Kalendarz odchudzania mamy
Motywacja dla mamy:
Ćwicz i odżywiaj się zdrowo

11Dzień

11 dzień odchudzania
Rada eksperta na 11 dzień odchudzania

Porady

dr Barbara Jerschina - lekarz internista, autorka porgramu "Pożegnanie z Nadwagą" prowadzonego w Centrach Medycznych LUX MED

Unikaj pustych kalorii
Pamiętaj, że kalorie nie są najważniejsze w diecie. Obiad z pieczoną piersią kurczaka i warzywami nie równa się tabliczce czekolady o tej samej wartości kalorycznej. Puste kalorie nie zaspokajają głodu w efekcie czego po następny posiłek sięgniesz dużo szybciej. Staraj się zatem całkowicie wykluczyć je (w szczególności alkohol) ze swojej diety.

Redakcja poleca:

Popularne tematy