Niedobór witaminy D: objawy, konsekwencje, zapobieganie

Badanie przeprowadzone przez Queensland Brain Institute na ponad 4000 ciężarnych i dzieci wykazało, że dzieci kobiet, które nie dostarczają organizmowi odpowiednich dawek witaminy D, mają większe ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwojowych, w tym autyzmu. Witamina D zmniejsza ryzyko autyzmu Prowadzący badanie, profesor John McGrath, wykazał, że kobiety, które miały niski poziom witaminy D w ciąży, częściej rodzą dzieci, u których występują objawy autyzmu przed 6. rokiem życia. "Badanie wykazało, że branie kwasu foliowego w ciąży zmniejsza ryzyko rozszczepu kręgosłupa, natomiast suplementowanie witaminy D zmniejsza zagrożenie wystąpienia autyzmu u dziecka. Witamina D jest bezpieczna i tania, w łatwy sposób można uzupełnić jej braki. Być może uda nam się zapobiec zaburzeniem rozwojowym takim jak autyzm, jeśli upewnimy się, że ciężarne dostarczają organizmowi optymalnych dawek witaminy D" – powiedział McGrath. Gdzie znajdziemy witaminę D? Witamina D jest potrzebna do prawidłowego rozwoju organizmu – odpowiada za rozwój kości, zębów i mięśni, wzmacnia odporność. Witamina D nazywana jest "witaminą słońca" , bo jednym ze sposobów jej pozyskiwania jest ekspozycja ciała na działanie promieni słonecznych. Przebywanie na słońcu i odpowiednia dieta to jednak za mało, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Przy dużych niedoborach suplementacja okazuje się niezbędna. Rekomendowane dawki witaminy D dla kobiet ciężarnych to 1500-2000 j.m. na dobę. Należy pamiętać, że niedobór witaminy D u ciężarnej to niedobór witaminy D u rozwijającego się dziecka! Wiedziałyście, że witamina D ma aż tak duże znaczenie dla organizmu kobiety i dziecka? Jakie suplementy przyjmowałyście w ciąży? Czytaj także:   Czy szczepienia wywołują autyzm? źródło: babyology.com.au, abc.net.au

Nie ma wątpliwości, że witamina D odgrywa ważną rolę i jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Zapobiega krzywicy (kości są tak osłabione, że wykrzywiają się pod ciężarem jego ciała), infekcjom, alergii oraz cukrzycy typu 2. Dawkowanie witaminy D uzależnione jest m.in. od wieku dziecka. Właściwości witaminy D Po co nam witamina D? Jest niezbędna do dobrego życia, ponieważ: poprawia nastrój, ma pozytywny wpływ na układ kostny i mięśniowy , zapewnia prawidłowe funkcjonowanie trzustki i tarczycy. - Witamina D potrzebna jest rodzicom, dzieciom, dziadkom i babciom , żeby mogły, chciały, miały siłę i dobry nastrój do opiekowania się swoimi wnukami – wymienia prof. dr hab. Paweł Płudowski z Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka. - Witamina D potrzebna jest istotom żywym, jakimi jesteśmy.   Odpowiedni poziom słonecznej witaminy korzystnie wpływa także na odporność dziecka i zapobiega częstym infekcjom . Badacze stwierdzili, że aktywna forma wit. D3 (kalcytriol), powstająca pod wpływem działania promieni słonecznych, wspomaga makrofagi, to znaczy komórki z grupy krwinek białych, które sprawnie "pożerają" bakterie. A to pomaga organizmowi dziecka walczyć z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Występowanie witaminy D Źródłem witaminy D są m.in. następujące produkty: ryby mleko , twaróg, sery, jajka , wątróbka. Niektóre produkty spożywcze dla dzieci, np. mleczne lub płatki śniadaniowe , są dodatkowo wzbogacane wit. D3. Badania wykazują jednak, że dieta polskich dzieci nie zapewnia odpowiednich ilości witaminy D. Tylko 5 proc. dzieci pokrywa zapotrzebowanie na witaminę D z diety, w związku z tym zalecana jest jej suplementacja. Jakie mleko modyfikowane dla wcześniaka - testy i opinie Witamina D dla niemowląt Niemowlęta powinny otrzymywać wit. D już od pierwszych dni życia ....

Nie ma wątpliwości, że witamina D pełni ważną rolę i jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak nie podawaj jej na własną rękę, trzymaj się zaleceń lekarza, bo zarówno niedobór witaminy D, jak i nadmiar może być dla dziecka szkodliwy. Ile witaminy D powinno otrzymać niemowlę? Zgodnie z wytycznymi dotyczącymi suplementacji witaminy D dla Europy Środkowej z 2013 roku (to aktualne, najnowsze wytyczne) zaleca się, by niemowlęta między 6. a 12. miesiącem życia bez względu na sposób karmienia (karmienie piersią, karmienie mieszane lub mlekiem modyfikowanym) otrzymywały witaminę D w dawce 400–600 IU/dobę (czyli 10,0–15,0 µg/dobę) w zależności od dawki witaminy D dostarczanej z pokarmem (czyli np. z mlekiem modyfikowanym). Ilość kropli na jedną dawkę zależy od preparatu, jaki przepisze lekarz - słuchaj dokładnie jego zaleceń.  U karmionych sztucznie niemowląt, w drugim półroczu życia kolejnym poza mlekiem modyfikowanym źródłem pokarmowym witaminy D są ryby morskie. Ważne więc jest, czy dziecko jada ryby, jak często i ile. Istotne jest także, czy to gatunki zasobne w witaminę D. Dobrym jej źródłem jest np. łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk. Jeśli dziecko nie otrzymuje ryb (lub nie chce ich jeść), to do rozważenia jest suplementacja witaminy D. Jej dawkę zawsze należy ustalić z lekarzem. Zobacz też:  Co musisz wiedzieć o witaminie D dla niemowlaka? 9 ważnych faktów