5802365-1024x683.jpg
Mama

Sylwestrowe odchudzanie

Po świątecznych smakołykach trudno, aby brzuch pozostał płaski, a sylwestrowa kreacja leżała jak ulał. Na szczęście są sposoby na szybkie odzyskanie figury. Sprawdź nasze superszybkie poświąteczne diety.

Masz jeszcze kilka dni do sylwestra. „I co z tego? Przecież w tak krótkim czasie na pewno nie uda mi się schudnąć” – myślisz. A my mówimy: nieprawda! Wystarczy zastosować krótką dietę. Pamiętaj jednak, że tego typu diet nie wolno przeprowadzać zbyt często (bo nie są one dobrze zbilansowane), no i niestety ich efekty zwykle utrzymują się przez bardzo krótki czas.  Zatem wybierz jedną z naszych propozycji i do dzieła. Warto też, byś poznała tricki, które pozwolą wyglądać ci znacznie szczuplej i optycznie zrzucić kilka kilogramów.
 

Diety 5-dniowe

  • Dieta z zegarkiem w ręku

Dieta trwa pięć dni i jest mocno restrykcyjna – wymaga od ciebie nie tylko silnej woli, ale także dużej precyzji. Głównym jej założeniem bowiem jest jedzenie posiłków dokładnie co dwie godziny i to w następującej kolejności: trójkącik serka topionego z kawą, jajko, jabłko, 100 g chudego białego sera, 100 g chudego białego mięsa. Dzienny jadłospis wygląda bardzo skromnie, ale za to efekty będą naprawdę oszałamiające. Warto więc przez pięć dni troszkę się pomęczyć.

Zobacz też: Jedź częściej i chudnij

  • Dieta monotonnie, ale bez ograniczeń

Choć brzmi to dość niewiarygodnie, na tej diecie możesz się najadać, a i tak zgubisz kilogramy. Sekret tkwi w tym, że wolno ci jeść tylko jedną, określoną rzecz dziennie. Pierwszego dnia są to warzywa (w tym tylko dwa ziemniaki) – gotowane lub surowe; drugiego – chudy twaróg i do tego kefir; trzeciego – dowolna kasza; czwartego – owoce (w tym tylko dwa banany); piątego – mięso (najlepiej pierś z kurczaka) lub ryba. Obowiązuje cię również pięciodniowy zakaz picia kawy i herbaty, stosowania soli i tłuszczu.

Zobacz też: Dieta na płaski brzuch z jadłospisem do druku

Diety 4-dniowe

  • Dieta Jogurtowa

W tej diecie pierwsze skrzypce gra jogurt naturalny. Oto jadłospis na cztery dni diety. Śniadanie: musli z suszonymi owocami i rodzynkami (cztery łyżki) z jogurtem, czarna kawa bez cukru. Na drugie śniadanie możesz zjeść sałatkę z jabłka, pomarańczy, kiwi posypaną otrębami pszennymi. Obiad to pieczona pierś z kurczaka (100 g), pół szklanki makaronu al dente, sałata z sosem z jogurtu, koperku i cytryny. Na podwieczorek jesz jabłko, a na kolację wędzoną rybę (100 g), pomidor, szklankę jogurtu, pół banana. I tak przez cztery dni. Trochę monotonnie, ale za to całkiem smacznie.

  • Dieta owsiankowa

Podstawą czterodniowej diety (każdego dnia jesz to samo) jest owsianka. Oto przepis na dzienną jej porcję (najlepiej zrobić ją wieczorem): wymieszaj ze sobą po pół szklanki otrąb i płatków owsianych, zalej je dwiema szklankami wrzątku i odstaw na co najmniej godzinę. Owsiankę zajadasz w ciągu całego dnia w różnych kulinarnych wariacjach. I tak na śniadanie pół szklanki owsianki wymieszaj z połową szklanki chudego mleka (posyp ją łyżeczką suszonych jabłek i bananów), a do tego wypij małą kawę (czarną) lub zieloną herbatę. Drugie śniadanie to kubeczek twarożku i sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy. Na obiad zjedz ugotowaną pierś z indyka lub kurczaka (100 g), kaszę jaglaną (pół szklanki), sałatę z sosem winegret. Podwieczorek to pół banana i jogurt naturalny. A na kolację do owsianki (pół szklanki) wetrzyj kwaśne jabłko i przypraw szczyptą cynamonu. Warto też zauważyć, że dieta owsiankowa nie tylko pozwala szybko schudnąć, ale jest też bardzo zdrowa.

Diety 3-dniowe

  • Dieta jabłkowa

To najprostsza dieta na świecie. Polega na tym, że od rana do nocy przez trzy dni jesz tylko jabłka, za to pod każdą postacią. Możesz je piec, dusić, wyciskać z nich sok lub jeść na surowo.
 

  • Dieta warzywno-owocowa

Kolejna prosta dieta. Przez trzy dni jedz tylko warzywa i owoce: surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody. Możesz też jeść zupy jarzynowe na wodzie z kiszonki i pić świeżo wyciśnięte soki. Dania wolno ci przyprawiać jedynie oliwą z oliwek, ziołami i sokiem z cytryny.

Diety 2-dniowe

  • Dieta owocowa

To ukochana dieta celebrities. Przez dwa dni jesz tylko owoce w dowolnej postaci i ilości. Ale jest warunek: żadnych przypraw. Po takich dwóch dniach można zgubić cztery kilogramy!

  • Dieta ananasowa

Ten owoc ma silne właściwości odchudzające, dzięki zawartemu w nim enzymowi – bromelinie. Wystarczy, że przerzucisz się na lekkostrawną kuchnię (bez smażenia, tłuszczu, soli i białego pieczywa) i będziesz zjadać dwa niewielkie, świeże ananasy dziennie, włączając je do każdego posiłku. Pamiętaj, że ananasy muszą być świeże, te z puszki są zazwyczaj dosładzane i raczej nie pomogą zgubić brzucha.

Jeśli po sylwestrowej nocy będziesz chciała utrzymać efekty szybkiego odchudzania i osiągnąć długotrwałe rezultaty skorzystaj z naszych  10 sposobów, które pomogą schudnąć.

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA