Jędrne i zawsze młode

Ciąża i okres karmienie piersią to ciężki okres dla Twojego biustu. Pomóż mu przetrwać bez szwanku!
Karmisz maluszka piersią i martwisz się o wygląd swojego biustu? Spokojnie! Jeśli odpowiednio o niego zadbasz, na długo zachowa atrakcyjny kształt.


Ciąża i okres karmienie piersią to wyjątkowo ciężki okres dla Twojego biustu. Najpierw przygotowuje się on do swojej nowej roli. Piersi powiększają się, zmienia się ich kształt, a otoczki brodawek ciemnieją. Dopóki karmisz smyka, skóra mocno rozciąga się i mogą pojawić się na niej rozstępy. Pamiętaj, że nawet najdroższe preparaty ani o centymetr nie podniosą już zwiotczałego biustu. Warto więc, byś jak najwcześniej zadbała o jego wygląd. Proste zabiegi pielęgnacyjne i ćwiczenia mogą naprawdę zdziałać cuda.

Rób hydromasaże
Piersi zawsze myj ciepłą, a nawet chłodną wodą (nigdy gorącą!) Używaj przy tym delikatnego mydła bądź żelu. Jak najczęściej rób hydromasaż biustu, czyli natryski naprzemienne: polewaj piersi strumieniem raz ciepłej, raz chłodnej wody, po mniej więcej 30 sekund. To doskonale pobudza krążenie. Masaż musi być jednak bardzo delikatny, zwłaszcza jeśli Twoje piersi są szczególnie wrażliwe lub obrzmiałe podczas karmienia.

Raz w tygodniu wykonaj peeling biustu (dzięki temu skóra będzie lepiej wchłaniała dobroczynne substancje z kosmetyków). Możesz posypać mokrą rękawicę zwykła solą kuchenną i zataczać nią koła wokół piersi – z dołu do góry i od osi ciała na zewnątrz.

Dobry jest też delikatny peeling (np. enzymatyczny). Również powinnaś rozsmarować go kolistymi ruchami na piersiach. Omijaj przy tym sutki! Zabiegi zawsze kończ chłodnym natryskiem i dokładnie osusz skórę. Następnie natrzyj piersi watką nasączoną tonikiem i wklep w nie odpowiedni krem.

Smaruj i masuj
Gdy karmisz smyka, Twoje piersi wymagają specjalistycznych kosmetyków do pielęgnacji, a nie tylko zwykłego balsamu, którego używasz do całego ciała. W skład kremów do biustu wchodzą substancje, które pobudzają produkcję kolagenu i elastyny (one właśnie odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry), poprawiają krążenie krwi, zmniejszają oraz wybielają rozstępy. Dodatkowo świetnie nawilżają.

Kosmetyk powinnaś codziennie wmasowywać w piersi (przez około 10 minut) delikatnymi kolistymi ruchami (od dołu ku górze, a także od pachy dołem w kierunku mostka). Odczekaj, aż preparat dobrze się wchłonie. Przed karmieniem maleństwa dokładnie obmyj piersi z kremu. Możesz też stosować na biust maseczki odżywcze i nawilżające – taki zabieg warto zrobić raz czy dwa razy w tygodniu.

Po okresie karmienia
Kiedy odstawisz malca od piersi, wypróbuj kurację ampułkami. Zawierają one wyciągi roślinne z bluszczu, skrzypu i przywrotnika, które pobudzają odnowę komórkową, działają wzmacniająco i ujędrniająco. W ampułkach znajdziesz też szałwię i rzepik, które mają właściwości ściągające. Jeżeli akurat nie masz pod ręką kosmetyku przeznaczonego specjalnie do biustu, możesz posmarować piersi i dekolt oliwką maluszka. Pamiętaj jednak, że ona nawilży skórę, ale nie poprawi kształtu piersi.

I jeszcze jedno – wygląd biustu nie poprawi się z dnia na dzień, a idealnego efektu nie uzyskasz po jednej tubce czy butelce preparatu. Kosmetyki musisz stosować regularnie. Możliwe, że dopiero po kilku miesiącach zauważysz efekty. Ale warto poczekać!

Gimnastykuj się
Biust potrzebuje nie tylko kosmetyków, ale też regularnych ćwiczeń. Oczywiście nie jest on zbudowany z mięśni i nie da się go wymodelować tak jak np. pośladków. Jednak kobiety wysportowane mają zwykle ładniejsze piersi niż ich koleżanki, które wieczory spędzają przed telewizorem.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców nie są skomplikowane i możesz je wykonywać w pracy za biurkiem lub na spacerze z maleństwem. Korzystne dla biustu jest też pływanie (możesz chodzić na basen razem z maluszkiem), gra w siatkówkę i koszykówkę. W drogeriach możesz zaś kupić aparat do masażu wodnego. Ma on kształt kaptura, który nakładasz na pierś, zaś odchodzącą od niego rurę, podłączasz do kranu. Kiedy odkręcisz kurek z zimną wodą, będzie ona masowała Twój biust.

Odpowiednia bielizna
Podczas karmienia piersią Twój biust może się nawet dwukrotnie zwiększyć. Dlatego bardzo ważne jest, byś dobrała odpowiedni biustonosz. Powinien być wygodny, z przewiewnej tkaniny i – co bardzo ważne – musi mieć grube ramiączka. Jeśli masz bardzo duży biust i nie możesz kupić stanika w sklepie, zamów go u gorseciarki. Pamiętaj, że gdy będziesz chodziła w biustonoszu zbyt ciasnym lub z cieniutkimi ramiączkami, piersi mogą się na stałe zdeformować.

Ćwicz każdego dnia!
Proste ćwiczenia doskonale wzmacniają piersi. Oto nasze propozycje:

1. Złóż dłonie jak do modlitwy, łokcie trzymaj na zewnątrz, przedramiona równolegle do mostka. Przyciskaj dłonie do siebie i licz do dziesięciu.

2. Wyciągnij ręce przed siebie, zaciśnij pięści i wykonuj nimi nożyce poziome.

3. Złącz ręce jak na zdjęciu. Podnoś je do góry i do dołu, mocno napinając przy tym mięśnie.


Anna Kiedis
Redakcja poleca: Jak być idealną mamą
Psycholog Adriana Klos radzi jak być mamą idealną, nie tracąc przy tym możliwości spełniania swoich marzeń.
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy