Dieta Dukana ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Jest zalecana osobom, które nie mają kłopotów ze zdrowiem, a zwłaszcza problemów z nerkami , ponieważ jadłospis oparty na białku może mocno obciążyć organizm — a zwłaszcza nerki oraz wątrobę . Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem diety mieć pewność, że jej stosowanie nie będzie miało szkodliwego wpływu na twoje zdrowie. Podczas trwania diety warto kontrolować poziom białka w moczu i profilaktycznie wykonać badanie krwi. Absolutnie nie stosuj tej diety, jeśli planujesz ciążę, niedawno urodziłaś, spodziewasz się dziecka, karmisz piersią. Dieta Dukana w czasie pandemii Dr Dukan w napisanej przez siebie książce zaleca, aby nie łączyć diety z ćwiczeniami fizycznymi, ponieważ jadłospis oparty na białku powiązany ze sportem może mieć odwrotny skutek do zamierzonego. Zamiast stracić wagę, twój organizm zacznie zamieniać spożyte jedzenie w masę mięśniową. Dieta Dukana wydaje się zatem dobrym rozwiązaniem w czasie obecnej pandemii , kiedy nieuzasadnione wyjście z domu jest zabronione, a więc trudno o połączenie aktywności fizycznej z dietą. Na jakich produktach opiera się dieta Dukana? Jadłospis tej diety opiera się przede wszystkim na produktach bogatych w białko . Dieta Dukana jest podzielona na fazy. W ciągu pierwszej fazy, która trwa dziesięć dni, dozwolone są produkty tj.: mięso (drób, cielęcina, polędwica wołowa, podroby) chudy nabiał (sery, jogurty beztłuszczowe, chude mleko) ryby Zobacz też: przepisy z Diety Dukana na każdy dzień W drugiej fazie diety, która trwa, aż do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi , do powyższych produktów możesz dołączyć warzywa tj.: pomidory rzodkiewka sałata szparagi szpinak papryka buraki kapusta cykoria cukinia marchew ogórki Drugi etap diety Dukana trwa...
Tancerka i prezenterka Izabela Janachowska, która stosunkowo niedawno została mamą, postanowiła podzielić się technikami, które pozwolą szybko i w naturalny sposób odświeżyć cerę i poprawić jej wygląd. Jakie kosmetyki wybrała tancerka?
Jakimi kosmetykami zrobić makijaż w 5 minut?
Jeżeli chcesz wykonać makijaż w ekspresowym tempie, powinnaś wybrać kosmetyki wielofunkcyjne, ponieważ to sprawi, że zamiast nakładania 10 produktów na twarz, ograniczysz się do pięciu, a to przełoży się na czas wykonywania make-upu. Podstawowymi produktami, potrzebnymi do szybkiego makijażu, są:
- podkład
- korektor pod oko
- szminka
- bronzer
- kredka lub pomada do brwi
- tusz do rzęs
Zanim przystąpisz do nakładania powyższych kosmetyków wiedz, że w makijażu najważniejsza jest promienna i świeżo wyglądająca cera. Aby uzyskać efekt rozświetlonej twarzy warto zacząć od dobrej pielęgnacji dopasowanej do typu cery. Kobiety, które mają suchą lub normalną cerę, mogą pozwolić sobie na rozświetlające kremy, natomiast panie z cerą mieszaną lub tłustą powinny wybrać takie produkty, które ograniczą wydzielanie sebum. Dobór kosmetyków pielęgnacyjnych jest bardzo ważny, ponieważ dobrze dobrana pielęgnacja jest gwarancją udanego makijażu.
Tajniki szybkiego makijażu
Jeżeli nałożyłaś już krem na twarz i pod oczy, a twoja cera jest już odpowiednio przygotowana, możesz przejść do wykonywania makijażu kolorowymi kosmetykami.
- Pierwszym etapem jest nałożenie podkładu. Najszybciej można go nałożyć palcami lub nawilżoną gąbeczką.
- Kolejnym krokiem jest rozświetlenie miejsca pod oczami i wzdłuż nosa. Do tego potrzebny jest korektor, którego odcień powinien być ton jaśniejszy od podkładu.
- Na tak przygotowaną twarz można już nałożyć bronzer. Omieć nim kości policzkowe oraz żuchwę. Jeśli nie masz czasu na makijaż oczu, bronzer świetnie zastąpi cienie do powiek. Z powodzeniem możesz wykonturować nim załamanie powieki lub założyć go na całą ruchomą część oka, co optycznie je powiększy.
- Następnym krokiem ekspresowego makijażu jest odświeżenie policzków. Warto nałożyć na nie niewielką ilość szminki w odcieniu pudrowego różu lub brzoskwini (kolorystykę dobierz do typu swojej urody) i rozetrzeć ją palcami w kierunku skroni. Tą samą szminką pomaluj także usta - twój makijaż będzie wtedy spójny kolorystycznie.
- Ostatnim etapem jest wytuszowanie rzęs oraz podkreślenie brwi. Jeśli w swojej kosmetyczce posiadasz kredkę do brwi, możesz pomalować nią także górną linię rzęs. Przyciemniona sprawi, że twoje rzęsy będą wyglądały na gęstsze.
Propozycja szybkiego makijażu może sprawdzić się w wielu sytuacjach. Wypróbuj powyższe techniki i sprawdź, jak w ekspresowym tempie można poprawić sobie nie tylko wygląd, ale i samopoczucie!
Zobacz także: