Jadłospis na piątkę

Układanie dziecięcego menu nie jest łatwe, gdy maluch ma ledwie kilka ulubionych potraw. Można go jednak karmić i smacznie, i zdrowo. Przed pierwszymi urodzinami, dietę malucha określają szczegółowe zalecenia. Dzięki nim wiadomo, kiedy wprowadzać nowe pokarmy, jak zmieniać konsystencję i skład posiłków. Rodzicom dzieci, które skończyły rok, brakuje takich wskazówek. Począwszy od drugiego roku życia, dietetycy zalecają pięć różnorodnych, wzajemnie uzupełniających się posiłków. Pierwsze śniadanie,    podawane dziecku ok. godz. 7–8, powinno być energetyczne i łatwo przyswajalne, by od razu wzmocnić wzrastającą aktywność organizmu. Najlepszy jest posiłek bogaty w białko (zwłaszcza mleko i produkty mleczne) z dodatkiem produktów zbożowych. 1. Pierwsze śniadanie daje organizmowi siłę na wiele godzin. Powinno być wysokoenergetyczne (25% dziennego zapotrzebowania) i łatwo przyswajalne. Niestety, w porannym pośpiechu maluchom trudno zjeść całą porcję albo wcale nie mają apetytu. Wtedy wystarczy kubek mleka z kawą zbożową lub płatki na mleku, a potem bardziej kaloryczne drugie śniadanie. I śniadanie to 250-325 kcal (dziecko 1-3 lata) i 350-425 kcal (dziecko 4-6 lat). 2. Na drugie śniadanie (10% dziennego zapotrzebowania) przychodzi pora, gdy zaczyna słabnąć zdolność do wysiłku fizycznego i umysłowego, zwykle ok. godz. 10–11. Posiłek ten ma być niewielki, ale powinien dostarczyć Twojemu dziecku dużo energii. II śniadanie to 100-130 kcal (dziecko 1-3 lata) i 140-170 kcal (dziecko 4-6 lat). 3. Pożywny obiad Obiad zjedzony ok. godz. 13–14 najlepiej wzmocni organizm malucha. Dobrze, gdy składa się z zupy warzywnej i drugiego dania (można je podać po półgodzinnej przerwie). Ma dostarczyć największej w ciągu dnia ilości białka (z mięsa, jajek lub ryby) i warzyw (w postaci gotowanej jarzynki i surówki), a także...

Kolacja dla dziecka  zawsze musi być przemyślana, szczególnie jeśli mówimy o niemowlętach. Maluch może przespać w nocy nawet 6-7 godzin, ale musi dostać sycącą (choć lekkostrawną) kolację. Kolacja dla rocznego dziecka  powinna wyglądać podobnie. Spis treści: Co na kolację dla niemowlaka Jaka kaszka na kolację dla niemowlaka Co na kolację dla niemowlaka zamiast kaszki Kolacja dla niemowlaka: przepisy Co na kolację dla niemowlaka Lekkostrawna, a jednocześnie sycąca kolacja? To może budzić wątpliwości, ale jest jak najbardziej możliwe! Najlepsze na kolację dla niemowlaka są wszelkiego rodzaju kaszki. Bardzo dobre są gotowe kaszki, do których wystarczy dodać wodę lub (jeśli kaszka jest bezmleczna) modyfikowane mleko albo mieszankę bezmleczną, którą pije malec. Pamiętaj, by podać niemowlakowi kolację na pół godziny przed snem. Żołądek musi mieć czas, by wszystko strawić, zanim smyk położy się spać. Jaka kaszka na kolacje dla niemowlaka Kaszka na kolację dla niemowlaka to świetny wybór. Kaszka jest prostym produktem zbożowym, delikatnym i lekkostrawnym. Jest źródłem białka, błonnika, węglowodanów złożonych, a także wielu witamin i składników mineralnych. Właśnie dlatego tak świetnie sprawdza się już od pierwszych tygodni rozszerzania diety niemowląt. Rodzice często zastanawiają się, jak wybrać pierwszą kaszkę dla dziecka. Najważniejszy jest prosty skład: unikajmy więc kaszek zawierających mleko, owoce, warzywa, a przede wszystkim sztuczne barwniki, konserwanty, cukier i inne słodziki. Kaszka dla niemowlaka ma zawierać jedynie kaszę! Bez żadnych dodatków. Należy również pamiętać, by nie była wysoko przetworzona.  Co na kolację dla niemowlaka zamiast kaszki Kaszka dla niemowlaka zawsze świetnie sprawdza się jako kolacja czy śniadanie. Ale co, jeśli chcemy trochę...

Przed pierwszymi urodzinami, dietę malucha określają szczegółowe zalecenia. Dzięki nim wiadomo, kiedy wprowadzać nowe pokarmy , jak zmieniać konsystencję i skład posiłków. Rodzicom dzieci, które skończyły rok, brakuje takich wskazówek. Począwszy od drugiego roku życia , dietetycy zalecają pięć różnorodnych, wzajemnie uzupełniających się posiłków. Pierwsze śniadanie , podawane dziecku ok. godz. 7–8, powinno być energetyczne i łatwo przyswajalne, by od razu wzmocnić wzrastającą aktywność organizmu. Najlepszy jest posiłek bogaty w białko (zwłaszcza mleko i produkty mleczne) z dodatkiem produktów zbożowych. Pierwsze śniadanie daje organizmowi dziecka siłę na wiele godzin. Powinno być wysokoenergetyczne (25% dziennego zapotrzebowania) i łatwo przyswajalne . Niestety, w porannym pośpiechu maluchom trudno zjeść całą porcję albo wcale nie mają apetytu. Wtedy wystarczy kubek mleka z kawą zbożową lub płatki na mleku, a potem bardziej kaloryczne drugie śniadanie. Pierwsze śniadanie to 250-325 kcal (dziecko 1-3 lata) i 350-425 kcal (dziecko 4-6 lat). Jakie powinno być drugie śniadanie dziecka? Na drugie śniadanie (10% dziennego zapotrzebowania) przychodzi pora, gdy zaczyna słabnąć zdolność do wysiłku fizycznego i umysłowego, zwykle ok. godz. 10–11. Posiłek ten ma być niewielki, ale powinien dostarczyć twojemu dziecku dużo energii. Drugie śniadanie to 100-130 kcal (dziecko 1-3 lata) i 140-170 kcal (dziecko 4-6 lat). Pożywny obiad dla dziecka Obiad zjedzony ok. godz. 13–14 najlepiej wzmocni organizm malucha. Dobrze, gdy składa się z zupy warzywnej i drugiego dania (można je podać po półgodzinnej przerwie). Ma dostarczyć największej w ciągu dnia ilości białka (z mięsa, jajek lub ryby) i warzyw (w postaci gotowanej jarzynki i surówki), a także węglowodanów oraz tłuszczów. Obiad powinien być najbardziej energetycznym posiłkiem (30% potrzeb...