Jak skutecznie realizować noworoczne postanowienia? „Będę bardziej cierpliwa, przestanę krzyczeć na dzieci i narzekać, pomyślę o jakiejś zdrowej diecie i znowu zmieszczę się w ukochaną sukienkę, zacznę słuchać, co mówi moje dziecko, przestanę stawiać się na ostatnim miejscu, będę bardziej asertywna, zrobię coś dla siebie” – lista pożądanych i upragnionych zmian potrafi być bardzo długa. Niestety zazwyczaj już w połowie stycznia większość noworocznych postanowień odchodzi w zapomnienie… Zmień postanowienia w rzeczywistość – zapisz się na internetowe warsztaty ZrelaksowanaMama.pl . Przy rejestracji podaj kod rabatowy*- babyonline. Dzięki niemu zapłacisz tylko 59 zł! Warsztaty "Zrelaksowana mama" składają się z 7 modułów: Przekonania, Uważność, Emocje, Dbanie o siebie, Naturalny potencjał, Wymagania, Szczęście rodzinne. Testy, ćwiczenia , filmy sytuacyjne pozwolą ci przyjrzeć się sobie i swojemu życiu. Kolejne lekcje zmotywują cię, dostarczą potrzebnej wiedzy i praktycznych wskazówek. Dodatkowo za pośrednictwem Facebooka otrzymasz bezpośrednie wsparcie autorki warsztatów – psycholog Krystyny Łukawskiej. Będziesz mogła dołączyć do grupy wsparcia dla mam , zadawać pytania i poznawać inne mamy! Już po kilku tygodniach zobaczysz zmiany, nie tylko w sobie, lecz także w swojej rodzinie. Zapomnisz i ciągłym stresie i wiecznym zmęczeniu, odnajdziesz w sobie spokój i siłę, którą będziesz mogła przekazać swoim najbliższym. Postanowienia, upragnione cele przestaną być marzeniem – przemienią się w rzeczywistość. Nie odkładaj w nieskończoność Nie odkładaj postanowień z roku na rok. Pamiętaj, że przyszłość twojej rodziny kształtuje się tu i teraz. Jeśli nie znajdziesz w sobie odwagi i motywacji, by mądrze zadbać o siebie – skąd weźmiesz je, by zaopiekować się bliskimi? Niech ten rok będzie właśnie tym, w którym...
Mama
13 lutego 2013
Na relaks zwykle brakuje ci czasu? Odpoczynek zawsze odkładasz na wieczne potem i znajdujesz milion wymówek, by nie mieć czasu dla siebie?. Koniec z tym! Znamy sposoby, dzięki którym dosłownie w kilka chwil nabierzesz sił po ciężkim dniu.
1
z
6
Muzyka
Na pewno masz piosenki, które wprawiają cię w dobry humor. Miej więc je zawsze na wyciągnięcie... ucha.
2
z
6
Prysznic
Szybko cię orzeźwi i nim się obejrzysz woda zmyje z ciebie napięcie.
3
z
6
Koktajl
Zmiksuj banana z mlekiem. Taki drink wprawi cię w dobry nastrój. Bo banany i mleko zwiększają ilość – hormonu szczęścia – seratoniny.
4
z
6
Marzenia na jawie
Zamknij oczy i przywołaj pod powieki jakieś miłe wspomnienie. Odprężający efekt murowany.
5
z
6
Nogi do góry
Połóż się na podłodze, nogi ugnij w kolanach i oprzyj na krześle. Policz do 30. To proste ćwiczenie pomoże ci zregenerować siły.
6
z
6
Filiżanka zielonej herbaty
Ma silne działanie odprężające. Wzmaga koncentrację i pobudza do działania.
Jeśli nadal upierasz się, że nie potrzebujesz czasu dla siebie sprawdź czy nie oszukujesz się stosując jedną z najczęstszych wymówek.
Polecamy
Porady