Niedobór wapnia jest groźny! Tych produktów nie może zabraknąć w diecie twojego dziecka (i twojej!)

Aronia (z łac . Aronia melanocarpa ) to owoc, z którego można przygotować niezwykle szeroki wybór przetworów na zimowe wieczory. Jest nie tylko smaczna, ale i bardzo zdrowa – wykazuje wiele właściwości leczniczych. Zobacz, co można z niej zrobić. Nie jest to wcale trudne, przekonaj się! Właściwości aronii Aronia, ze swoim specyficznym, nieco cierpkim smakiem bywa niedoceniana w naszym kraju. To duży błąd, gdyż jej właściwości prozdrowotne są ogromne i uważana jest za jedno z najzdrowszych owoców świata. Pomaga w leczeniu:   nadciśnienia , wysokiego cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne, chroni przed bakteriami, wirusami i grzybami, rakiem, miażdżycą. Zawiera dużo:   witamin (C, E, PP, B1, B2 i B6), kwasu foliowego , soli mineralnych, makro i mikroelementów ( żelaza, wapnia , miedzi, manganu, jodu, boru), przeciwutleniaczy (pomagają zwalczać wolne rodniki, zmniejszając ryzyko powstania komórek rakowych), Zawarte w aronii bioflawonoidy - rutyna i antocyjany - pozytywnie wpływają na:   oczy (usprawniają pracę naczynek krwionośnych w oku, chroniąc przed zaćmą, jaskrą i innymi chorobami wzroku), odporność organizmu (mają działanie antybakteryjne, przeciwgrzybiczne i antyzapalne), wygląd skóry. Aronia polecana jest dla osób pracujących przed komputerem – jej owoce niwelują szkodliwe skutki promieniowania z monitorów. Czy można jeść przetwory z aronii w ciąży? Przetwory z aronii, ze względu na swoje właściwości prozdrowotne mogą spożywać kobiety w ciąży. Ale w umiarkowanych ilościach , ze względu na dodawany do nich cukier. Przyszłe mamy muszą uważać na słodzone produkty, gdyż ich spożycie może przyczynić się do rozwoju cukrzycy ciążowej . W trakcie karmienia piersią nie ma przeciwwskazań do spożywania przetworów z aronii. Przetwory z aronii dobre...

Dawkowanie witaminy D u dzieci zależy od pory roku, wieku dziecka i stanu jego zdrowia. Najlepiej, kiedy witamina D3 jest wytwarzana w organizmie dziecka w sposób naturalny. Niestety potrzeba do tego słońca, którego brakuje w Polsce ze względu na położenie geograficzne. Stąd konieczność suplementowania witaminy D u dzieci. Spis treści: Znaczenie witaminy D3 dla dzieci Kiedy podawać dzieciom witaminę D? Dawkowanie witaminy D u niemowląt Dawkowanie witaminy D u dzieci od 1. do 10. roku życia Ile jednostek witaminy D3 i jak je przeliczać?  Przedawkowanie witaminy D3 u dzieci Znaczenie witaminy D3 dla dzieci Witamina D3 odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju dziecka: pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów, wzmacnia kości, zapobieganie rozwojowi cukrzycy, zapobiega stanom zapalnym skóry, wspiera układ odpornościowy. Kiedy podawać dziecku witaminę D? Witamina D jest wytwarzana przez organizm człowieka pod wpływem działania promieni słonecznych (promieniowania UVB). W ten sposób powstaje aż 80-100 proc. witaminy. Jest także obecna w mleku kobiecym . Niestety w Polsce mamy  ograniczony dostęp do światła słonecznego w przeciągu całego roku, a jej ilości w pokarmie matki są niewielkie. Dlatego wskazane jest dodatkowe suplementowanie witaminy D3 zarówno u niemowląt, jak i u dzieci. Najlepiej rozpocząć je we wrześniu i kontynuować aż do kwietnia . Niedobór witaminy D3 powoduje krzywicę u niemowląt i małych dzieci. Objawia się ona w postaci m.in. skoliozy , płaskostopia, wad postawy i osłabienia napięcia mięśni. Witamina D3: dawkowanie u niemowląt Zgodnie z zaleceniami pediatrów dawkowanie witaminy D3 dla noworodków i niemowląt wynosi: 400 IU na dobę dla dzieci od 0 do 6...

Herbata z pokrzywy to znany od wieków w ziołolecznictwie napar bardzo korzystnie wpływający na zdrowie. Wzmacnia i oczyszcza organizm oraz jest naturalnym źródłem żelaza w leczeniu anemii. Miłośnicy pokrzywy, na przełomie kwietnia i maja zbierają jej młode świeże liście, aby uzyskać z jej pędów najcenniejsze wartości. Zobacz, dlaczego warto pić herbatę z pokrzywy! Herbata z pokrzywy: Zalety herbaty z pokrzywy Jak zrobić herbatę z pokrzywy? Czy dzieci mogą pić herbatę z pokrzywy? Czy kobiety w ciąży mogą pić napar z pokrzywy? Herbata z pokrzywy – przeciwskazania Kiedy zbierać pokrzywę na herbatę? Jak suszyć pokrzywę na herbatę? Zalety herbaty z pokrzywy Herbata z pokrzywy ma bardzo korzystny wpływ na organizm: wzmacnia odporność organizmu, oczyszcza z toksyn, poprawia trawienie, wpływa na produkcję czerwonych krwinek (polecana kobietom z anemią i obfitymi miesiączkami), zapobiega alergii (hamuje działanie histaminy), poprawia stan skóry, włosów i paznokci, usuwa nadmiar wody z organizmu, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, działa bakteriobójczo. Pokrzywa (z łac. Urtica dioica L. ) to bylina, traktowana przez większość z nas jako chwast, nieprzyjemny w kontakcie z powodu parzących skórę liści z włoskami. Tymczasem zawiera ona cenne witaminy potrzebne organizmowi: A, B1, C, K oraz makro- i mikroelementy: magnez, fosfor, wapń, żelazo, siarkę, potas, krzem i sód. Jak zrobić herbatę z pokrzywy? Aby sporządzić kubek naparu z pokrzywy potrzeba: 2 łyżki suszonej pokrzywy lub świeżej (poniżej opisujemy, jak ją suszyć), zalać wrzątkiem, zaparzać pod przykryciem przez około 10 minut, świeże liście wystarczy kilka minut. W przypadku zastosowania herbaty w terapii oczyszczającej z toksyn można pić 2-3 szklanki herbatki z pokrzywy dziennie....