dzieci, sanki, zima, sporty zimowe, uśmiech
Panthermedia
Wychowanie

Jazdy na sankach to nie tylko przyjemność

Zimą łatwo się zarazić. Nie tylko chorobą, ale także miłością do ruchu na świeżym powietrzu. I bardzo na tym skorzystać.

O tym, że ruch na świeżym powietrzu czyni dziecko zdrowszym, wiedzą wszyscy. Lecz zimą sporo osób zachowuje się tak, jakby nie wiedziało. No bo jak wytłumaczyć obawy: nie wyjdę z nim na dwór, bo się przeziębi (oraz dane przedstawione w ramce niżej). Skoro więc ta prawda oczywista nie zachęca do wychodzenia z domu, podajemy kilka innych powodów, dla których warto wybrać się na sanki. Po saneczkowaniu twoje dziecko będzie bardziej:

• Pogodne – czy wśród małych saneczkarzy widać jakieś smutne buzie? Owszem, zdarzają się trudne chwile, gdy przytrafi się bolesny upadek. Ale zwykle radość szybko osusza łzy. Dzięki wydzielanym podczas ruchu hormonom szczęścia (tzw. endorfinom) i światłu słonecznemu (w pochmurne dni, jakich nie brakuje zimą, w domu jest bardziej ponuro niż na dworze) twoje dziecko zatrzyma pogodny nastrój i będzie mniej marudzić po powrocie do domu.

• Spokojne – zabawa na świeżym powietrzu to świetny sposób na rozładowanie nadmiaru energii, pozbycie się stresu i ostudzenie emocji (to przydaje się szczególnie rozentuzjazmowanym dwulatkom). Maluchowi, który zimą spędza większość czasu w mieszkaniu, brakuje przestrzeni i swobody. Jeśli dziecko nie zaspokaja swojej potrzeby ruchu, może mieć problemy ze skoncentrowaniem się na spokojnej czynności. Gdy malec na zimowym spacerze wykrzyczy się, wybiega, to potem zrelaksowany zajmie się układaniem klocków albo po prostu uśnie.

• Wytrwałe – zjeżdżanie z górki jest przyjemne, ale by zjechać kolejny raz, trzeba znów zdobyć szczyt. Nawet jeśli maluch nie ma ochoty ciągnąć sanek i podrzuci je tacie lub mamie, niech sam próbuje dreptać po zboczu. W ten sposób pozna prostą zasadę, że najpierw trzeba się postarać, a potem będzie miła nagroda.

• Mądre – dzieci aktywne fizycznie szybciej się uczą. A dlaczego? Bo podczas ruchu lepiej ukrwiony jest mózg. Wraz z krwią dociera do niego więcej tlenu (dzięki zimowym zabawom może być go nawet o 70 proc. więcej) oraz glukozy, która jest paliwem dla mózgu. Bieganie i skakanie przyczynia się do powstania nowych połączeń nerwowych. Może to właśnie podczas jazdy z górki maluchowi uda się pojąć wreszcie, która to strona lewa, a która prawa.

• Sprawne – tylko trening czyni mistrza. Twoje dziecko też może mieć zgrabne ruchy, dobry refleks, nie musi przewracać się na śliskim chodniku, a z wdziękiem łapać równowagę, ale musisz dać mu szansę na ćwiczenie takich umiejętności. Maluchy, które wpadają nosem w zaspę, trzymając rączki za plecami, chyba jej nie miały. Zjeżdżanie z górki na sankach umacnia wiarę we własne możliwości, która w przyszłości przełoży się nie tylko na sprawność fizyczną. To co? Wyciągamy sanki?

Po pierwsze: sanki
Saneczkarstwo to pierwszy zimowy sport, który mogą „uprawiać” już niemowlęta. Dziecko, które pewnie siedzi, możesz wozić na sankach z oparciem, z nieco starszym pozjeżdżasz z górki. A trzylatek sam spróbuje swoich sił na małym zboczu.

Chwila prawdy
Większość polskich dzieci spędza wolny czas biernie, tak jak ich rodzice. Choć sporo o tym piszemy, Polacy niestety nie mają jeszcze wpojonej kultury ruchu i konieczności aktywności fizycznej.
- Jak wynika z badań AWF w Warszawie, problem dotyczy ponad 60 proc. dzieci z różnych środowisk.
- Jak podaje GUS, ok. 12 proc. dzieci przed telewizorem i komputerem spędza ok. 4 godzin dziennie (dwulatki ok. 1,5 godziny, pięciolatki prawie 3 godziny). Zalecany czas na dzienną aktywność to co najmniej jedna godzina dziennie.

 

dane za www.aktywniepozdrowie.pl

 


Konsultacja: Joanna Madey, psycholog, pracuje w Polskim Komitecie Olimpijskim, współpracowała m.in. z kadrą narodową saneczkarzy.

 

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% na cały asortyment
-20% na cały asortyment
Rabat 20% na cały asortyment m... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% na cały asortyment
Online

Rabat 20% na cały asortyment marki Awesome Cosmetics. Oferta i szczegóły dostępne na awesomecosmetics.eu

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat na kolekcję SS24 Guess o... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na produkty do pielę... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na produkty do pielęgnacji twarzy skłonnej do niedoskonałości. Oferta obejmuje wybrane produkty z linii Calendula, Clearly Corrective oraz Anti-Blemish. Rabat dostępny w sklepach stacjonarnych i na kiehls.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-30% przy zakupach za min. 229zł*
-30% przy zakupach za min. 229zł*
30% rabatu na cały asortyment... więcej»
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
+
-30% przy zakupach za min. 229zł*
Online
Stacjonarnie

30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:szalenstwo30
Zobacz
-20% na wszystko
-20% na wszystko
Rabat 20% na cały asortyment d... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
+
-20% na wszystko
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania),  Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA20
Zobacz
Do -40% na ulubione produkty!
Do -40% na ulubione produkty!
Rabat do 40% na wszystkie prod... więcej»
Zobacz
+
Do -40% na ulubione produkty!
Online

Rabat do 40% na wszystkie produkty ze specjalnej zakładki www.pakamera.pl/szalenstwozakupow. Odkryj niepowtarzalne produkty polskich marek w wyjątkowych cenach i ciesz się zakupami. Rabat łączy się z innymi promocjami i kodami. Szczegóły na stronie.  


Najniższa cena bransoletki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 129 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 103 zł.  

Pozostałe produkty widoczne na zdjęciu nie są objęte rabatami

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
Rocznica Komunii Świętej – prezenty
Święta i uroczystości
Rocznica Komunii świętej – co z tortem i prezentami? I czy udział w rocznicy komunii jest obowiązkowy? 
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem: od kiedy, ile płatne? Przepisy 2024
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab
kiedy wkładać dziecku czapkę
Zdrowie
Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA]
Małgorzata Wódz

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA