Chcesz wyrobić dobre nawyki żywieniowe? Nie karm w biegu! Niemowlę, które już potrafi siedzieć, na czas posiłków sadzaj w krzesełku dla dziecka z blatem, zawiąż mu śliniak z kieszonką. Od początku stawiaj przed dzieckiem miseczkę, z której go karmisz, a dodatkowo do rączki daj drugą łyżeczkę – niech próbuje trafić nią do buzi. Po pierwszych urodzinach dziecko może już siedzieć na podwyższonym krzesełku przy stole i uczestniczyć w rodzinnych posiłkach. Nie zabawiaj dziecka przy jedzeniu To duża pokusa, bo wiadomo, że zaaferowane dziecko otwiera buzię automatycznie, więc zjada więcej. Używając takich podstępów, na pewno wychowasz niejadka . Nie wręczaj więc dziecku grzechotki czy nowej zabaweczki. Pozwól na samodzielność - tak wyrobisz dobre nawyki żywieniowe u dziecka Starsze niemowlę będzie zachwycone, jeśli pozwolisz mu brać jedzenie rączkami i wkładać je do buzi. To dla niego nie tylko zabawa, ale i nauka. Roczne dziecko zachęć, by jadło samodzielnie . Mimo że potrwa to dłużej i będzie przy tym bałagan, pozwól mu na to. Dziecko jest bystrym obserwatorem – chce jeść tak jak rodzice. Podczas posiłków wyłączaj więc telewizor, nie rozmawiaj przez telefon. Takie rzeczy nie powinny odwracać uwagi od jedzenia . Urozmaicaj, ale nie zmuszaj dziecka do jedzenia Dziecko nie zawsze jest ciekawe nowych smaków czy nowych dań. Wprowadzaj je zatem powoli i... sprytnie, np. mieszając nowość z tym, co już znane i lubiane. Jeżeli dziecko spróbuje i odmówi jedzenia – to trudno. Nie rób nic na siłę, ale również nie zniechęcaj się, tylko powtórz próbę za kilka dni. Czasem trzeba to robić wiele razy. Nie bądź rygorystyczna, dziecko może czasem w ogóle odmówić zjedzenia danego posiłku lub zjeść tylko część naszykowanej porcji. Szanuj upodobania dziecka , ale nie ograniczaj się do gotowania jedynie jego ulubionych dań, np. zupki pomidorowej....
sposób na niejadka
Na apetyt swoich dzieci narzeka w Polsce około 40% rodziców.
Czego unikać karmiąc niejadka?
- Karmienia na siłę, wciskania, które jest powszechnym błędem. Powodzenie może być tylko jednorazowe, a skutki na przyszłość – fatalne.
- Przekupienia dziecka. Obiad zjedzony w zamian za nową zabawkę nie jest sukcesem. Dziecko może przyzwyczaić się, że za każdy zjedzony posiłek należy mu się nagroda.
Prosty pateny na niejadka
Istnieje wiele patentów na niejadka. Zacznijmy od najprostszych. Nie podawajmy dziecku zwykłej kanapki, tylko połóżmy na talerzu dżdżownicę, a plasterek szynki zamieńmy w królika. Wystarczy fajny pomysł, a zwykły posiłek zamieni się na talerzu w kolorowy obrazek. – W diecie dziecka niezwykle ważne są warzywa i owoce. Jeśli stworzymy z nich zabawne zwierzątko albo kwiatka, maluch z pewnością bardzo chętnie wszystko zje. Nie zapominajmy jednak o źródłach białka i wapnia. – mówi Ewa Polińska z Monieckiej Spółdzielni Mleczarskiej.
Poznaj kilka pomysłów na przepisy dla każdego niejadka!
Sprawdź, jak postępować z niejadkiem.
Danie dla niejadka - sałatkowa myszka
Danie dla niejadka - sałatkowa myszka
Składniki:
- 1 ugotowany duży ziemniak
- 1 ugotowana marchewka
- 1 ugotowana pietruszka
- garść zielonego groszku
- 1 pomidorek koktajlowy
- kilka czarnych oliwek
- 50 g sera żółtego np. Aldamer MSM Mońki
- sól, pieprz
- szczypiorek
Jak przygotować sałatkową myszkę dla niejadka?
Pietruszkę i marchewkę pokroić w drobną kostkę. Poszatkować szczypiorek. Całość wymieszać z groszkiem, solą i pieprzem. Z ziemniaka, pomidorka i oliwki zrobić myszkę. Żółty ser pokroić w grube kawałki. Wszystkie składniki ładnie ułożyć na talerzu.
Kanapkowa dżdżownica dla niejadka
Kanapkowa dżdżownica dla niejadka
Składniki:
- bagietka pszenna
- kilka plastrów szynki drobiowej
- kilka plastrów sera żółtego
- pomidorki koktajlowe
- kilka czarnych oliwek
- sałata rzymska
Kanapka z królikami dla niejadka
Kanapka z królikami dla niejadka
Składniki:
- dwie kromki pełnoziarnistego chleba
- masło
- dwa plastry szynki drobiowej
- dwa plastry sera żółtego np. Gouda MSM Mońki
- domowy ketchup
- szczypiorek
Zobacz też: Pomysły na śniadanie dla niejadka
Łódka na ogórkowym morzu dla niejadka
Łódka na ogórkowym morzu dla niejadka
Składniki:
- 3 kromki pełnoziarnistego chleba
- 2 zielone ogórki
- 1 plaster sera żółtego Morskiego MSM Mońki
- 1 plaster sera żółtego Edamskiego MSM Mońki
- 1 rzodkiewka
- domowy ketchup
- 1 oliwka
Zobacz też: Koniec problemów z apetytem