GRY
 
 

Skuteczne sposoby na mdłości – poznaj 5 najlepszych

Przyszła mama nie powinna brać na własną rękę żadnych lekarstw przeciwwymiotnych. Z mdłościami możesz jednak z powodzeniem poradzić sobie domowymi sposobami. Jakimi? Przeczytaj.

kobieta, ciąża, brzuszek, kubek, herbata
fot. Panthermedia

1. Aby uniknąć porannych mdłości, jeszcze przed wstaniem z łóżka wypij szklankę wody mineralnej

Pij w pozycji półleżącej i poleż jeszcze przez 15 minut, a potem zjedz lekkie śniadanie. Gdy nudności cię budzą, trzymaj przy łóżku suszone owoce, krakersy. Zjedz je i wolno wstań z łóżka.

Redakcja poleca: Najlepsze sposoby na mdłości w ciąży [FILM]
Czujesz, że ci niedobrze? Mdłości to bardzo częste objawy ciąży. Niestety, bardzo nieprzyjemne. Oto sprawdzone sposoby na to, jak złagodzić te ciążowe dolegliwości.

2. Jedz mało, ale częściej (co trzy godziny) – głód często wywołuje mdłości w ciąży.

Pełny żołądek nasila mdłości. Noś przy sobie przekąski, by głód nie zaskoczył cię poza domem. Nie chodź głodna spać. Tuż przed zaśnięciem wypij lub zjedz coś ciepłego: szklankę ciepłego mleka, herbatkę ziołową, grzankę z miodem.

3. Pij wywar z imbiru – to sprawdzony sposób naszych babć.

Plasterek świeżego korzenia zalej wrzątkiem i parz 10 minut pod przykryciem. Napój możesz posłodzić miodem, dodać do niego cytryny. Świeży imbir utarty na tarce możesz stosować też jako przyprawę do sałatek lub potraw na ciepło (wrzucaj w ostatniej chwili).

Poznaj sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

4. Jeżeli mdłości w ciąży są bardzo uciążliwe, wypij pół szklanki coli.

Nie jest to zdrowy napój, bo zawiera m.in. kofeinę i kwas ortofosforowy, ale pomaga w żołądkowych sensacjach. Parę łyków, które wypijesz, by złagodzić mdłości, na pewno nie zaszkodzą (nie pij jednak coli light).


5. Często jedz banany i tuńczyka

Zawierają witaminę B6, której niedobór może sprzyjać mdłościom. Są też bogate w inne cenne składniki odżywcze (przeczytaj: 10 rzeczy zalecanych w ciąży).

Uwaga! Mdłości w ciąży to normalny objaw, ale jeżeli zamiast pojawią intensywne wymioty, które trwają cały dzień i przez dłuższy czas, powinnaś zgłosić się do lekarza. Takie dolegliwości mogą stanowić zagrożenie dla ciebie i płodu.


Doładuj
Przeładuj