kobieta, ciąża, ciało, brzuszek

Jak dbać o ciało w ciąży

Mimo że twoje ciało gwałtownie się zmienia, nie jesteś skazana na rozstępy i utratę jędrności skóry. Cco robić, by dobrze wyglądać nie tylko w ciąży, ale i po porodzie?
kobieta, ciąża, ciało, brzuszek
Ciąża trwa zaledwie dziewięć miesięcy. To krótko, zważywszy na fakt, jak bardzo zmienia się w tym czasie twoja figura. Boisz się, co będzie potem? Nie ma powodu. Jeśli teraz troskliwie zaopiekujesz się ciałem, tylko zyskasz na urodzie.

Kształtny biust w ciąży

Do piątego miesiąca ciąży powiększają się gruczoły mleczne. W efekcie rosną piersi i bardzo naciąga się skóra. Biust nadal będzie pięknie wyglądał, jeżeli będziesz pamiętać o odpowiednio dobranej bieliźnie ciążowej i zadbasz o dobre ukrwienie skóry. W tym celu (codziennie rano i wieczorem) nacieraj ją myjką zwilżoną zimną wodą. Można również robić piersiom prysznic – na przemian ciepły i chłodny (takim też strumieniem zakończ zabieg). Potem wetrzyj w skórę ujędrniający balsam (omijaj brodawki). Aby piersi nie uległy deformacji, noś dobrze dopasowane staniki i wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Najprostsze z nich to ściskanie rękami książki (dłonie złączone z przodu, ramiona ugięte w łokciach).
Redakcja poleca: Pielęgnacja skóry twarzy w ciąży: lato
Wiosną i latem skóra twarzy przyszłej mamy może sprawiać problemy. Hormony sprawiają, że lubi się przetłuszczać, więc powstają zaskórniki i niedoskonałości, a słońce może powodować przebarwienia, czyli ostudę. Jak pielęgnować skórę twarzy latem, podpowiada Izabela Czernuszczyk, kosmetyczka z warszawskiego salonu Studio Style.

Stop dla cellulitu w ciąży

W ciąży wzrasta poziom progesteronu. Hormon ten m.in. przygotowuje skórę na brzuchu do rozciągania. Czasem jednak tkanka nadmiernie wiotczeje i zaburza przepływ limfy. Efekt? Toksyny zalegają w komórkach tłuszczowych i powodują ich rozrost. Tak w uproszczeniu wygląda proces powstawania cellulitu, czyli pomarańczowej skórki. Aby zapobiec zmianom lub przynajmniej je zastopować, warto np. regularnie chodzić na basen, ćwiczyć sporty bezpieczne w ciąży i wcierać w zagrożone miejsca krem przeciwko cellulitowi, robić masaże stymulujące krążenie limfatyczne.
Uwaga! Kłopoty z cellulitem będą mniejsze, jeśli znajdziesz czas także na spacery i codzienną gimnastykę.

Uniknij rozstępów w ciąży

Z każdym miesiącem twoje kształty są coraz okrąglejsze. Powiększają się piersi, brzuszek, a przy większym skoku wagi także uda i pupa. Na skórze pojawiają się wówczas jaśniejsze, bladoróżowe prążki, czyli rozstępy. Niestety, nie da się ich zlikwidować (przynajmniej nie domowymi sposobami). Tym bardziej warto więc im zapobiegać. Dobrym wstępem do wzmacniających skórę zabiegów jest peeling. Dzięki niemu ciało staje się gładsze i lepiej wchłania kosmetyki. Codziennie warto także brać naprzemienne chłodne i ciepłe natryski (nie zimne ani gorące!) oraz robić masaż. Skórę w miejscach zagrożonych pojawieniem się rozstępów masuj szorstką rękawicą. Po każdej kąpieli wcieraj kosmetyki regenerujące i ujędrniające skórę. Preparaty te zawierają witaminy uelastyczniające skórę oraz wyciągi z bluszczu, kasztanowca, skrzypu lub przewrotnika (poprawiają przemianę materii w tkankach skóry).
Uwaga! Przeciw rozstępom działają też oleje roślinne, np. ze słodkich migdałów, z pestek winogron. Wystarczy je regularnie wmasowywać w skórę.


Dobry sposób na ciążowe:
• Alabastrową cerę. Zmiany hormonalne zwiększają skłonność do przebarwień. By zmniejszyć ryzyko powstania plam ciążowych, chroń się przed słońcem (przed każdym wyjściem na dwór stosuj kosmetyki z wysokim filtrem).
• Manikiur. Obcinaj krótko paznokcie (mogą być teraz bardziej łamliwe). Jeśli je malujesz, wybieraj lakiery bez acetonu. Możesz nosić tipsy żelowe.
• Lekkie nogi. W ciąży mogą powstawać obrzęki. By im zapobiec, nie stój i nie siedź długo w jednej pozycji, unikaj też zakładania nogi na nogę. Wieczorem masuj stopy kremem z miętą (chłodzi) lub cynamonem (poprawia krążenie).

Specjalnie dla mamy
Zanim sięgniesz po kosmetyk, sprawdź jego skład. Jeśli preparat zawiera wyciągi z egzotycznych roślin, możesz go stosować dopiero od czwartego miesiąca ciąży. Wcześniej sięgaj po łagodne środki nawilżające i łagodzące podrażnienia, np. z serii dla przyszłych mam (mają wtedy na etykiecie informację, że zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa stosowania w ciąży i podczas karmienia).

Jak w ciąży pielęgnować skórę twarzy zimą?

Oceń artykuł

Ocena 5 na 2 głosy

Zobacz także

Popularne tematy