kobieta, ciąża, plaża, wakacje, morze
Zdrowie w ciąży

Jak przetrwać lato w ciąży bez kłopotliwych dolegliwości?

Gorące lato może przynieść sporo niespodzianek kobiecie w ciąży, nie tylko miłych. Ale nie żałuj, że masz duży brzuch akurat wtedy, gdy jest tak ciepło.

Najlepsza rada dla kobiety w ciąży - zaszyć się w leśnej głuszy albo pojechać nad jezioro i tam przeczekać gorące dni. Ale nie każda przyszła mama może i chce skorzystać z takiego rozwiązania. Jeśli masz inne plany i spędzasz lato w mieście, sprawdź, jak poradzić sobie z letnimi dolegliwościami, gdy dopadnie cię wielki upał

W ciąży puchną nogi, co robić?

Wysoka temperatura powietrza sprzyja tworzeniu się obrzęków w ciąży. Przyszła mama może zaobserwować je nie tylko na nogach, ale również na dłoniach. Ich główną przyczyną są problemy z krążeniem, do których dochodzi, gdy powiększająca się macica uciska żyły. Wpływ na opuchnięte kostki, czy palce dłoni ma również gromadzenie się płynów w organizmie podczas ciąży. Co może przynieść ulgę?

  • Kąpiel w chłodnej wodzie z solą i smarowanie kończyn chłodzącym kremem, np. zawierającym mentol.
  • Chłodne okłady na łydki - możesz robić je w pracy, gdy nie możesz skorzystać z prysznica. 
  • Wygodne buty na półtoracentymetrowym obcasie - ułatwiają krążenie.
  • Trzymanie stóp powyżej serca, np. na oparciu kanapy, i nie zakładanie nogi na nogę – to ułatwi odpływ krwi.
  • Ograniczenie soli - jej nadmiar sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie.

Uwaga: Jeśli opuchlizna nie znika po nocy – może być objawem nadciśnienia wywołanego ciążą. Taki stan wymaga konsultacji z lekarzem.
 

Jak dużo pić podczas upału? 

Gdy jest gorąco, intensywnie się pocisz i szybciej niż zwykle tracisz wodę. A to nie pozostaje obojętne dla twojego organizmu i samopoczucia. Jeśli za mało pijesz, mocz staje się gęsty, co sprzyja zapaleniom układu moczowego, dochodzi również do powstania obrzęków, bolesnych skurczów łydek oraz drętwienia rąk. Gdy kobieta w ciąży pije za mało, gorzej pracują także więzadła, co może objawiać się bólami krzyża i bioder.

  • Nie wychodź z domu bez butelki niegazowanej wody w torebce.
  • W upalne dni pij co najmniej dwa litry płynów: niegazowaną, niskozmineralizowaną wodę, herbaty owocowe, soki (najlepiej rozcieńczone wodą). Unikaj napojów typu „light”.

Co jest przyczyną zasłabnięć w ciąży?

Tak może wpływać na organizm przyszłej mamy wysoka temperatura. Aby nie doszło do przegrzania w ciąży nie zaleca się przebywania w słońcu. Jeśli często zdarzają ci się zasłabnięcia, pojawia się ból głowy lub zawroty głowy – zmierz ciśnienie. Gdy jest niskie (poniżej 90/60), nie musisz się martwić (krążenie krwi pobudzisz, masując skórę pod prysznicem gąbką w kierunku od stóp do serca). Wysokie (od 140/90 w górę), może być niebezpieczne dla ciebie i dziecka, idź więc jak najszybciej do lekarza. Chroń głowę przed słońcem, np. nosząc kapelusz z rondem, który osłoni nie tylko głowę, ale i twarz. W ten sposób unikniesz przed plam ciążowych. Co robić jeśli:

  • Czujesz, że robi ci się słabo - spryskaj twarz wodą w spreju, gdy jest gorąco, warto ją nosić przy sobie. Usiądź w cieniu i opuść głowę jak najniżej – po chwili poczujesz się lepiej, bo krew dotleni mózg. Gdy to nie pomoże, ściśnij mocno płatki uszu, by poprawić dokrwienie mózgu. 
  • Masz zawroty głowy i mroczki przed oczami - jak najszybciej usiądź, aby nie upaść. 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA