Wykończona? Na tę przyjemność powinna sobie pozwolić każda mama. Eksperci nalegają!

Gdy kobieta staje się mamą, zaczyna swoją nową rolę, którą chce wykonać jak najlepiej, nie zapomina także że jest żoną, a także stara się sprostać oczekiwaniom jako gospodyni. Niestety większość mam zapomina, że jest nadal sobą i że musi dbać nie tylko o męża i dzieci, ale przede wszystkim o siebie. Już jakiś czas naukowcy stwierdzili, że w kryzysowej najpierw trzeba zadbać o siebie, a potem o innych. Porównali to do katastrofy lotniczej. Najpierw dorosły zakłada maskę tlenową sobie, a potem dziecku, w innym wypadku mu nie pomoże. Czas o krok dalej! Czas, by kobiety nauczyły się być dobre dla swoich ciał i siebie na co dzień.

Jeśli mama nie jest szczęśliwa, to nikt nie jest

Życie w nieustannym stresie sprawia, że uruchamiają się pierwotne reakcje, które można było obserwować w sytuacji zagrożenia u naszych przodków. W związku z tym wiele kobiet jest stale w fazie walki lub ucieczki. To prowadzi do tego, że kobieta staje się zmęczona, zrzędliwa, źle się czuje, a nawet może popaść w depresję. Przy tylu negatywnych emocjach nieuniknione jest negatywne oddziaływanie na bliskich.

Bycie czułym, troskliwym i miłym dla samego siebie wcale nie przychodzi kobietom łatwo. Znacznie częściej patrzą na siebie krytycznie lub obojętnie, a swoje potrzeby stawiają najniżej w hierarchii potrzeb całej rodziny. Tymczasem, eksperci zapewniają, że jeśli nauczą się dbać o swój umysł i ciało, przyniesie to korzyści dla całej rodziny.

Leczniczy masaż

Jak pozbyć się frustracji? Tu wkracza masaż. Na samą myśl robi się przyjemnie: aromat olejków, relaksująca muzyka i to cudowne odprężenie, tak przydałoby się to każdej mamie... potem większość pomyśli, nie mam na to czasu. Jednak warto wiedzieć, że masaż to coś więcej niż wizyta w Spa. Właściwości takiej przyjemności zostały udowodnione i każda mama powinna je sobie wziąć do serca.

Taki relaks zwiększa poziom serotoniny i dopaminy a te hormony wprawiają nas w dobry nastrój. Takiej przyjemności czujesz się dobrze przez cały dzień. Masaż pomaga uwolnić endorfiny, które łagodzą ból i również wprawiają w radosny nastrój. Skóra jest lepiej odżywiona, ale z organizmu szybciej usuwane są wszelkie produkty przemiany materii. Masaż jest jedną z najskuteczniejszych form stymulacji naturalnej zdolności organizmu do regeneracji i samouzdrawiania. To także jeden z najlepszych, naukowo dowiedzionych i skutecznych sposobów na odzyskanie zdrowia i urody.

Optymalny byłby godzinny masaż i nie myśl o tym, jak o egoizmie, ale jak o zadbaniu o siebie przed walką, którą toczysz każdego dnia. Czy wiesz, że pierwsze wzmianki o masażach pochodzą z papirusów egipskich, a zabiegi takie zalecali już starożytni filozofowie. Wiele badań potwierdza ich fantastyczne działanie dla ludzkiego organizmu. Pamiętaj, taka terapia wzmocni system odpornościowy, złagodzi napięcia mięśniowe i wprowadzi cię w wyjątkowo przyjemny stan.

Źródło: kitchenfunwithmy3sons.com, poradnikzdrowie.pl, mp.pl

Zobacz także:

• Czy jesteś dobra dla siebie? Psychotest
• Sekrety zrelaksowanych mam
• Jak ona to robi? 5 sekretów wyluzowanej mamy