Jak wzmocnić odporność?
AdobeStock
Zdrowie

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu u dziecka: zakwas, oxymel, miód i inne

Aby wzmocnić odporność u dziecka, należy dbać o organizm na wiele sposobów – poprzez ruch na świeżym powietrzu, odpowiednią dietę, właściwą higienę, dbanie o stosowny do pogody ubiór czy wspieranie się probiotykami i tranem. Oprócz tego warto czerpać z doświadczenia naszych babć i stosować naturalne środki na odporność.

Wzmacnianie odporności dziecka jest dla wielu rodziców kluczowym elementem w sezonie jesienno-zimowym. Odporność powinno się jednak wspierać przez cały rok, a nie tylko przed okresem największej zachorowalności na grypę czy przeziębienie. Jak w takim razie wzmacniać system immunologiczny dziecka? Na przykład poprzez codzienne podawanie dziecku tranu czy zaszczepienie go przeciwko grypie. Podpowiadamy, jak wzmocnić odporność maluszka naturalnymi sposobami, by zapobiec częstym infekcjom.

Jak naturalnie wzmocnić organizm dziecka?

Wzmacnianie odporności polega na regularnym wspieraniu systemu immunologicznego. Czym jest system immunologiczny? Inaczej nazywany jest układem  odpornościowym, który jest zbiorem narządów chroniących organizm przed wirusami i infekcjami. Prawidłowo działający układ odpornościowy pozwala na życie w pełnym zdrowiu. Do narządów układu immunologicznego zalicza się grasicę (zanika ona wraz z wiekiem), śledzionę, węzły chłonne, tkanka limfatyczna przewodu pokarmowego oraz migdałki.

Aby wzmocnić odporność dziecka, nie wystarczy zdrowa i zbilansowana dieta. Warto zadbać o to, aby:

  • nie przegrzewać dziecka;
  • codziennie wychodzić na spacer, chociaż na pół godziny dziennie;
  • nauczyć malucha nawykowego mycia rąk;
  • w diecie nie zabrakło naturalnych probiotyków (np. kiszonek);
  • dostarczać dziecku w diecie odpowiednią ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Domowe sposoby na odporność

Co pomoże naturalnie wzmocnić odporność dziecka?

Codzienne spacery

To bardzo ważny aspekt budowania odporności dziecka. Codzienne wychodzenie na dwór pozwala na kontakt z wirusami i bakteriami, przez co organizm uczy się, jak z nimi walczyć. Bez tego jest słaby i nie umie bronić się przed jesiennymi infekcjami. Dlatego spacerujmy każdego dnia, bez względu na pogodę – wyjątki mogą być tylko wtedy, gdy za oknem jest naprawdę paskudnie. Pamiętajmy też, że hartowanie się na spacerze to nie maraton od sklepu do sklepu. Bądźmy z dzieckiem po prostu na świeżym powietrzu, np. w parku, lesie czy na placu zabaw.

Nasza rada: gdy dziecko ubierane jest za grubo na spacer, może się spocić, a wtedy wystarczy podmuch jesiennego wiatru, by się przeziębiło. Najlepiej jest ubierać malca na cebulkę i koniecznie w bawełniane, przepuszczające powietrze materiały. Niemowlę w wózku powinno mieć na sobie o jedną warstwę więcej niż my, ale już biegający kilkulatek powinien być ubrany nawet nieco lżej niż my.

Świeże warzywa i owoce w diecie

Zdrowa, zbilansowana dieta to połowa sukcesu w budowaniu odporności. Jeśli chcesz wesprzeć organizm dziecka, zadbaj o to, aby na jego talerz trafiało jak najwięcej owoców i warzyw – powinny one stanowić podstawę diety. Jesienią i zimą świeże warzywa możesz zastąpić mrożonkami.

Olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki naturalnie podnosi poziom komórek odpornościowych. Może zostać on podany dziecku po ukończeniu 12. miesiąca życia. Należy mieć na uwadze, że jego smak jest specyficzny, intensywny, lekko szczypiący w język. Warto podać go ze słodkim purée z owoców, aby malec nie zraził się do jego smaku.

Zakwas z buraka

Zakwas z buraka dla dziecka to naturalny prebiotyk, który dodatkowo wpiera odporność i działa prewencyjnie w zakresie niedokrwistości, która jest częstą przypadłością u dzieci do drugiego roku życia. Podobnie jak w przypadku oleju z czarnuszki najwcześniej można podać go po ukończeniu pierwszego roku życia. Na początek wystarczą dwie łyżki dziennie.

Oxymel

Oxymel to stosunkowo nowy wynalazek, którego zadaniem jest naturalne wspieranie odporności. Jest to połączenie octów, w których to macerowane są warzywa i owoce o rozgrzewających właściwościach, z dodatkiem miodu. Można podać go najwcześniej po ukończeniu drugiego roku życia. Jego suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem.

Dbanie o higienę

Mycie rąk powinno stać się nawykiem. Warto uczyć tego dziecko jak najwcześniej. Brudne ręce są siedliskiem wirusów, dlatego ważne jest, abyśmy przypominali dzieciom o konieczności ich mycia zawsze po przyjściu do domu, po wizycie w toalecie i przed posiłkami. W sytuacjach, gdy nie ma możliwości umycia rąk, a są brudne, warto stosować żel antybakteryjny. Nie powinien on jednak zastępować regularnego mycia dłoni!

Tran

Tran dla dziecka to źródło wartościowych witamin, które naturalnie wspierają układ odpornościowy. Składa się on głównie z kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witaminy A i D. Stanowi on kompleks witamin długofalowo wspierających odporność. Zaleca się, by dziecko przyjmowało tran od początku września do końca marca. Jednak aby uniknąć przedawkowania witamin A oraz D, przed rozpoczęciem suplementacji najlepiej jest wybrać się z dzieckiem na badania pierwiastkowe i skonsultować się z pediatrą. Pierwszy tran można podać po ukończeniu drugiego roku życia.

Miód

Jednym ze sposobów, który leczył i leczy pokolenia, jest... miód. Jest on niezwykle wartościowym składnikiem o właściwościach przeciwgrzybicznych i antyseptycznych. Miód dla dzieci powinien być podawany w herbacie czy jako składnik potraw. To, co szczególnie istotne, a o czym często się zapomina, to fakt, że miód traci ogromną ilość swoich prozdrowotnych właściwości, kiedy ma styczność z wysoką temperaturą. Jeśli chcesz podać go dziecku np. w herbacie, dodaj go dopiero wtedy, kiedy będzie ona w temperaturze pokojowej. Od jakiego wieku można podać dziecku miód? Nie wcześniej niż po ukończeniu przez nie pierwszego roku życia.

Probiotyki

Probiotyki to dobre bakterie, które wzmacniają naszą odporność. Dzięki temu, że zagnieżdżają się w przewodzie pokarmowym, stanowią blokadę dla zarazków, jednocześnie powodując namnażanie się dobrych bakterii. Probiotyki możemy podawać dziecku w formie aptecznych preparatów (wcześniej należy skonsultować się z lekarzem) albo po prostu dając mu jogurty naturalne, kefiry i kiszonki (można podać je najwcześniej po ukończeniu przez dziecko pierwszego roku życia).

Więcej sposobów na podniesienie odporności organizmu znajdziecie w naszym darmowym e-booku „Odporność dziecka. Niezbędnik w czasie pandemii” konsultowanym przez dra n. med. Pawła Grzesiowskiego. W e-booku znajdziecie wskazówki na temat tego:

  • jakie są najczęstsze mity o koronawirusie,
  • jak zminimalizować ryzyko zarażenia,
  • jakie są sposoby na wsparcie dziecięcego zdrowia,
  • jak powinna wyglądać dieta na wzmocnienie organizmu.

Kliknij i dowiedz się, jak chronić dziecko!

e-book Mamo, To Ja odporność dziecka w czasie pandemii
edipresse

Zobacz także:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA