Planujemy posiłki dla malucha w wieku od jednego roku do trzech lat

Zobacz jak można skomponować jadłospis dla dziecka w wieku od jednego roku do trzech lat

Maluch w tym wieku powinien otrzymywać 1000-1300 kcal w ciągu dnia. Poniżej przedstawiamy przykładowe jadłospisy.

I śniadanie:
– płatki owsiane na mleku z jabłkiem i rodzynkami ok. 200-250 ml,
– pieczywo z masłem (1 bułka),
– pasztet jarzynowo-mięsny (1 plaster),
– kilka rzodkiewek.

II śniadanie:
– ser twarogowy (ok. 50 g) z jogurtem naturalnym i poziomkami lub truskawkami (ok. 100 g owoców),
– napój z marchwi, buraków i jabłek ok. 200 ml.

Obiad:
– zupa wiśniowa z kluskami ok. 200 ml,
– pulpeciki drobiowe z ziołami 1-2 sztuki,
– gotowana marchewka,
– ryż,
– zielona sałata.

Podwieczorek:
– pieczone jabłko z kulką lodów,
– herbatnik.

Kolacja:
– herbata z mlekiem,
– jajko sadzone na parze,
– kalafior gotowany z koperkiem,
– pieczywo z masłem.