Joanna Koroniewska
fot. Insagram

Celebrytki promują zdrowy trend. Czy ulegną mu inne mamy?

Wiadomo, że sport to zdrowie, ale świeżo upieczonym mamom, nie zawsze łatwo znaleźć czas, by go uprawiać. Nie musi to być jednak tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać.
Dominika Bielas
Joanna Koroniewska
fot. Insagram
Od lat obserwujemy, jak celebrytki dosłownie ścigają, by jak najszybciej powrócić do formy po porodzie. Zdjęcia płaskich brzuszków zaledwie kilka tygodni po wyjściu ze szpitala, wywierają ogromną presję na młode mamy. Ma to negatywny wpływ psychikę kobiet, których ciała potrzebują więcej czasu na regenerację. W tym całym wyścigu zapomina się, że ciało kobiety dokonuje niewiarygodnych rzeczy w trackie 9 miesięcy ciąży, jaki i podczas porodu. Nie można także zapominać o karmieniu piersią, które nie jest bez znaczenia dla naszego organizmu. Na szczęście coraz więcej mam pokazuje, jak może wyglądać ciało po porodzie. Zdjęcia wrzucają także sportsmenki wyjaśniające, że sport nie jest gwarantem, szybkiego powrotu do talii osy. Wśród celebrytek ostatnio zapanowała jednak nowa moda, która może zrobić więcej dobrego niż prężenie umięśnionego brzuszka na Instagramie.

Na to, jak wygląda ciało po porodzie, wpływ ma wiele czynników. Choćby to ile kobieta przytyła przez 9 miesięcy, czy przed ciążą, a także w jej trakcie ćwiczyła, olbrzymie znaczenie mają również predyspozycje genetyczne. Zamiast skupiać się na wyglądzie, warto zacząć robić cos dla własnego zdrowia, a nie tylko fit wyglądu (choć taki efekt uboczny na pewno każda młoda mama zaakceptuje). Celebrytki coraz częściej prezentują na swoich instagramowcyh profilach nie to, jak wyglądają, ale co robią. I nie chodzi o zdjęcia na siłowni (bo przecież nie każda młoda mama może sobie na to pozwolić). Z wózkiem na spacer wychodzi każda mama, więc warto to wykorzystać? Pomysł fantastyczny! Idąc z maluchem na spacer, można zrobić coś także dla siebie.

Bieganiem z wózkiem chwalą się na swoich profilach zarówno tatusiowie, jak i sławne mamy. Swoją przygodę z bieganiem właśnie zaczyna Joanna Koroniewska. "Motylem jestem. No może będę" - napisała w opisie zdjęcia które, jak się okazuje, zrobiła jej starsza córka Janina. Aktorka postanowiła, że będzie bardziej aktywna podczas spacerów z dwójką dzieci. Koroniewska ma już typowy wózek do biegania, który ma zamiar niedługo zacząć używać (do tej pory biegał z nim tata dzieci). Może zdecyduje się na rolki, zdradza w komentarzach.

Jak biegać z dzieckiem?

Choć taki sport to fantastyczny pomysł, warto jednak pamiętać, że z bieganiem należy poczekać do czasu, gdy dziecko będzie samodzielnie siedziało w wózku. Najzdrowiej dla maluszka będzie cierpliwie poczekać do około 8 miesiąca. Jeśli zdecydujesz się na bieganie, warto także zadbać o odpowiedni wózek. Dlaczego? Wózki przeznaczone do joggingu sprawiają, że trening jest zarówno bezpieczny, jak i przyjemny: trzy duże koła, w tym przednie sztywne lub z opcją zablokowania, dodatkowy hamulec ręczny, szeroka budka, która chroni przed wiatrem i słońcem, pasek na nadgarstek dla dodatkowej ochrony, 5-punktowe pasy. Jeśli nie chcemy od razu inwestować w taki wózek, możemy skorzystać z alternatywy, jaką jest przyczepka rowerowa - wiele jej modeli można wykorzystać również do joggingu.
Redakcja poleca: Ćwiczenia po ciąży - film
Zobacz, jak ćwiczyć po porodzie. O tym, jak często ćwiczyć po ciąży i o jakich zasadach bezpieczeństwa pamiętać, opowiada trenerka fitness.

Trening z wózkiem to nie tylko bieganie

Bieganie nie leży w twojej naturze? Nie martw się. Bardzo korzystny będzie również szybki marsz. W sieci nie brakuje także prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w parku przy ławeczce. W niektórych miastach nawet mamusie się zbierają, by takie ćwiczenia wykonywać pod okiem instruktora. Warto więc sprawdzić, czy w twojej okolicy nie ma chętnych mam na taki trening.
  [content:0_25720,0_19313,0_24083,8_1537:ECVideo]

Pamiętaj, że nie chodzi tu o zgubienie za wszelką cenę dodatkowych kilogramów, ale o wzmocnienie mięśni, szczególnie pleców, które są mocno nadwyrężone u młodych mam. Pamiętaj także, że sport wpływa korzystnie na krążenie, dotlenienie organizmu i koncentrację. Podczas aktywności fizycznej możesz poczucie efekt działania endorfin (hormonów szczęścia), zrelaksować się i odstresować. 
Na początek wystarczą sportowe wygodne buty i strój, w którym będziesz czuła się swobodnie. Jak widać, Joasi Koroniewskiej ruch służy. Internautki przyznały, że w końcu szczęśliwa mama - to szczęśliwe dzieci. Zgadzamy się w tym w 100 procentach, dlatego bez wątpienia każda z nas powinna mieć czas na coś, co sprawia nam przyjemność! A wy uprawiacie jakiś sport z maluszkiem? Koniecznie napiszcie w komentarzach.

Źródło: Instagram

Zobacz także:
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy