GRY
 
 

9 sposobów, jak zwiększyć laktację - radzi doradca laktacyjny

Boisz się, że masz za mało pokarmu, dziecko jest głodne, płacze i nie przybiera na wadze. Są skuteczne sposoby, by szybko zwiększyć ilość mleka w piersiach.

Katarzyna Pinkosz
Konsultacja: dr Katarzyna Raczek-Pakuła, pediatra
Karmienie niemowlaka
fot. Fotolia
Nie martw się, jeśli masz mało mleka w piersiach. Niezależnie od wielości piersi czy kształtu brodawek możesz mieć w piersiach tyle pokarmu, że twoje dziecko nie będzie głodne i będzie dobrze przybierać na wadze. Jak zwiększyć laktację: są skuteczne sposoby.

1. Często przystawiaj dziecko do piersi

Pierś nie jest magazynem mleka. Pokarm tworzy się wtedy, gdy dziecko ssie. W mózgu uwalnia się wtedy hormon (prolaktyna), która pobudza pęcherzyki mleczne do wytwarzania pokarmu. Inny hormon (oksytocyna) powoduje, że kurczą się maleńkie mięśnie wokół przewodów mlecznych. Dzięki temu pokarm z piersi może wypłynąć. 
Przystawiaj dziecko do piersi tak często, jak ma ono ochotę ssać. Nawet co pół godziny: raz do jednej, raz do drugiej piersi.
Czytaj więcej: Najlepsze pozycje do karmienia piersią
 
Redakcja poleca: Jak karmić dziecko piersią cz. 3
Zobacz, jak karmić dziecko w pozycji spod pachy.

2. Połóż się z dzieckiem do łóżka

Najlepiej połóż się z dzieckiem do łóżka na cały dzień. Przemęczenie, zdenerwowanie, stres hamują wydzielanie hormonów ważnych dla laktacji. 
Pozwalaj dziecku ssać tak długo i tak często, jak ma na to ochotę. 
 

3. Sprawdź, czy prawidłowo przystawiasz dziecko do piersi 

To bardzo ważne, bo inaczej dziecko nie wypije całego mleka, które jest w piersiach.
Pierś powinna wypełniać całą buzię dziecka, w ustach musi znaleźć nie tylko brodawka piersi, ale też jak największa część otoczki. Dziecko wymasowuje pokarm językiem. Słychać przy tym odgłosy przypominające postękiwanie.
Jeśli dziecko jest nieprawidłowo przystawione do piersi (wciąga brodawkę, a przy ssaniu słychać cmokanie), nie może do końca opróżnić piersi. Efekt jest taki, że się nie najada. 

4. Karm dziecko piersią w nocy 

Chcesz zwiększyć laktację i mieć więcej pokarmu? Karm dziecko piersią w nocy. Organizm wydziela wówczas więcej prolaktyny, a więc pokarmu w piersiach jest więcej.
W dodatku nocny pokarm jest to pokarm bardzo bogaty w tłuszcze, więc dziecko szybciej przybiera na wadze. 
 

5. Pomiędzy karmieniami odciągaj mleko

Jeśli dziecko nie chce często ssać (mimo tego, że zjada niewiele, to robi sobie 2-3-godzinne przerwy między posiłkami), odciągaj pokarm między karmieniami. Najlepiej dobrej klasy laktatorem.
Zobacz, jak wybrać dobry laktator
 
Nie bój się, że jeśli odciągniesz mleko, to zabraknie go dla dziecka. Nie zabraknie, bo pokarm tworzy się podczas ssania. 
 

6. Dobrze się odżywiaj

Jeśli chcesz zwiększyć laktację, nie głódź się. Jedz 5-6 małych, lekkostrawnych posiłków: owoce, warzywa, produkty zbożowe (najlepiej kasze, pieczywo razowe i typu graham), nabiał, ryby, chude mięso.
Unikaj produktów ciężkostrawnych i słodyczy (dziecko będzie po nich bolał brzuszek i nie będzie chciało ssać).
 

7. Dużo pij (2-3 litry dziennie)

Dziecko wypija dziennie około litra mleka, a do jego wytworzenia potrzebna jest odpowiednia ilość wody. 
Najlepsze napoje to:
  • woda (nisko- lub średniozmineralizowana),
  • soki owocowo-warzywne (1-2 szklanki dziennie, nie więcej, szczególnie owocowych, gdyż są słodkie),
  • herbatki owocowe. 
Uwaga: najlepiej podczas karmienia miej przy sobie szklankę z wodą.
 

8. Pij zioła mlekopędne 

Najlepsze są: kminek, koper włoski, anyż, czarnuszka. W aptekach są również gotowe mieszanki ziół wspomagających laktację.  
Uwaga: ziołowe napary pij systematycznie, 2-3 razy dziennie po filiżance (nie więcej, gdyż w nadmiarze mogą – paradoksalnie – zmniejszyć laktację).
 

9. Nie pij naparów z szałwii

 
dr Katarzyna Raczek-Pakuła
Konsultacja: dr Katarzyna Raczek-Pakuła, pediatra

Międzynarodowy konsultant laktacyjny IBCLC. Pracuje w Szpitalu Specjalistycznym im. św. Zofii w Warszawie.

Ocena (14 ocen)

4.4
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Sezon infekcji

Karm piersią, polecamy!