Jak wychować optymistę

Głośny śmiech ma pozytywny wpływ nie tylko na ciebie, ale i na dziecko.  Przedszkolak śmieje się średnio 400 razy w ciągu dnia, podczas gdy jego rodzic zaledwie 15! Wystarczy minuta wspólnego śmiechu, a będziecie  rozluźnieni i w dobrym nastroju przez kolejne 45 minut. * Sprawdź, jakie korzyści przynosi śmiech i jak ważny jest w wychowaniu dziecka. Opowiedzenie dziecku dowcipu natychmiast wywoła uśmiech na jego twarzy, a przecież uwielbiasz, gdy dziecko się śmieje. Jeśli wspólnie się śmiejecie, szybko rozproszycie wszystkie smutki i zmartwienia dziecka.   Głośny śmiech łagodzi napięcie mięśni i bóle głowy, bowiem zmniejsza się wtedy poziom adrenaliny i kortyzolu tzw. hormonów stresu. Śmiech wpływa korzystnie na nasze zdrowie emocjonalne. Serdeczny śmiech skutecznie odpędza lęk, smutek czy złość. Zobacz też: 5 sprawdzonych sposobów na dziecięcą złość   Podczas śmiechu wydzielane są endorfiny, czyli hormony szczęścia, które łagodzą ból . U osób śmiejących się gruczoł przysadkowy mózgu produkuje własne środki przeciwbólowe  zmniejszając poziom odczuwania bólu. Przeprowadzono liczne badania dowodzące, że poczucie humoru wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne. Już w 1644 r. profesor William F. Fry (prekursor badan nad śmiechem) poddał się eksperymentowi, polegającemu na systematycznym badaniu własnej krwi podczas oglądania zabawnych seriali oraz komedii. Wyniki tych badań dowiodły, że śmiech pobudza aktywność komórek odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji. Śmiech jest dobrym ćwiczeniem dla różnych mięśni twarzy, które są nieaktywne przez większość doby. "Zmusza" on do pracy kilkanaście mięśni twarzy oraz ponad 100 mięśni całego ciała! Śmiech jest dobrym lekarstwem znanym od lat. W 1971 roku w Wirginii w USA dr Patch Adams stworzył Gesundheit Institute, w którym to lekarze mieli za zadanie wprowadzić elementy humoru...

Chcesz, by Twoje dziecko było radosnym optymistą? Sprawdź najpierw, jak z tym jest u Ciebie. Skłonność do śmiechu bywa zaraźliwa. Zapraszamy do zabawy! 1. Znajomi organizują bal „Piżama party”. Będą nagrody. Co Ty na to? a) Bardzo mi się ten pomysł podoba. Oczywiście, że się przebiorę! (4 pkt.) b) Nie, nie skorzystam. To głupota przebierać się w piżamę. (1 pkt.) c) Pomyślę, zastanowię się. (2 pkt.) d) Pewnie się przebiorę, skoro takie jest zaproszenie. Może być fajnie. (3 pkt.) 2. W pracy ktoś przyczepił Ci na plecach kartkę: „Przystojny mąż mile widziany wciąż”/„Szukam żony jak szalony”. Podchwytujesz żarty? a) Pewnie. Lubię się śmiać! (4 pkt.) b) Raczej nie, to niemądre. (2 pkt.) c) Tak, byle nie za często. (3 pkt.) d) Nie znoszę takich dowcipów, pokażę, że mnie urażono. (1 pkt.) 3. Podobno ludzie, którzy często się śmieją, są zdrowsi i dłużej żyją. Czy uważasz, że to słuszne stwierdzenie? a) To oczywiste, że optymiści są zdrowsi. (4 pkt.) b) Coś w tym jest. (3 pkt.) c) Raczej tak, ale nie warto przeceniać roli poczucia humoru. (2 pkt.) d) Moim zdaniem to gruba przesada. Śmiech i poczucie humoru nie mają aż tak dobroczynnego działania. (1 pkt.) 4. Oglądasz z dzieckiem zabawne zdjęcie rodzinne. Malec wybucha śmiechem. Czy i Ty się śmiejesz? a) Jasne, bardzo często razem się zaśmiewamy. (4 pkt.) b) Jeśli moja pociecha jest rozbawiona, to i ja mogę się pośmiać. (3 pkt.) c) Czasem i mnie rozśmieszą. (2 pkt.) d) Zdarza mi się, ale tylko wtedy, gdy są ku temu powody. (1 pkt.) 5. Czy bawi Cię robienie z dzieckiem głupich min przed lustrem? a) Czasami to lubię. (3 pkt.) b) Tak, nawet bardzo. I moje dziecko też uwielbia te chwile. (4 pkt.) c) Raczej nie. (2 pkt.) d) Nie znoszę takich wygłupów. (1 pkt.) 6. Endorfiny to hormony szczęścia, które produkuje organizm, gdy się śmiejemy....

Maleńkie niemowlę porozumiewa się z Tobą jedynie poprzez płacz. Krzykiem daje znać, że coś mu doskwiera: ma mokro, jest głodne, chce się przytulić... Kiedy więc wreszcie na jego buzi zagości uśmiech, to jakby przekroczyło niewidzialną granicę, za którą rozpościera się kraina kontaktów społecznych. Uśmiech jest pierwszą prawdziwą nicią porozumienia, nawiązanego z Tobą i z otoczeniem. Troszkę zdrowia Wydaje Ci się, że Twoje dziecko – otoczone miłością i opieką, hołubione i tulone – nie ma na co dzień żadnych stresów? To nieprawda! Taki maluszek jest przecież we wszystkim zdany na innych. Ciągle go przekładasz, przewijasz i przebierasz, myjesz, przenosisz – i to wszystko niezależnie od jego woli. Wciąż docierają doń nowe, nieznane dźwięki , pojawiają się obce twarze... Takie zdarzenia mogą być dla dziecka powodem niepokoju, napięć i stresów. A śmiech jest wspaniałym antidotum na takie „smuteczki”. Niemowlę potrafi głośno się śmiać już w czwartym miesiącu życia. Śmiech zmniejsza napięcie, obniżając we krwi stężenie adrenaliny i kortyzolu (hormonów stresu), a podwyższa poziom endorfin, tzw. hormonów szczęścia, które odpowiedzialne są także za łagodzenie bólu. Ba, parę chwil głośnego śmiechu może nawet pomóc przy problemach ze zrobieniem kupki! U dziecka, które zaśmiewa się z zabawy czy maminych min, poprawia się perystaltyka jelit, rozluźniają mięśnie i... po kłopocie! Śmiech polepsza także krążenie krwi i pogłębia oddech (czyli pomaga dotlenić rozwijający się mózg), stymuluje powstawanie komórek odpowiedzialnych za zwalczanie wnikających do organizmu zarazków – a więc poprawia odporność. Jestem dowcipny! Już w pierwszym roku życia dziecko wykazuje się poczuciem humoru . Na początku śmieszą je przede wszystkim zabawne odgłosy i miny oraz sytuacje. To naturalne – jest to przecież najprostszy rodzaj humoru,...