GRY
 
 

Jak pokonać słabszą odporność w ciąży?

Rosnący brzuszek nie chroni przed przeziębieniem. Prawdę mówiąc, teraz możesz złapać je nawet łatwiej niż kiedykolwiek, bo podczas ciąży twoja odporność jest nieco mniejsza.

kobieta, mężczyzna, mama, tata, łóżko, ciąża, brzuszek, kubek, pić
Podczas ciąży najlepiej nie chorować wcale (oraz być piękną i bogatą ;-)), jednak choćbyś stanęła na rzęsach, nie zawsze uda ci się uniknąć przeziębienia. Jak się chronić przed wirusami i co robić, jeśli cię jednak dopadną? Zapytaliśmy o to dr. Artura Kucharskiego, ginekologa położnika z wrocławskiego szpitala im. A. Falkiewicza.

Dlaczego stres i zmęczenie sprzyja chorobom?

Znasz przysłowie „Na pochyłe drzewo wszystkie kozy skaczą”? Wirusy wywołujące przeziębienie są właśnie jak te kozy – wskakują na tych, którzy są najmniej odporni – przemęczeni, zestresowani, przemarznięci, niedożywieni itd. Jeśli nie chcesz być łatwym łupem dla wirusów, dbaj o siebie: nie zarywaj nocy, nie baw się w Siłaczkę i szanuj swoje nerwy.
Redakcja poleca: Jak leczyć przeziębienie w ciąży - film
Jakie leki możesz stosować na własną rękę, gdy w ciąży zacznie dokuczać ci katar, kaszel i podwyższona temperatura?

Co jeszcze możesz dla siebie zrobić?

  • Jedz z sensem - jedzenie podobnie jak tryb życia wpływa na twoją odporność. Dlatego jedz dużo produktów z witaminą C (czarne porzeczki, natka pietruszki, kapusta, cytrusy), która uszczelnia naczynia krwionośne i podnosi odporność, oraz staraj się, by twoje posiłki były wartościowe (bez pustych kalorii). I nigdy nie wychodź z domu bez śniadania – jeśli będziesz głodna, szybciej zmarzniesz, a przez to staniesz się łatwiejszym celem.
  • Ubieraj się ciepło - naczynia krwionośne przyszłych mam są rozszerzone – to właśnie dlatego często czujesz, że ci gorąco. Pamiętaj jednak, że z tej samej przyczyny tracisz ciepło o wiele szybciej niż zazwyczaj. Dlatego nie biegaj podczas mrozów w rozpiętym płaszczu, z gołą głową i w półbutach. Pamiętaj o ciepłej bieliźnie, rajtuzach i porządnych nieprzemakalnych kozakach. A także o szaliku albo wełnianej chuście – w razie potrzeby można się nimi opatulić po nos, a nawet owinąć nimi głowę.
  • Unikaj przegrzania - to szkodzi tak samo jak narażanie na chłód, bo sprawia, że się pocisz, a później szybciej marzniesz. Dlatego nie zakładaj trzech swetrów, jeśli temperatura tego nie uzasadnia. W aucie nie włączaj ogrzewania na maksimum. A gdy wchodzisz do ciepłego pomieszczenia, rozbierz się lub porozpinaj.
  • Nie siadaj na zimnych ławkach, np. na przystanku. Możesz w ten sposób przeziębić pęcherz, co grozi np. infekcją nerek. Jeśli już musisz usiąść, podłóż coś pod pupę albo skorzystaj... z kolan męża.
  • Unikaj zarazków. Nie odwiedzaj chorej ciotki, w tramwaju stań jak najdalej od kaszlącego staruszka, trzymaj się z daleka od kichających (i lekceważących to) współpracowników. Gdy wszyscy wokół pociągają nosem, daruj sobie kino czy zakupy w zatłoczonym supermarkecie.
  • Dokładnie myj ręce. To najskuteczniejszy sposób na uniknięcie infekcji, bo większość wirusów dostaje się do organizmu za pośrednictwem dłoni.

Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Jak leczyć się w ciąży

Przygotowania do porodu