Żywienie

Starszak przy stole

Czy półtoraroczny malec może jeść wszystko to, co my i tak, jak my, dorośli, czy jednak wciąż jest na to za wcześnie?


starszak214.jpgMenu i sposób podawania jedzenia półtorarocznemu smykowi budzi wśród mam mnóstwo wątpliwości. Czy taki malec może jeść wszystko to, co my i tak, jak my, dorośli, czy jednak wciąż jest na to za wcześnie?

Jeśli i Ty zastanawiasz się, czy dziecko może wcinać te same przysmaki, co mąż, odpowiadamy – dużo, ale jeszcze nie wszystkie... Sprawdź, czy twój półtoraroczny smyk ma dobrą dietę i jak wyrobić w nim dobre nawyki żywieniowe!

Towarzysz malcowi przy jedzeniu
Smyk uwielbia sam jeść, ale podczas posiłków powinnaś go mieć na oku, żeby mu pomóc przy ewentualnych kłopotach.

Serwuj dania o stałych porach
Powinno ich być w diecie dziecka codziennie pięć lub sześć. Dostarczą one wystarczającą ilość energii na cały aktywny dzień.

Nie wmuszaj jedzenia
Nie karm malca na siłę, gdy protestuje. Przeciwnie, pozwól mu decydować, co i ile będzie jadł, a także o jakiej porze. Dzieci, w które wmusza się jedzenie, stają się zazwyczaj niejadkami.

Nie dokarmiaj między posiłkami
Żołądek – i dziecka, i dorosłego – nie może stale trawić jedzenia. Musi mieć co najmniej dwugodzinne przerwy.

Dbaj, żeby śniadanie było wysokokaloryczne
Malec przesypia już całą noc bez dokarmiania i rano potrzebuje solidnego zastrzyku energii!

Wybierz drugie danie zamiast zupy
Jeśli twój szkrab ma kiepski apetyt, nie zmuszaj go do pochłonięcia całego obiadu.

Pozwól dziecku pobałaganić
Nie krzycz na maluszka, jeśli pobrudzi blat stolika przy obiadku. Najważniejsze, że śmiało zdobywa nowe doświadczenia.

O tym pamiętaj!
N
ie traktuj smyka jak dorosłego. Organizm dziecka nie jest gotowy na takie obciążenia, jak smażony kotlet w panierce!

Otylia Zagórzańska

Jakie błędy popełniają młodzi rodzice? Opowiada mama 1,5-rocznej Michaliny

Wychowanie
Jedz grzecznie
Oto pięć sposobów, jak zmienić niegrzeczne zachowanie małego wiercipięty w czasie posiłków.

Twój szkrab ani myśli o spokojnym jedzeniu, tylko jak nakręcony biega po pokoju? Nie musisz gonić go z łyżeczką. Oto pięć sposobów, jak zmienić niegrzeczne zachowanie małego wiercipięty w czasie posiłków. Jedzenie to czynność, która zajmuje dość odległe miejsce na liście zainteresowań ruchliwego dwulatka. Buszowanie po mieszkaniu i odkrywanie na swej drodze ciągle czegoś nowego wydaje mu się o wiele bardziej interesujące niż spokojne siedzenie nad talerzem. Ale czy to znaczy, że powinnaś stawać na głowie albo wykonywać piruety, by skłonić szkraba do zjedzenia obiadu? Poznaj pięć zasad, dzięki którym nie będzie to konieczne. 1. Jedz obiady razem z maluszkiem Ważne, by w domu było jedno stałe miejsce, przy którym wszyscy domownicy zasiadają do posiłków. Maluszek to bystry obserwator i uczy się przede wszystkim przez naśladownictwo. Jeśli będzie widział, że najbliżsi jadają w biegu i gdzie popadnie – przy komputerze, przed telewizorem, na stojąco w kuchni itp., trudno go będzie przekonać, by sam zjadał grzecznie, siedząc przy stoliku. Poza tym, maluszek chętniej wysiedzi przy talerzu z zupką, gdy będziesz jeść razem z nim. Stworzysz atmosferę wspólnego posiłku, a nie wmuszania pokarmu. 2. Nie stosuj sztuczek Zatroskane mamy i babcie najczęściej imają się różnych sposobów, by nakarmić ruchliwego malca: bawią się z nim w samolocik – „leci, leci łyżeczka do buzi”, nakłaniają do zjedzenia za mamusię, tatusia i całą dalszą rodzinę, puszczają ulubione bajki, telewizyjne reklamy itd. Wszystkie te metody opierają się na myśleniu, że trzeba zająć smyka czymś na tyle interesującym, by się nie zorientował, kiedy zjadł obiadek. Tymczasem odwracanie uwagi malca od jedzenia jest... największym błędem! Trudno się potem dziwić, że kojarzy się mu ono z zabawą i o siedzeniu przy stole nie ma mowy. Przeciwnie. Z czasem...

owoce, sałatka, kuchnia
Panthermedia
Żywienie
Posiłek nr 1 i 4
Chodzi o drugie śniadanie i podwieczorek. Co podawać na nie dziecku? Czy naprawdę maluch ma jeść pięć razy dziennie? Oto odpowiedzi.

Dużo mówi się o tym, że dziecięca dieta powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana. To oznacza, że w puli całego dnia czy tygodnia muszą się znaleźć produkty pełne niezbędnych dla malca składników. No ale kto powiedział, że wszystkie muszą być zawarte tylko w głównych daniach? Drugie śniadanie i popołudniowa przekąska to także świetna okazja do uzupełnienia dziecięcego jadłospisu w witaminy i składniki mineralne. Dlatego nie podawaj wtedy pełnej cukru i tłuszczu drożdżówki z lukrem. Zapomnij o czekoladowych batonach czy zupełnie nieodpowiednich dla małych dzieci frytkach lub hamburgerach (mają więcej kalorii niż zdrowy, sycący obiad).  Odpowiednia pora Jeśli twój maluszek nie jada obiadu bardzo wcześnie (np. około południa), drugie śniadanie jest konieczne. Podaj je najlepiej między godz. 10 a 11. To dodatkowy zastrzyk energii – ważny, ponieważ w przypadku dzieci przerwy między posiłkami nie mogą być zbyt długie. Mniej więcej co cztery godziny (jeśli smyk nie je) spada poziom glukozy we krwi oraz wydolność fizyczna i umysłowa malucha. Drugie śniadanie nie powinno być jednak duże, żeby nie odbierało dziecku ochoty na obiad. A co z popołudniową przekąską? W większości domów podwieczorek wypada między godz. 15 a 16. To dobry moment.­ Powinien dostarczać około 10 proc. dziennej energii z posiłków, które zjada malec. Uzupełnienie menu Dostosuj drugie śniadanie i popołudniowy posiłek do tego, co twój maluch jadł na śniadanie i obiad. Jeśli był on bardzo obfity i sycący, na podwieczorek podaj tylko mały owoc, np. jabłko gruszkę albo jogurt czy sok przecierowy. Jeżeli obiad zjedliście późno, a dziecko nie jest głodne, możesz połączyć podwieczorek z wczesną kolacją. Zdrowe produkty Pamiętaj, by na drugie śniadanie podawać dziecku nie tylko to, co uwielbia, ale również te produkty, za którymi nie...

niemowlę, kuchnia, karmienie dziecka, miseczka, łyżeczka
ONS
Dieta
Roczniak przy stole
Gdy twoje dziecko było niemowlęciem, wiedziałaś, jak je karmić. Dla smyka, który skończył rok, tak ścisłych norm nie ma.

Jeśli brzdąc skończył roczek, to oznacza, że w jego diecie nastąpi ważny przełom – zacznie jeść prawie jak dorosły. Przygotowaliśmy dla ciebie listę dietetycznych kruczków. Jeśli będziesz o nich pamiętać podczas przygotowywania posiłków, maluch będzie zdrowy oraz pełen energii. Pięć posiłków Całodzienne menu smyka powinno być podzielone na trzy duże posiłki (śniadanie, obiad, kolację) i dwa mniejsze (drugie śniadanie oraz podwieczorek). Ważne jest także, by pilnować stałych pór posiłków. Organizm maluszka szybko do nich przywyknie i mniej więcej o tych samych porach będzie wysyłał sygnał, że jest głodny. Dzięki temu smyk nie będzie miał ochoty na podjadanie, które często niestety kończy się u dzieci otyłością. Nieduże porcje Żołądek dziecka jest mniejszy niż dorosłego i lepiej funkcjonuje, gdy dostaje małe porcje jedzenia, ale za to częściej. Jest jeszcze jeden powód, by nie nakładać dziecku za dużo. Góra jedzenia na talerzu demotywuje – smyk wie, że i tak wszystkiego nie zje i mama będzie niezadowolona. Lepiej zatem podać mniej (i ewentualnie dołożyć albo powiększyć następny posiłek), niż zabrać ze stołu talerz pełen jedzenia. Porcją dla dorosłego jest np. jedno średniej wielkości jabłko, marchewka lub szklanka soku. Dzieciom dietetycy zalecają w ciągu dnia 200 g owoców i 400–500 g warzyw. Podziel tę ilość na porcje zgodnie z tym, co lubi malec. Podaj mu np. ćwiartkę jabłka, morelę, pół szklanki soku – to dzienna porcja owoców. Białko z umiarem Jest bardzo potrzebne maluszkowi (wchodzi w skład wszystkich komórek). Jednak jego nadmiar może być jedną z przyczyn otyłości. Dziecko, które codziennie dostaje kotlet, parówkę i wędlinę, na pewno zjada za dużo białka! Porcja mięsa (lub ryby) plus 2–3 plasterki szynki dziennie naprawdę w zupełności wystarczą! Zdrowe napoje Ucz malucha...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj