Niewiarygodne, ile godzin snu tracą młode mamy w ciągu roku!

Czas popołudniowej drzemki : dla połowy rodziców czas odpoczynku i relaksu, nadrabiania zaległości w pracy, sprzątania, prania i dopijania porannej kawy. Dla drugiej połowy to walka z dzieckiem, frustracja i problemy z położeniem malca spać wieczorem. Według amerykańskiej organizacji National Sleep Foundation niektóre dzieci po 2. roku życia nie potrzebują drzemki w środku dnia. Czy dzieci potrzebują drzemki w ciągu dnia? Według National Sleep Foundation maluchy w wieku od 3 do 5 lat potrzebują 10-13 godzin snu w trakcie doby. Czy pora dnia ma dla nich znaczenie? Okazuje się, że ok. 2. roku życia dzieci potrzebę snu zaspokajają w nocy i popołudniowe drzemki mogą zakłócić ich dobowy rytm, a to może prowadzić do rozdrażnienia, problemów emocjonalnych, a nawet otyłości . Zobacz też: Kalendarz rozwoju dziecka Profesor Karen Thorpe z Politechniki Queensland potwierdza tę tezę i zauważa, że rodzice często myślą, że czas drzemki w ciągu dnia uzupełni braki snu nocą, jednak to tak nie działa. Kiedy maluch przestaje potrzebować drzemek, czyli po 2. roku życia, kładzenie go spać w ciągu dnia zaburza jego dzienny rytm . "Kiedy dzieci przestają potrzebować snu w ciągu dnia, zmuszając je do drzemki, zakłócamy ich rytm i zmniejszamy ilość snu w nocy" – mówi profesor Thorpe. Podkreśla jednak, że każde dziecko jest inne i chociaż zazwyczaj po 2. roku życia dzieci przestają potrzebować drzemek, każdy przypadek jest inny. Ile lat miały wasze maluchy, kiedy zrezygnowały z popołudniowych drzemek? Czytaj także:   Jak uśpić niemowlę w 75 krokach? Płaczemy ze śmiechu! Źródło: kidspot.com.au

Deficyt nocnego odpoczynku może bowiem spowodować nie tylko złe samopoczucie, ale i stać się przyczyną wielu chorób współistniejących z bezsennością. Wymieńmy tylko depresję, której jednym z objawów są problemy z zasypianiem, co bywa szczególnie uciążliwe dla chorego, bo niedobór snu ujawnia się dopiero za dnia. Rola snu jest niebagatelna, ponieważ optymalizuje struktury pamięci i ma fundamentalne znaczenie dla układu nerwowego. Podczas snu wyłącza się świadomość i następuje bezruch. Warto też wiedzieć, że chociaż we śnie zmniejsza się częstotliwość fal mózgowych, to niektóre obszary mózgu lepiej pracują w nocy niż w fazie czuwania. Bez snu umieramy Niedobór snu może być przyczyną wielu chorób somatycznych, bo już jedna nieprzespana noc powoduje obniżenie sprawności psychofizycznej. W przypadku dłuższej deprywacji snu dochodzi do różnego rodzaju zaburzeń: od gwałtownego spadku nastroju, poprzez spowolnienie reakcji fizycznych, dekoncentracji uwagi aż do upośledzenia aktywności układu odpornościowego oraz do stanów paranoidalnych (psychozy, halucynacje). Dłuższe pozbawienie snu może doprowadzić nawet do śmierci. To, w jaki sposób śpimy, determinuje nasze zachowania w ciągu dnia. Dzieci mające problemy z zasypianiem, a także te, które łatwo przebudzają się w środku nocy i nie mogą później zasnąć, są bardziej podatne na negatywne wpływy z zewnątrz i bardziej pobudliwe. Ile spać? Noworodki potrzebują 16 – 18 godzin snu na dobę, nie rozróżniają dnia od nocy, aa ich sen nie jest głęboki. U niemowląt okresy czuwania i spania wyraźnie się rozgraniczają, bo maluchy zaczynają już interesować się światem. Nadal jednak nie przesypiają całych nocy, kompensując brak snu drzemkami za dnia. Do czwartego miesiąca przesypiają od 6 do 9 godzin za dnia i 5 – 9 godzin w nocy. Ośmiomiesięczny bobas przesypia w dzień około 2- 4 godzin,...

"Moje dziecko nie chce spać w nocy , co mam robić? Nie mam już pomysłów!" – to pytanie często się pojawia na forach czy w internetowych grupach wsparcia dla rodziców. Zawsze znajdzie się mama, która odpowie: "Moje dziecko od urodzenia przesypia całą noc!" i wzbudzi w innych mamach mieszane uczucia.... W portalu netmums.com opublikowano "List do mam, których dzieci przesypiają całą noc". Przeczytajcie go koniecznie – te słowa mogłaby napisać niejedna z was! Gdy dziecko nie przesypia nocy "Drogie mamy niemowląt przesypiających całe noce, Kiedy mówicie mi, że wasze dzieci przesypiają całą noc, naprawdę chcę się cieszyć waszym szczęściem. Naprawdę chcę. Zazwyczaj nie jestem zgorzkniałą czy mściwą osobą, nie chodzę i nie życzę innym mamom źle, więc powinnam się cieszyć razem z wami, wiem. Rzecz w tym, że kiedy mówicie mi, że wasze dzieci przesypiają noce , chciałabym zakryć uszy dłońmi i powtarzać La, la, la, la, nic nie słyszę . Potem upaść na podłogę i zacząć łkać. Moje dziecko zdecydowanie NIE przesypia nocy. Spędzamy godziny, długie godziny, niekończące się godziny na kołysaniu jej, uspokajaniu, karmieniu, przytulaniu... Każdej nocy, co noc, budzimy się kilka razy. Za każdym razem uniesienie naszych zmęczonych kończyn i usypianie jej jest coraz trudniejsze. Ze zmęczenia padam na podłogę. Dlatego, kiedy mówicie mi, że wasze dzieci przesypiają noce, czuję się paskudnie. Jakbym zawiodła. Bo wam kołysanie / uspokajanie / karmienie / przytulanie wychodzi lepiej. Zobacz także: "Czasem czuję się jak nieudacznik!", czyli prawda o karmieniu piersią Wiecie, że kiedy to mówicie, to brzmicie nieco snobistycznie? Pewnie nie o to wam chodzi. Prawdopodobnie jestem na tyle wykończona i zrzędliwa, że tak was odbieram. Ale tak brzmicie. Naprawdę. Kiedy zaczynacie udzielać mi rad, co powinnam zrobić, żeby moje dziecko przesypiało noce – tak jak wasze...