GRY
 
 

Koktajl z porzeczkami i jagodami

Czas przygotowania do 20 min.

Poziom trudności łatwy

Koktajl z porzeczkami i jagodami
fot. mat. pras. Hortex

Składniki

  • 55 g czarnych porzeczek, np. mrożonych Hortex
  • 25 g jagód, np. mrożonych Hortex
  • 90 g soku 100% tłoczony z jabłek, np. Hortex
  • 30 g jogurtu greckiego
  • 50 g bananów
  • 8 g nasion chia
  • 2 daktyle 
  • 11 g jagód goji

Przygotowanie

Nasiona chia zalej odrobiną wody na godzinę lub dwie wcześniej, aby uzyskać ich żelowaną konsystencję. Daktyle i jagody goji namocz w wodzie przez kilka minut (aby zmiękły, to ułatwi ich dokładne zmiksowanie). Banana umyj, obierz i pokrój. Do kielicha blendera wrzuć mrożoną czarną porzeczkę i jagody, pokrojonego banana, jogurt grecki, odciśnięte z wody namoczone daktyle i jagody goji oraz namoczone nasiona chia. Dodaj tłoczony sok jabłkowy i zmiksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Zobacz więcej przepisów na zdrowe koktajle

źródło: mat. pras. Hortex

Dodatkowe informacje

- Przepis dla wegetarianina

Doładuj
Przeładuj