczeniu). Co czwarta badana osoba pracuje 6 lub 7 dni w tygodniu, ponad 8 godzin! Efekt jest taki, że aż 64% ankietowanych Polaków odnotowuje zmęczenie kilka razy w tygodniu, 21% zmaga się z nim codziennie, a 15% już po przebudzeniu narzeka na brak sił na sprostanie wyzwaniom dnia. Zobacz: Tak wygląda macierzyństwo - zabawne rysunki Ambitne młode mamy Przez wiele lat – zbyt pochopnie – za spadek aktywności obwinialiśmy lenistwo. Zmęczenie przypisywaliśmy ludziom starszym, znerwicowanym, walczącym z nadwagą, chorobami. Nie wypadało o nim mówić w kontekście osób realizujących się zawodowo, młodych, a jeszcze bardziej niepożądane, zakazane było to w języku ludzi sukcesu i rodziców , a zwłaszcza pracujących matek . W przypadku tych ostatnich marzenie o przysłowiowej chwili na regenerację… często nazywano, a raczej...