Jod w ciąży jest równie ważny jak kwas foliowy. Niestety nie wszystkie przyszłe mamy wiedzą, że potrzebują suplementacji tego pierwiastka. Razem z ginekologiem, dr n. med. Bożeną Kowalską, wyjaśniamy, do czego jest potrzebny jod w czasie ciąży, w jakich ilościach go przyjmować i jak jeszcze – poza suplementacją – można go pozyskać.
Spis treści:
Jod to bardzo ważny pierwiastek, który wpływa na pracę tarczycy. Gruczoł ten produkuje dwa ważne dla funkcjonowanie organizmu hormony – trójjodotyroninę (T3) tyroksynę (T4). Mają one wpływ między innymi na dobrą kondycję organizmu, odporność na stres, prawidłową pracę serca, utrzymanie odpowiedniej wagi, a także ładny wygląd (stan skóry, paznokci i włosów).
Jeśli spodziewasz się dziecka, rola jodu rośnie jeszcze bardziej. Pierwiastek ten jest potrzebny nie tylko do prawidłowej pracy tarczycy mamy, ale również wspomaga rozwój tarczycy dziecka. Dlatego potrzebujesz tego pierwiastka jeszcze więcej.
Niedobór jodu w ciąży może prowadzić do:
Jeśli przyszła mama otrzymuje za mało jodu, u dziecka po narodzinach może ujawnić się niedoczynność tarczycy. Skutkiem tego są nie tylko zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu, ale także m.in. ADHD czy upośledzenie umysłowe (jod wpływa na inteligencję dziecka).
Norma dla kobiety w ciąży wynosi około 250 mikrogramów (0,25 mg) jodu na dobę (pozyskanego z żywności, głównie soli kuchennej i z suplementacji). O dodatkowych dawkach tego pierwiastka decyduje lekarz. Jod przenika przez łożysko, jego nadmiar również nie jest wskazany, może bowiem skutkować niedoczynnością tarczycy u dziecka.
Dzięki jodowaniu soli średnio przyjmujemy ok. 125 µg jodu w ciągu doby. Dla kobiety w ciąży to za mało. Norma wynosi 250 µg. Dlatego dodatkowo należy przyjmować jod w tabletkach od początku ciąży aż do zakończenia karmienia piersią.
Jeśli masz chorą tarczycę i jesteś w ciąży, konieczna jest konsultacja u lekarza endokrynologa. Otrzymasz od niego zalecenia dotyczące zażywania i dawkowania jodu. Są zależne od rodzaju schorzenia – nadczynności lub niedoczynności tarczycy.
| Objawy nadczynności tarczycy | Objawy niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto |
|---|---|
| potliwość | wzmożona senność |
| chudnięcie | cienka, sucha skóra |
| obrzęki i drżenie kończyn | nietolerancja zimna |
| zaburzenia rytmu serca | tycie |
| zaburzenia emocjonalne | chrapliwy głos |
Przyjęcie jodku potasu w ciąży w przypadku katastrofy nuklearnej należy skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. Taka konsultacja jest niezbędna nie tylko wtedy, gdy kobieta jest w ciąży, ale także jeśli podejrzewa, że może być w ciąży lub gdy karmi piersią.
Ciężarne nie powinny przyjąć więcej niż jedną dawkę, tzn. 2 tabletki jodku potasu (100 mg). Gdyby lek podano w późnym okresie ciąży, po narodzinach dziecka trzeba u noworodka zbadać czynność tarczycy (w celu sprawdzenia, czy nie doszło do jej niedoczynności).
Zobacz też:
Rabat 20% na cały asortyment marki Awesome Cosmetics. Oferta i szczegóły dostępne na awesomecosmetics.eu
Rabat 25% na całą ofertę MEFEMI w cenie regularnej. Promocje na stronie www nie łączą się. Szczegóły na stronie.
Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
-10% na zakupy za min. 99 zł lub -20% na zakupy za min. 199 zł. Rabaty nie łączą się z innymi promocjami oraz nie dotyczą produktów Hebe Partner. Oferta i szczegóły w aplikacji Hebe i na hebe.pl.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Witaminy w ciąży są niezbędne, by płód rozwijał się prawidłowo. Jeśli ciężarna nie dostarcza ich organizmowi poprzez spożywanie odpowiednich produktów (a jest to trudne, bo zapotrzebowanie na składniki odżywcze w ciąży jest większe), powinna suplementować witaminy i mikroelementy. Witaminy dla kobiet w ciąży pomagają też łagodzić stres i zapobiegają przedwczesnej czynności skurczowej. Spis treści: Witaminy dla ciężarnych Czy w ciąży można brać witaminę C? Najlepsze witaminy i suplementy dla kobiet w ciąży - ranking Witaminy w pierwszym trymestrze Witaminy w drugim trymestrze Witaminy niebezpieczne w ciąży Jakie witaminy, gdy masz anemię w ciąży? Co robić, gdy łapią cię skurcze? Na uspokojenie skołatanych nerwów - witaminy dla kobiet w ciąży Witaminy dla ciężarnych Zdrowa dieta w ciąży może nie wystarczyć, by zapewnić przyszłej mamie i jej dziecku niezbędne witaminy i mikroelementy. Tym bardziej że zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały rośnie w czasie ciąży aż o połowę. To dlatego lekarze zalecają ciężarnym gotowe preparaty witaminowo-mineralne, skomponowane specjalnie na czas ciąży. Nie zawsze są potrzebne, ale momentami bywają wręcz konieczne – np. wtedy gdy nasilają się ciążowe dolegliwości . Niektóre składniki łatwo przyswajalne i witaminy organizm łatwiej „wychwytuje” z warzyw i owoców aniżeli z suplementów diety, ale są i takie, które ciężko dostarczyć w odpowiedniej ilości nawet ze zdrowej diety. Jakie witaminy i mikroelementy przyjmować w ciąży? Jakie witaminy w ciąży są niezbędne? Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP) zaleca suplementowanie następujących witamin: Kwas foliowy To witamina, o której przyjmowaniu nie możesz zapomnieć w czasie ciąży. Kwas foliowy ,...
Jod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. To dzięki niemu nasza tarczyca funkcjonuje prawidłowo, a układ nerwowy dzieci rozwija się bez żadnych zaburzeń. Pod warunkiem, że dostarczamy go sobie w odpowiedniej ilości. Podejrzewasz, że masz niedobór jodu? Sprawdź, jak się to objawia i w jaki sposób możesz uzupełnić ewentualne braki. Objawy niedoboru jodu Sygnały, które świadczą o tym, że w twoim organizmie jest zbyt mało jodu, to: ciągłe zmęczenie, brak energii, apatia, uczucie zimna nawet przy wysokich temperaturach, kołatanie serca, drżenie rąk i nóg, przyspieszone tętno, pogorszenie stanu włosów (suche, łamliwe), powiększenie gruczołu tarczycy (tzw. wola). Skutki niedoboru jodu Nie powinnaś lekceważyć tych objawów, ponieważ jeśli faktycznie masz niedobór jodu, twój organizm nie może pracować prawidłowo, a co za tym idzie możesz mieć kłopoty z: tarczycą (niedobór jodu powoduje niedoczynność tarczycy ), zajściem w ciążę (dochodzi do zaburzeń płodności u kobiety), funkcjonowaniem mózgu (znacznie obniża się zdolność kojarzenia i zapamiętywania, spada też IQ). Poważnym skutkiem niedostatecznej ilości jodu w organizmie jest także większe ryzyko raka żołądka, a u dzieci opóźnienie rozwoju fizycznego. Dlaczego jod jest tak ważny dla kobiet w ciąży? Ciężarna potrzebuje większej dawki jodu ze względu na to, że organizm w tym czasie zużywa go znacznie więcej (np. w pierwszych tygodniach ciąży , kiedy dziecko nie ma jeszcze wykształconej własnej tarczycy, tarczyca matki musi pracować ze zdwojoną siłą). Brak podaży odpowiedniej dawki tego pierwiastka może powodować: poronienie, przedwczesny poród , obumarcie płodu, wady rozwojowe u płodu, upośledzenie umysłowe płodu. W jaki sposób można uzupełnić niedobory jodu? W aptekach są dostępne gotowe...
Płyn Lugola cieszy się w ostatnich dniach dużym zainteresowaniem. To skutek działań wojennych w Ukrainie, m.in. ataków na ukraińskie elektrownie jądrowe. Do tego pojawiły się doniesienia o przygotowaniach do ewentualnego zagrożenia radiacyjnego – w niektórych szkołach i przedszkolach rodzice już dostają do podpisu zgody na podanie dzieciom jodku potasu, czyli substancji, która wchodzi w skład płynu Lugola. Co to jest płyn Lugola? Płyn Lugola to wodny roztwór jodu w jodku potasu. Ma on silne działanie bakteriobójcze, grzybobójcze i wirusobójcze. Nierozcieńczony płyn Lugola stosuje się do odkażania nieuszkodzonej skóry oraz brzegów ran. Po zmieszaniu z wodą w odpowiednich proporcjach nadaje się do płukania gardła. Po katastrofie w elektrowni jądrowej w Czarnobylu w 1986 roku płyn Lugola podawano bezpłatnie wszystkim, a szczególnie dzieciom. Miało to zapobiec wchłanianiu radioaktywnego izotopu jodu z opadów promieniotwórczych, a w efekcie – rozwojowi raka tarczycy. Co ważne, po latach eksperci przyznali, że picie płynu Lugola było wówczas niepotrzebne, bo zagrożenie promieniowaniem okazało się niewielkie. Poza tym nikt wtedy nie wyliczał dawki i nie dostosowywał jej do wagi dziecka. Niektórzy podejrzewają, że płyn Lugola mógł nawet wpłynąć na wzrost zachorowań na choroby tarczycy. Czy płyn Lugola nadaje się do picia? Po rosyjskich atakach na Zaporoską Elektrownię Atomową w Ukrainie ludzie wykupowali z aptek płyn Lugola, wierząc, że chroni on przed promieniowaniem. Czy można zatem pić płyn Lugola? Nie, płyn Lugola dostępny w aptekach bez recepty to mieszanka nieoczyszczona, która nie jest przeznaczona do spożycia! „Nieuzasadnione stosowanie płynu Lugola (jak i też innych preparatów jodu) może w ramach efektu Wolffa-Chaikoffa spowodować lub pogarszać przebieg niedoczynności tarczycy, w ramach efektu Jod-Basedow indukować...
