Mamotoja.pl
type: channel
link: https://mamotoja.pl
date: 2024-05-07T15:12:57.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Witaminy w ciąży – zalecenia, suplementy, ranking
items: Ból brzucha w ciąży: co oznacza i czy to normalne? Co robić, gdy boli brzuch w ciąży?
items: Jak urządzić pokój niemowlęcia? 5 elementów, o których warto pamiętać
items: Kiedy wykonuje się USG w ciąży i które jest najważniejsze? Sprawdź, żeby nie przegapić!
items: Sposoby na mdłości w ciąży – jak złagodzić ciążowe nudności [WIDEO]
items: Wahania nastroju w ciąży: skąd się biorą humory i huśtawka nastrojów
items: Jesteś w ciąży? Sprawdź, ile przytyjesz i od czego to zależy
items: Fitness w ciąży: czy można ćwiczyć?
items: Ciążą a praca - sprawdź, jakie masz prawa w ciąży
items: Jak stres w ciąży wpływa na dziecko?
items: Ciśnienie w ciąży: kiedy jest prawidłowe, a kiedy za niskie lub za wysokie?
items: Zdrowa dieta w ciąży: ginekolog radzi, co jeść, a czego unikać [WIDEO]
items: Jak ubierać się w ciąży - rady stylisty [WIDEO]
items: Jaki sport w ciąży jest bezpieczny [WIDEO]
items: Leki w ciąży – które są bezpieczne i dozwolone, a które zakazane [WIDEO]
items: Ćwiczenia z piłką w ciąży – 3 hity trenera personalnego [WIDEO]
items: Sposoby na zgagę w ciąży [WIDEO]
items: Jak rozpoznać pierwsze ruchy dziecka? [WIDEO]
items: Zaproszenie do Internetowej Szkoły Rodzenia
items: Do którego miesiąca ciąży można latać samolotem? [WIDEO]
items: Niepokojące objawy w ciąży, których nie można lekceważyć [WIDEO]
items: Obrzęki i żylaki w ciąży – czy są na nie sposoby? [WIDEO]

Witaminy w ciąży – zalecenia, suplementy, ranking
type: item
date: 2022-08-09T11:10:00.000Z
creator: Dorota Kornacka
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Pozostałe serwisy
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce - Ciąża
subject: W ciąży
subject: kwas foliowy
subject: suplementy diety w ciąży
subject: witaminy i minerały w ciąży
subject: witaminy w ciąży
subject: zdrowie w ciąży
subject: źródła witamin
description: Niezbędne witaminy i mikroelementy dla kobiet w ciąży to kwas foliowy, jod, witamina D3, żelazo, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jeśli brakuje ich w diecie ciężarnej – to trzeba przyjmować odpowiednie suplementy.
encoded: Witaminy w ciąży są niezbędne, by płód rozwijał się prawidłowo. Jeśli ciężarna nie dostarcza ich organizmowi poprzez spożywanie odpowiednich produktów (a jest to trudne, bo zapotrzebowanie na składniki odżywcze w ciąży jest większe), powinna suplementować witaminy i mikroelementy. Witaminy dla kobiet w ciąży pomagają też łagodzić stres i zapobiegają przedwczesnej czynności skurczowej. Spis treści: Witaminy dla ciężarnych Czy w ciąży można brać witaminę C? Najlepsze witaminy i suplementy dla kobiet w ciąży - ranking Witaminy w pierwszym trymestrze Witaminy w drugim trymestrze Witaminy niebezpieczne w ciąży Jakie witaminy, gdy masz anemię w ciąży? Co robić, gdy łapią cię skurcze? Na uspokojenie skołatanych nerwów - witaminy dla kobiet w ciąży Witaminy dla ciężarnych Zdrowa dieta w ciąży może nie wystarczyć, by zapewnić przyszłej mamie i jej dziecku niezbędne witaminy i mikroelementy. Tym bardziej że zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały rośnie w czasie ciąży aż o połowę. To dlatego lekarze zalecają ciężarnym gotowe preparaty witaminowo-mineralne, skomponowane specjalnie na czas ciąży. Nie zawsze są potrzebne, ale momentami bywają wręcz konieczne – np. wtedy gdy nasilają się ciążowe dolegliwości. Niektóre składniki łatwo przyswajalne i witaminy organizm łatwiej „wychwytuje” z warzyw i owoców aniżeli z suplementów diety, ale są i takie, które ciężko dostarczyć w odpowiedniej ilości nawet ze zdrowej diety. Jakie witaminy i mikroelementy przyjmować w ciąży? Jakie witaminy w ciąży są niezbędne? Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP) zaleca suplementowanie następujących witamin: Kwas foliowy To witamina, o której przyjmowaniu nie możesz zapomnieć w czasie ciąży. Kwas foliowy, czyli witamina B9, jest twojemu dziecku wprost niezbędna. Zadbanie o jej odpowiedni poziom to najlepszy i bardzo prosty sposób zapobiegania poważnym wadom centralnego układu nerwowego dziecka. Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników kwas foliowy j…

PZjyzk-122884-d84ba78.jpg
width: 1342
height: 1006

Ból brzucha w ciąży: co oznacza i czy to normalne? Co robić, gdy boli brzuch w ciąży?
type: item
date: 2021-11-26T11:27:00.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Ciąża
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Pozostałe serwisy
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce
subject: Szkoła Rodzenia w Pigułce - Ciąża
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: objawy ciąży
description: Ból brzucha w ciąży może być związany z powiększającą się macicą, ruchami dziecka lub skurczami. Nie zawsze oznacza, że dzieje się coś złego. Niektóre przyczyny bólu brzucha w ciąży mogą jednak być groźne, dlatego zawsze trzeba powiedzieć o dolegliwościach ginekologowi.
encoded: Ból brzucha w ciąży, a także ból podbrzusza w ciąży, odczuwany jest przez wiele przyszłych mam. Bardzo często towarzyszy im od samego początku zajścia w ciążę i trwa nawet do porodu. Ból przypominający ten przed miesiączką może pojawiać się w pierwszych tygodniach. W zależności od tego, na jakim etapie jest ciąża, ból brzucha może mieć inną przyczynę. Sprawdź, jak właściwie rozpoznawać różne rodzaje bólu brzucha w ciąży. Spis treści: Ból brzucha w ciąży – czy to normalne? Ból brzucha w pierwszych tygodniach ciąży Ból brzucha w drugim trymestrze ciąży Ból brzucha w ciąży a przedwczesny poród Ból brzucha w ciąży jak na okres: czy to poród? Nie rób tego, jeżeli boli cię brzuch w ciąży Inne najczęstsze przyczyny bólu brzucha w ciąży Ból brzucha w ciąży – czy to normalne? Ból brzucha i podbrzusza w ciąży może pojawić się w każdym trymestrze i jest to zjawisko dosyć częste. Przyczyny bólu, jego umiejscowienie i nasilenie mogą być jednak różne. Najczęściej ból brzucha w ciąży związany jest z: powiększającą się macicą, rozwojem dziecka, ruchami dziecka, ze skurczami przepowiadającymi poród, które występują pod koniec ciąży. Chociaż ból brzucha w ciąży nie musi zwiastować nic groźnego, zawsze wymaga konsultacji z lekarzem, gdyż w ciąży zawsze lepiej dmuchać na zimne. Ból brzucha w pierwszych tygodniach ciąży Wiele kobiet w 1. trymestrze ciąży odczuwa: napięcie w dole brzucha, ucisk na pęcherz moczowy, częstą potrzebę oddawania moczu, gazy i wzdęcia – działanie hormonów w pierwszych trzech miesiącach ciąży przyczynia się do zwolnienia pracy jelit, zaparcia, ból więzadeł – krótki i ostry lub długotrwały i tępy, boli po jednej stronie podbrzusza lub po obu stronach, jest jak uczucie „ciągnięcia”, szczególnie w pachwinach. Takie dolegliwości w pierwszych tygodniach ciąży są częste, mają stały charakter i stanowią jeden z objawów ciąży. Przypominają ból brzucha przed okresem. Przyczyną bólu brzucha w pierwszych tygodniach ciąży jest rosnąca macica, która zaczyna się rozciągać i u…

sycOR6-122885-40dbc83.jpg
width: 1342
height: 1006

Jak urządzić pokój niemowlęcia? 5 elementów, o których warto pamiętać
type: item
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: dziecięcy pokój
subject: jak urządzić pokój dziecka
subject: pokój dla chłopca
subject: pokój dla dziecka
subject: pokój dla dziewczynki
subject: pokój dziecięcy
subject: pokój dziecka
description: Chcesz stworzyć przyjemną przestrzeń dla twojego maluszka? Zastanawiasz się, o czym warto pamiętać podczas urządzania pokoju dla niemowlęcia? Podpowiadamy, jakich elementów nie może zabraknąć, by czuł się w niej dobrze.
encoded: Każdy rodzic chce, by pokoik dla niemowlęcia był przytulny, wygodny i funkcjonalny. Nie jest to jednak takie proste… Urządzając pokój dla maluszka, trzeba wziąć pod uwagę kilka kwestii, pamiętając, że właśnie tutaj spędzicie wiele czasu razem. Poniżej przedstawiamy 5 elementów, na które warto zwrócić uwagę podczas aranżacji tej wyjątkowej przestrzeni. View Ediplayer on the source website Kolory i oświetlenie Decydując się na konkretne barwy ścian, warto pamiętać o tym, by nie przesadzić i zdecydować się np. na 1 lub 2 kolory dominujące. W pokoju dziecka może być kolorowo, jednak lepiej, by nie było tam wszystkich kolorów tęczy, a kolory były stonowane i nieprzytłaczające. W przypadku niemowlęcia świetnie sprawdzą się połączenia takie jak: biel i czerń, błękit i biel, czerń i żółty. Wiele osób decyduje się także na pokój w odcieniach szarości i bieli. Takie rozwiązanie sprawdzi się, gdy opiekunowie chcą postawić na kolorowe dodatki, gdyż szarość i biel będą stanowiły świetną bazę dla mebli i dekoracji. Ponadto warto pamiętać, że obecnie odchodzi się od różu dla dziewczynki i błękitu dla chłopca. Dodatkowo dla urozmaicenia pokoju, warto zastosować na ścianach m.in. naklejki ścienne, tapetę czy farbę tablicową. Z kolei, jeśli chodzi o wybór oświetlenia do pokoju niemowlęcia, warto pamiętać, że jego wzrok jest jeszcze nie w pełni wykształcony i potrzebuje ochrony. Dlatego też oświetlenie w pomieszczeniu nie może być intensywne, gdyż może nie tylko rozdrażnić malucha i spowodować wybuch płaczu, ale również niekorzystnie wpłynąć na jego wzrok. W pokoju maluszka powinna być lampka nocna, która sprawdzi się np. w trakcie karmienia. Jej światło powinno być ciepłe i delikatne. Praktycznym rozwiązaniem są także kinkiety i inne lampy dające światło punktowe. Jeśli jednak w pokoju jest duża lampa sufitowa, warto wyposażyć ją w klosz, który stworzy przyjemną poświatę. Świetnym rozwiązaniem są także projektory, które wyświetlają gwiazdy na suficie. Przykładem jest <a class="linkow…

GnpJXq-119572-029a73f.jpg
width: 1280
height: 774

Kiedy wykonuje się USG w ciąży i które jest najważniejsze? Sprawdź, żeby nie przegapić!
type: item
date: 2021-06-23T19:54:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: badania w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: rozwój płodu
subject: USG w ciąży
description: Pierwsze badanie USG wykonuje się zwykle przed 10. tygodniem ciąży. Trzeba jednak pamiętać, że to dopiero początek badań. Zapisz je sobie w kalendarzu, żeby nic ci nie umknęło, i żebyś zawsze wiedziała, kiedy wypada kolejne badanie USG.
encoded: USG w ciąży wykonuje się w ściśle określonych terminach. Zakres badania różni się w zależności od tygodnia ciąży, w którym jest ono przeprowadzane. Nasz ekspert, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk tłumaczy, kiedy i ile USG w ciąży trzeba wykonać, a także które z tych badań jest szczególnie istotne dla oceny prawidłowego rozwoju płodu. Kiedy wykonać USG w ciąży? Wbrew niektórym opiniom badanie USG w ciąży jest bezpieczne i może być wykonywane nawet podczas każdej wizyty u ginekologa. Jednak obowiązkowe badania USG są tylko trzy – po jednym w każdym trymestrze, czyli niezbyt często. USG w ciąży jest niezwykle ważne, ponieważ pozwala ono wykryć wady rozwojowe, które mogłyby się pojawić na określonym etapie ciąży. Badanie jest całkowicie bezpieczne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Jeśli chcesz mieć pamiątkę na lata w postaci zdjęcia USG, badanie możesz wykonać w formie USG 3D, a nawet USG 4D. Jeśli chcesz wiedzieć, jak rozwija się maluszek, koniecznie zobacz, jak przebiega rozwój płodu tydzień po tygodniu. Pierwsze USG w ciąży Pierwsze badanie USG warto zrobić do 10. tygodnia ciąży. Wtedy lekarz oceni, czy ciąża jest pojedyncza, czy mnoga oraz wykluczy ewentualną ciążę pozamaciczną. Choć nie jest to badanie obowiązkowe, wiele ciężarnych, które dowiedziały się o ciąży już w 5.-6. tygodniu, ma je wykonywane. USG transwaginalne pozwala także sprawdzić, czy: ciąża jest umiejscowiona prawidłowo, nie ma ryzyka krwawień, występuje łożysko przodujące, nie odkleja się kosmówka. Badanie USG w 12. tygodniu ciąży Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej – W terminie od 11. do 13. tygodnia i 6 dni wykonujemy tak zwane badanie genetyczne USG – podkreśla dr Tadeusz Oleszczuk. To bardzo ważne, pierwsze obowiązkowe badanie USG w ciąży, które pozwala wykryć ewentualne wady genetyczne dziecka. Podczas badania oceniana jest kość nosowa płodu oraz jego przezierność karkowa. Brak odpowiednich parametrów przezierności karkowej oraz kości nosowej na tym etapie ciąży może…

wdwzej-122869-06a515c.jpg
width: 1342
height: 1006

Sposoby na mdłości w ciąży – jak złagodzić ciążowe nudności [WIDEO]
type: item
date: 2021-05-13T13:54:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: pierwszy trymestr
subject: poranne mdłości
subject: wymioty w ciąży
description: Sposoby na mdłości w ciąży to między innymi rezygnacja z nadmiaru cukru, ale również jedzenie imbiru, siemienia lnianego, czy ciemnego ryżu. Z naszego filmowego poradnika dowiesz się także, skąd się biorą ciążowe mdłości i czy dotyczą każdej mamy. Poznaj również domowe sposoby na mdłości w ciąży.
encoded: Jakie są sposoby na mdłości w ciąży? Zobacz nasz film, w którym nasz ekspert, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, tłumaczy, jak za pomocą prostych zasad odżywiania możesz pozbyć się tego problemu. Z reguły ciążowe mdłości nękają kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, do około 12. tygodnia. Bywa jednak tak, że utrzymują się dłużej. Poznaj sposób na poranne mdłości w ciąży! Domowe sposoby na mdłości w ciąży Co na mdłości w ciąży? Trzeba przede wszystkim jeść pokarmy bogate w błonnik, takie jak: warzywa, siemię lniane, ciemny ryż, kaszę jaglaną. Inne domowe sposoby na mdłości w ciąży to: Picie większych ilości wody mineralnej. Przy uporczywych mdłościach warto do wody dodać przetarty imbir i cytrynę. Jedzenie imbiru! Imbir działa przeciwzapalnie i ma właściwości neutralizujące kwas żołądkowych. Wystarczy spożyć dziennie dwie łyżeczki startego imbiru, aby dolegliwości w bardzo krótkim czasie ustąpiły. Warto zaopatrzyć się w cukierki imbirowe, które zawsze będziesz miała pod ręką. Spróbuj aromaterapii! Możesz kupić świeczkę lub wosk o zapachu mięty, wykorzystać dyfuzor z miętowym olejkiem lub skropić poduszkę kilkoma kroplami olejku miętowego. Jeśli potrzebujesz natychmiastowej ulgi, możesz zaparzyć kubek miętowej herbaty. Możesz dodatkowo wspomagać się probiotykami. Sposób na poranne mdłości: tego unikaj! Aby jednak opanować problem mdłości, nie wystarczy jeść warzyw i produktów bogatych w błonnik. Jak więc pokonać tę nieprzyjemną dolegliwość ciążową? Musisz również na stałe zrezygnować w pewnych produktów: cukru, słodzonych napojów gazowanych, ciastek. Tylko zmieniając dietę i swoje dotychczasowe nawyki, uda się opanować problem mdłości w ciąży. Trzeba także ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych oraz włączyć aktywność fizyczną, nawet spacery. Przebywanie na świeżym powietrzu na pewno dobrze ci zrobi! Dlaczego kobiety w ciąży mają mdłości? Przyczyną ciążowych mdłości jest progesteron. Wysokie stężenie tego hormonu w organizmie ciężarnej jest niezbędne do utrzymani…

ElfhI4-122871-b36a753.jpg
width: 1342
height: 1006

Wahania nastroju w ciąży: skąd się biorą humory i huśtawka nastrojów
type: item
date: 2020-11-19T11:29:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Objawy ciąży
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: depresja
subject: hormony w ciąży
subject: strach przed porodem
description: Wahania nastroju w ciąży to zupełnie normalna rzecz, na którą jednak nie wszystkie kobiety są gotowe. Choć jesteś przygotowana, że ciąża zmieni twoje ciało, być może nie spodziewasz się, że tak bardzo może namieszać także w głowie.
encoded: Wahania nastroju to jeden z pierwszych objawów ciąży. Jest on zupełnie naturalny. Kobiety reagują zmiennymi nastrojami na wszelkie zaburzenia w równowadze hormonalnej. Humorki i prawdziwe humory pojawiają się np. przy <a class="linkowanie_wewnetrzne clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed clean-up-processed" href="https://mamotoja.pl/rodzina/mama/poznaj-swoj-pms-4791-r1/">PMS-ie, po odstawieniu pigułek antykoncepcyjnych, a nawet przy restrykcyjnych dietach (zakłócają pracę organizmu). Ciąża, a szczególnie jej początek, to istny zalew hormonów. Twoje emocje zaczęły cię zaskakiwać? Zrób test ciążowy. Jeśli wyjdzie pozytywnie, sprawdź, kiedy i na co warto się przygotować. Spis treści: Humory w ciąży - kiedy się pojawiają? Zmiany nastroju w pierwszych tygodniach ciąży Nastrój w 2 trymestrze W 3 trymestrze wracają humory Nastroje w ciąży: wszystko mnie cieszy Obniżony nastrój w ciąży: zwątpienie i czarne myśli Humory w ciąży: partner jest nieważny Lęk przed porodem Zmiany nastroju w ciąży: kiedy pojawiają się humorki? Bycie w ciąży czasami przypomina jazdę kolejką wysokogórską: nastroje raz wspaniałe, a po chwili ostro pikują w dół. D…

rR9lsW-122883-d662554.jpg
width: 1342
height: 1006

Jesteś w ciąży? Sprawdź, ile przytyjesz i od czego to zależy
type: item
date: 2020-11-19T11:26:00.000Z
creator: jkarwat
subject: Ciąża
subject: Dieta w ciąży
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: W ciąży
subject: dieta w ciąży
subject: odchudzanie po porodzie
subject: waga w ciąży
description: Tycie w ciąży odbywa się w różnym tempie, kobiety najwięcej przybierają na wadze na początku 3. trymestru. Jest wiele kobiet, które w ciąży przytyły w sposób zdrowy. I to właśnie im łatwiej wrócić do dawnej sylwetki. Bo zdrowo w tym wypadku znaczy tyle, ile trzeba.
encoded: Tycie w ciąży zależy między innymi od wcześniejszej wagi, wieku, a także innych czynników, takich jak odżywianie i aktywność fizyczna. Prawidłowe tycie w ciąży zakłada przybranie na wadze 11-13 kg. Nadmierne przybieranie na wadze w ciąży zwiększa ryzyko niektórych chorób, np. nadciśnienia tętniczego i cukrzycy ciążowej. Przyszła mama powinna zadbać o dietę w ciąży i odpowiednie nawodnienie organizmu. Spis treści: Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Ile się tyje w ciąży? Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Tycie w ciąży w poszczególnych miesiącach Tycie w ciąży, a powrót do wcześniejsze figury Czy utyję w ciąży tyle, co moja mama? Jak zapanować nad apetytem w ciąży? Czy karmienie piersią odchudza? Kiedy można zacząć dietę odchudzającą po porodzie? Zasady diety w ciąży Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Tak. Z wiekiem u każdego człowieka przemiana materii zwalnia, a to zwiększa ryzyko tycia. Dlatego trzydziestolatki łatwiej przybierają w ciąży na wadze niż dwudziestolatki. Zwykle dłużej też tracą nadwagę po porodzie. Jest jeszcze jeden czynnik, na który nie mamy wpływu – to rodzaj komórek tłuszczowych. Każdy z nas rodzi się z określoną ich liczbą, kiedy tyjemy – komórki puchną, a gdy chudniemy – zmniejszają swą objętość. Niektórzy mają jeszcze tzw. komórki uśpione, które uaktywniają się pod wpływem zawirowań hormonalnych, np. spowodowanych ciążą. Wówczas komórki te puchną, ale nie wracają już do pierwotnego rozmiaru – dlatego niektórym kobietom trudno wrócić do dawnej wagi. Ile się tyje w ciąży? Ile można przytyć w ciąży? To zależy od wagi wyjściowej. Średnio kobieta tyje 11–13 kg w pojedynczej ciąży. Punktem odniesienia będzie dla ciebie tzw. rekomendowany przybór wagi. Najpierw jednak określ BMI, czyli wskaźnik masy ciała. Podziel swoją wagę (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Normy tycia w ciąży: Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Szybkie tycie w ciąży zależy od kilku czynników, jest to między innymi zła dieta, brak ruchu. Na przyrost wagi w…

Q1fpUM-122886-e9e77cf.jpg
width: 1342
height: 1006

Fitness w ciąży: czy można ćwiczyć?
type: item
date: 2020-11-19T11:25:00.000Z
creator: Magdalena Drab
subject: Ciąża
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: sport w ciąży
description: Fitness w ciąży, o ile ciąża przebiega prawidłowo i lekarz wyrazi zgodę, jest wręcz wskazany. Ćwiczenia fizyczne mogą łagodzić niektóre ciążowe dolegliwości, przygotować kobietę do porodu i macierzyństwa. Dlatego naprawdę warto je wykonywać.
encoded: Niektóre kobiety rezygnują z fitnessu w ciąży, bo boją się, że ćwiczenia fizyczne mogłyby zaszkodzić dziecku. Niepotrzebnie. Ćwiczenia w ciąży mają wiele zalet, służą przyszłej mamie i dziecku, przygotowują do porodu. Wystarczy tylko przestrzegać pewnych zasad, aby ruch przynosił korzyści i nie stanowił żadnego zagrożenia dla płodu. Przekona cię o tym nasza ekspertka i trenerka fitness – Andżelika Skoneczna. Spis treści: Zalety fitnessu w ciąży Czy można ćwiczyć w ciąży Ćwiczenia w ciąży – 1 trymestr Jakie ćwiczenia w ciąży są zakazane Ćwiczenia w ciąży – przygotowanie do porodu Jak ciąża wpływa na ciało Zalety fitnessu w ciąży Ruch, niezależnie od tego czy kobieta jest w ciąży, poprawia samopoczucie. Ćwiczenia mają ogromny wpływ na psychikę. Kobieta nabiera pewności siebie i zmniejsza się jej lęk przed porodem. Ciężarne, które uczestniczyły w moich zajęciach, często rezygnowały ze znieczulenia podczas porodu. Ruch uodparnia psychicznie i przygotowuje do tego trudnego momentu. Wysiłek fizyczny usprawnia układ oddechowy, co jest szczególnie pomocne podczas porodu. Sprawia, że lepiej tolerujemy wysiłek w czasie ciąży. Zwiększa się także przepływ krwi w macicy i łożysku, dzięki czemu dziecko jest lepiej dotlenione. Natomiast zmniejsza się ryzyko występowania takich dolegliwości jak żylaki, zaparcia, obrzęki, skurcze łydek oraz powstawanie rozstępów. Kobiety aktywne fizycznie szybciej dochodzą do siebie po porodzie oraz szybciej wracają do swojej sylwetki i wagi sprzed ciąży. Dzieje się tak między innymi dlatego, że dzięki aktywności ruchowej kobiety nie przybierają tak mocno na wadze. Zarówno kobieta, jak i dziecko są zdrowsze i sprawniejsze. Fitness w ciąży pozwala: łagodzić bóle pleców, ograniczać huśtawkę nastrojów, redukować obrzęki i mdłości, kontrolować przybieranie na wadze, usprawnić pracę układu pokarmowego, łagodzić problemy ze snem. Czy można ćwiczyć w ciąży Do udziału w zajęciach fitness w ciąży potrzebna jest zgoda lekarza. Gdy nie ma przeciwwskazań zdrowo…

XObzy4-122887-35eb024.jpg
width: 1342
height: 1006

Ciążą a praca - sprawdź, jakie masz prawa w ciąży
type: item
date: 2020-11-19T11:24:00.000Z
creator: Monika Karbarczyk
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Prawo i finanse
subject: Rodzina
subject: ciąża
subject: ciężarna
subject: kobieta w ciąży
description: Kobieta w ciąży w pracy ma swoje prawa. Nie można jej na przykład zwolnić, a nawet jeśli ciężarna pracuje na umowie cywilnoprawnej, a nie o pracę, otrzyma zasiłek po porodzie (kosiniakowe). Pracującej kobiecie przysługuje więc okres ochronny, gdy jest w ciąży.
encoded: Ciąża a praca - jest to temat bardzo ważny, zwłaszcza, że nie każda przyszła mama wie, jakie ma prawa. Co przysługuje kobiecie w ciąży w pracy? Kwestia zwolnień lekarskich oraz urlopów macierzyńskich zależna jest od rodzaju zatrudnienia. Pracodawca w większości przypadków nie ma jednak prawa, by zwolnić kobietę w ciąży. Nawet jeśli nie masz umowy o pracę - przysługuje ci kosiniakowe. Spis treści: Ciąża a umowa o pracę Ciąża a umowa zlecenie Ciąża a umowa o dzieło Czy można zwolnić kobietę w ciąży? Badania lekarskie w godzinach pracy Wyjazdy służbowe w ciąży Nie każda praca dla ciężarnej Ile może dźwigać kobieta w ciąży? Praca przy komputerze w ciąży Kodeks pracy a ciąża Ciąża a umowa o pracę Jeżeli jesteś zatrudniona na podstawie umowy o pracę, sprawa jest prosta. Art. 177 Kodeksu pracy mówi, że pracodawca nie może wypowiedzieć ani rozwiązać umowy o pracę w okresie ciąży, a także w okresie urlopu macierzyńskiego pracownicy, chyba że zachodzą przyczyny uzasadniające rozwiązanie umowy bez wypowiedzenia z jej winy i reprezentująca pracownicę zakładowa organizacja związkowa wyraziła zgodę na rozwiązanie umowy. Gdy masz umowę na czas określony (min. na 3 miesiące) i w międzyczasie zajdziesz w ciążę, to umowa ulega przedłużeniu do dnia porodu – nawet jeśli pracodawca postanowi nie przedłużać umowy. Umowa, którą podpiszesz z pracodawcą musi być zawarta na minimum na 3 miesiące. Jeżeli podpiszesz umowę okres próbny (1 miesiąc) i w tym czasie zajdziesz w ciążę, a po miesiącu umowa zostanie rozwiązana – wówczas nie będziesz miała przedłużonej umowy do dnia porodu. Jeszcze inaczej wygląda sytuacja kobiet, które zawierają umowę na zastępstwo. Zgodnie z przepisami, od 22 lutego 2016 roku pracodawcy zamiast umowy zastępstwa mają obowiązek podpisywać umowy na czas określony. Kobiety w ciąży zatrudnione na podstawie umowy o pracę na czas nieokreślony są otoczone szczególną ochroną. Przepisy mówią, że przy umowie o pracę dzięki zapisowi w Kodeksie pracy, nie można zwolnić kobiety bę…

BX5WpI-122888-ccaa657.jpg
width: 1342
height: 1006

Jak stres w ciąży wpływa na dziecko?
type: item
date: 2020-11-19T11:23:00.000Z
creator: Małgorzata Wódz
subject: Ciąża
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: W ciąży
subject: Wygląd i samopoczucie
subject: relaks w ciąży
subject: stres w ciąży
description: Dziecko w twoim brzuchu czuje, kiedy jesteś zdenerwowana. Sprawdź, czym może grozić stres w ciąży.
encoded: Zacznijmy od tego, że dziecko, które rozwija się w twoim brzuchu jest wrażliwe na zmiany hormonalne, którym podlegasz. Za stresem również stoją hormony (produkowane przez nadnercza kortykosterydy i katecholaminy). Jeśli w czasie ciąży przeżywasz długotrwały stres, czujesz silny lęk, dziecko jest narażone na ich prawdziwy zalew. Wysoki poziom hormonów może oznaczać dla dziecka kłopoty. Zobacz, jak sobie z tym radzić. Stres w ciąży jest niebezpieczny? Naukowcy spróbowali ustalić związek między bardzo silnym stresem przeżywanym przez przyszłą mamę i różnymi powikłaniami w ciąży. Stwierdzili, że skutkiem stres przeżywanego przez mamę może być: większe ryzyko poronienia (wysoki poziom adrenaliny może wywoływać przedwczesne skurcze macicy) urodzenie wcześniaka lub dziecka z niską masą ciała w skrajnych sytuacjach - rozszczep wargi u dziecka zaburzenia czynności mózgu dziecka w łonie mamy i tuż po narodzeniu, które mogą być przyczyną m.in. opóźnionego rozwoju zdolności ruchowych Jak to jest możliwe, że stres tak wpływa na dziecko? Hormony stresu mogą działać kurcząco na naczynia krwionośne, zmniejszając przepływ krwi w organizmie mamy, co ogranicza ilość płynącego do dziecka przez łożysko życiodajnego tlenu i substancji odżywczych. Maluchy zestresowanych mam po narodzinach mogą być przez to bardziej ruchliwe, rozdrażnione i kapryśne niż dzieci spokojnych kobiet. Jak sprawdzić, czy jestem narażona na stres w ciąży? Pomoże w tym odpowiedź na podane niżej 3 pytania: 1. Czy przeżyłaś w okresie ciąży jakieś bardzo stresujące wydarzenie, np. rozwód, straciłaś pracę, śmierć kogoś bliskiego? 2. Czy żyjesz w ciągłym silnym stresie wywołanym chorobą, brakiem oparcia w bliskich, pracą? 3. Czy łatwo wywołać u ciebie niepokój? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, postaraj się zrelaksować i ukoić skołatane nerwy. Zrób to ze względu na dobro dziecka! Jak się zrelaksować w ciąży? Oto kilka metod, które na pewno pomogą ci wyciszyć się i zdystansować od codziennych problemów: …

sKpB0K-122889-c02e0d3.jpg
width: 1342
height: 1006

Ciśnienie w ciąży: kiedy jest prawidłowe, a kiedy za niskie lub za wysokie?
type: item
date: 2020-11-19T11:21:00.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: W ciąży
subject: Zdrowie w ciąży
subject: badania w ciąży
subject: ciśnienie w ciąży
subject: zatrucie ciążowe
description: Ciśnienie w ciąży ma wielkie znaczenie nie tylko dla zdrowia przyszłej mamy, lecz także prawidłowego rozwoju dziecka. Zarówno niskie jak i wysokie ciśnienie może prowadzić m.in. do niedotlenienia dziecka, dlatego tak ważne jest, by je regularnie kontrolować.
encoded: Ciśnienie w ciąży może znacznie różnić się od tego, które kobieta miała wcześniej. U przyszłej mamy może pojawić się zarówno niedociśnienie, jak i nadciśnienie. Aby uniknąć problemów, lekarz kontroluje wartości ciśnienia tętniczego krwi na każdej wizycie. Podpowiadamy, kiedy są one za wysokie, a kiedy za niskie i o czym świadczy nieprawidłowe ciśnienie w trakcie ciąży. Spis treści: Normy ciśnienia w ciąży Wpływ ciąży na ciśnienie tętnicze Niskie ciśnienie w ciąży Wysokie ciśnienie w ciąży Normy ciśnienia w ciąży Zwykle w pierwszych miesiącach ciąży ciśnienie krwi nieznacznie się obniża – o około 5-10 mm Hg między 12. i 26. tygodniem ciąży. Jest to spowodowane zmianami zachodzącymi w organizmie. Rosnące dziecko i powiększające się łożysko i macica potrzebują dodatkowej objętości krwi do odżywiania. Tętnice i żyły tracą elastyczność z powodu progesteronu, wskutek czego krew krąży nieco wolniej. Około 7. miesiąca ciąży ciśnienie krwi wraca do normy sprzed ciąży. Prawidłowe ciśnienie w ciąży powinno być niższe niż 140/90 mm Hg. Wpływ ciąży na ciśnienie tętnicze Dla niektórych kobiet cierpiących z powodu niskiego lub wysokiego ciśnienia ciąża okazuje się stanem błogosławionym również dlatego, że... doprowadza jego wartość na kilka miesięcy do normy. Trudno przewidzieć, jak zareaguje organizm. Aby wykluczyć ryzyko choroby, a w razie potrzeby podjąć leczenie, ciśnienie przyszłej mamy jest mierzone podczas każdej wizyty u lekarza prowadzącego ciążę. U niektórych kobiet ciśnienie, zamiast spadać, rośnie ponad normę. Wyższa wartość ciśnienia skurczowego bądź rozkurczowego to nadciśnienie w ciąży, przy czym pomiar musi być wykonany co najmniej dwukrotnie w odstępie minimum sześciu godzin. Jeśli przyszła mama nie miała wcześniej nadciśnienia, to mówi się o nadciśnieniu indukowanym (wywoływanym) ciążą. Kobietę z takim problemem trzeba otoczyć opieką, ponieważ nadciśnienie może prowadzić do powikłań (m.in. do niedotlenienia dziecka). Jeżeli do nadciśnienia dołączy białkomocz, mów…

d45fyq-122890-1eaf265.jpg
width: 1342
height: 1006

Zdrowa dieta w ciąży: ginekolog radzi, co jeść, a czego unikać [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-19T11:19:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: co jeść w ciąży
subject: cukier w diecie
subject: dieta w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
description: Zdrowa dieta w ciąży to taka, która jest odpowiednio skomponowana i bogata w kwas foliowy. Na talerzu ciężarnej powinny królować warzywa. Przyszła mama nie powinna natomiast przejadać się i spożywać dużej ilość cukru. Ginekolog, dr Tadeusz Oleszczuk tłumaczy ważne zasady odżywiania w ciąży.
encoded: Zdrowa dieta w ciąży wpływa na zdrowie dziecka, co dla przyszłej mamy jest najistotniejsze. Dlatego będąc w ciąży, bardziej zwracamy uwagę na to, co ląduje na naszych talerzach. Ginekolog, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, wyjaśnia, co należy jeść w ciąży, a czego unikać. Spis treści: Jak wygląda zdrowa dieta w ciąży? Zasady odżywiania w ciąży Co jeść w ciąży, żeby nie przytyć? Jak wygląda zdrowa dieta w ciąży? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej Dawno minęły czasy, gdy mówiło się, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje. Dzisiaj dietetycy i lekarze są zgodni: przyszła mama może przytyć 11-16 kg. W ciąży jeść należy nieco więcej, owszem, ale tylko od drugiego trymestru. Nie można się przejadać. Nadmierne tycie mamy powoduje też zbytnie przybieranie na wadze dziecka. Ważne jest natomiast, żeby dieta była bogata w kwas foliowy. Wystarczająca ilość kwasu foliowego pozwala uniknąć wielu problemów zdrowotnych u maleństwa. Zasady odżywiania w ciąży Dr Oleszczuk tłumaczy, że przyszła mama powinna jeść jak najwięcej różnych warzyw. Talerz ciężarnej musi być kolorowy. W diecie nie są najważniejsze tłuszcze, mięso czy nabiał. Najwięcej ważnych składników mają właśnie warzywa. Pełnią one ważne funkcje, np.: poprawiają perystaltykę jelit, dostarczają mnóstwa ważnych składników dziecku, są niskokaloryczne. Przyszła mama, nawet jeśli spożywa duże ilości warzyw, nie może bezkarnie sięgać po wszystko, na co ma ochotę. W ciąży zakazane są takie produkty, jak: surowe mięso, ryby i owoce morza, surowe jajka, alkohol i napoje energetyczne, dania fast food (niezdrowe tłuszcze i mała gęstość odżywcza). Zobacz także: Czy wegetarianka w ciąży musi zacząć jeść mięso? Co jeść w ciąży, żeby nie przytyć? Niezdrowa dieta w ciąży przekłada się nie tylko na nadmierną liczbę kilogramów, które później trudno będzie zrzucić, lecz także może zaburzać prawidłowy rozwój dziecka. Jeśli zachcianki nie dają żyć za dnia ani spać po nocach, warto zastanowić się, czy w diecie ciężar…

3elRtR-122892-bb2cc96.jpg
width: 1342
height: 1006

Jak ubierać się w ciąży - rady stylisty [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-06T14:41:01.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: moda ciążowa
subject: ubrania ciążowe
description: Co nosić w ciąży, aby było wygodnie, a jednocześnie ładnie? Wybierz ubrania ciążowe z naturalnych tkanin, np. bawełniane sukienki, dżinsy z elastycznym stanem i wygodny długi kardigan. Zobacz nasz film, w którym stylista podpowiada, co nosić w ciąży i jak dobierać nie tylko fasony, ale także tkaniny.
encoded: Ubiór w ciąży potrafi przysporzyć wielu zmartwień. Ciało kobiety gwałtownie się zmienia, a jej ulubione ubrania przestają pasować. Jeśli twój brzuszek już rośnie i planujesz zakup nowych ubrań, obejrzyj nasz film. Stylista i doradca wizerunku, Kuba Świerbiołek, podpowiada, w co się ubierać w ciąży, by zachować swój styl, a jednocześnie zapewnić ci komfort i wygodę. Sprawdź, czy lepiej postawić na klasykę czy sezonowe hity oraz jak wybrać najbardziej uniwersalne rzeczy – takie, które posłużą także po porodzie. Spis treści: Jak się ubierać w ciąży i jakich ciążowych ubrań unikać? Kiedy kupować ubrania ciążowe? Jak się ubierać w ciąży? Jak się ubierać w ciąży, a których ciążowych ubrań unikać? W szafie przyszłej mamy powinny się znaleźć zarówno ubrania sezonowe, jak i ponadczasowa klasyka. Jednak wybierając w sklepie t-shirt weź taki, który ma elastyczny, rozciągliwy dekolt lub specjalne rozcięcie do karmienia. Będzie ci świetnie służył także po porodzie, ułatwi przystawianie dziecka do piersi. Warto też kupić dżinsy ciążowe – ze specjalnym bawełnianym lub gumowym golfem zamiast rozporka. Świetnie pomieszczą nawet największy brzuch i sprawdzą się także po porodzie, zanim ciało wróci do swojego poprzedniego kształtu. Inny uniwersalny ubiór w ciąży to ciepły, długi kardigan. Na nim możesz nie oszczędzać, będzie służył lata. Jeśli ci puchną nogi w ciąży, możesz postawić na sukienkę maxi. Długa, piękna, wzorzysta zasłoni obrzęknięte kostki czy łydki. Kiedy kupować ubrania ciążowe? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej Kuba Świerbiołek podkreśla, że nie warto kupować ubrań ciążowych zbyt wcześnie. Ubrania nie dość, że się mogą znudzić, to po prostu mogą być niedopasowane. Nie wiesz jeszcze, jak będzie wyglądał twój brzuszek i jak zmieni się twoje ciało. Kupuj rzeczy pojedynczo, co jakiś czas. Twoja szafa nie będzie wtedy zawierać niepotrzebnych i niedopasowanych rzeczy, a ty stale będziesz modna. Jak się ubierać w ciąży? Wiosną i latem Postaw na n…

uTsqgE-122880-5898971.jpg
width: 1342
height: 1006

Jaki sport w ciąży jest bezpieczny [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-06T13:36:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: ćwiczenia w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
description: Sport w ciąży to nie tylko moda, ale i przejaw troski o zdrowie swoje i dziecka. Na naszym filmie ginekolog tłumaczy, co dobrego daje pływanie, bieganie czy inny sport w ciąży. Daj mu się namówić na ciążową aktywność fizyczną!
encoded: Aktywność fizyczna w ciąży to ważny element przygotowania do porodu. Ćwiczenia są potrzebne każdej przyszłej mamie. Wzmocnione ciało lepiej zniesie tycie i poród. Dziecko mamy uprawiającej sport w ciąży urodzi się silniejsze i lepiej dotlenione. Lekarze są zgodni: z brzuszkiem czy bez – trzeba ćwiczyć! Spis treści: Jakie sporty można uprawiać w ciąży Sport w ciąży – ograniczenia Aktywność fizyczna w ciąży – przeciwwskazania Kiedy przerwać aktywność fizyczną w ciąży Jakie sporty można uprawiać w ciąży Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, w ciąży można uprawiać wiele sportów, zwłaszcza jeśli kobieta przed zajściem w ciążę prowadziła aktywny tryb życia. Uważa się, że regularnie uprawiane wcześniej sporty można kontynuować także po zajściu w ciążę, ale trzeba postawić raczej na podtrzymywanie formy niż jej budowanie. Nie ma też mowy o rywalizacji. Nie należy próbować nowych sportów, które niosą ze sobą ryzyko upadku lub wtedy, gdy towarzyszą im wstrząsy albo bardzo duży wysiłek czy obciążenie organizmu. Do takich dyscyplin należą: jazda konna, jazda na nartach, snowboardzie, jazda na rolkach i łyżwach, wspinaczka wysokogórska, ćwiczenia lekkoatletyczne, biegi długodystansowe, gra w tenisa, golfa, nurkowanie, sportów motorowych, sporty walki, sporty zespołowe, sporty związane ze skokami i podskokami, nadmierne rozciąganie mięśni, skoki do basenu. Kobiety, które przed ciążą prowadziły siedzący tryb życia, z rozpoczęciem ćwiczeń powinny wstrzymać się do ukończenia pierwszego trymestru ciąży. Później mogą, o ile lekarz im nie zabroni, zacząć się ruszać. Bezpieczne są: joga, pilates, fitness w ciąży, nordic walking, ćwiczenia z piłką, jazda na rowerku stacjonarnym, a nawet proste ćwiczenia siłowe. Uczestnicząc w zajęciach, należy poinformować instruktora o ciąży i prosić o dostosowanie ćwiczeń do możliwości i ograniczeń ciężarnej. Sport w ciąży – ograniczenia Nawet najsprawniejsza kobieta po wystąpieniu pierwszych objawów ciąży, powinna unikać nadmiernego wysiłku. Obecnie uważ…

htiQEZ-122879-d57d358.jpg
width: 1342
height: 1006

Leki w ciąży – które są bezpieczne i dozwolone, a które zakazane [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-06T09:27:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: zdrowie w ciąży
description: Leki w ciąży dzieli się na kategorie pod względem bezpieczeństwa stosowania ich u ciężarnych. Dozwolone są leki z kategorii A. Z kolei w ciąży leki z kategorii X są bezwzględnie zakazane. Zobacz, które leki i kiedy można brać w ciąży i co na temat przyjmowania leków przez przyszłe mamy sądzi nasz ekspert, dr Tadeusz Oleszczuk, ginekolog.
encoded: Poniżej znajdziesz informacje o kategoriach leków i o tym, które są bezpieczne w ciąży, a których w żadnej sytuacji ciężarna stosować nie może. Poznaj też porady ginekologa, dra Tadeusza Oleszczuka, dotyczące stosowania leków w ciąży. Sprawdź, czy w ogóle istnieją leki bezpieczne do stosowania w ciąży. Spis treści: Leki w ciąży – kategorie Jakie leki można brać w ciąży Jakie leki przeciwbólowe w ciąży Leki teratogenne w ciąży Leki w ciąży – kategorie W Polsce używa się klasyfikacji amerykańskiej (FDA). Według niej leki dzieli się na następujące kategorie: A – leki z tej kategorii zostały przebadane i u kobiet w ciąży nie wykazały szkodliwego działania na płód i przebieg ciąży. B – leki przebadane na zwierzętach, nie wykazują niepożądanego działania na płód zwierzęcy; wpływ na ludzki płód nie jest znany. C – leki wykazujące niepożądane działanie na płód zwierzęcy, nieprzebadane na ludziach. Stosuje się je tylko wtedy, gdy korzyść u kobiety przewyższa działanie niepożądane na płód. D – leki o udokumentowanym ryzyku niepożądanego działania na płód ludzki. Leki te stosuje się wyłącznie u ciężarnych w stanach zagrażających ich życiu. X – leki o udokumentowanym szkodliwym działaniu na płód ludzki, bezwzględnie przeciwwskazane u kobiet w ciąży. Leki kategorii B: leki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NPLZ): paracetamol, ibuprofen, ketoprofen, naproksen – w 1. i 2. trymestrze są w kategorii B, ale w 3. trymestrze znajdują się w kategorii D. Jedynie paracetamol przez cały okres ciąży pozostaje w kategorii B. opioidowe leki przeciwbólowe, np. morfina, która w dużych dawkach znajduje się w kategorii D, leki przeciwalergiczne, leki antyhistaminowe (loratadyna, cetyryzyna). Leki kategorii X: statyny, fibraty, progestageny, estrogeny, testosteron, anty- androgeny, szczepionki: odra, różyczka, świnka, MMR. metotreksat, jod radioaktywny, rybawiryna, pochodne witaminy A, BDZ, warfaryna, misoprostol. Jakie leki można brać w ciąży (leki kategorii A) Niżej wymienione le…

9vIuPg-122870-5a59efb.jpg
width: 1342
height: 1006

Ćwiczenia z piłką w ciąży – 3 hity trenera personalnego [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-04T18:06:00.000Z
creator: Katarzyna Imiołek
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: aktywność fizyczna w ciąży
description: Ćwiczenia z piłką w ciąży ułatwią i przyspieszą późniejszy poród. Prezentujemy 3 ćwiczenia z piłką dla ciężarnych, które poleca trener personalny, Piotr Suski.
encoded: Ćwiczenia z piłką w ciąży to bezpieczny rodzaj aktywności fizycznej. Poprosiliśmy trenera personalnego, Piotra Suskiego, żeby polecił 3 ważne ćwiczenia z piłką, które pomogą przyszłym mamom zachować formę w ciąży oraz wzmocnią ciało przed porodem. Zalet aktywności fizycznej w ciąży jest naprawdę wiele, a każdy jej rodzaj jest bezcenny. Przedstawiamy 3 ćwiczenia na piłce, ułatwiające i przyspieszające poród. Ćwiczenia w ciąży na piłce - 3 propozycje Zastanawiasz się, jak ćwiczyć w ciąży? Zobacz, co poleca trener personalny FitAdept, Piotr Suski: 1. Ćwiczenie z piłką dla ciężarnych: półprzysiad na piłce gimnastycznej Usiądź na piłce, wyciągnij ręce przed siebie i unoś się do góry (tak, żeby pośladki nie straciły kontaktu z piłką) – zatrzymuj na 3 sekundy na górze i wracaj do półprzysiadu. Ćwiczenie angażuje duże grupy mięśniowe i świetnie przygotowuje przyszłą mamę do wysiłku porodu. 2. ćwiczenie na piłce w ciąży: podwijanie bioder i krążenia biodrami na piłce gimnastycznej Usiądź centralnie na piłce, unieś ręce lub oprzyj je na biodrach i poruszaj biodrami w różnych kierunkach. Angażujesz teraz mięśnie dna miednicy, rozluźnisz obręcz biodrową i pomagasz dziecku ułożyć się w macicy. To ćwiczenie jest bardzo ważne ze względu na poród – pomaga maluchowi wejść w kanał rodny i szybciej się urodzić. 3. ćwiczenie z piłką w ciąży: unoszenie hantli Usiądź na piłce gimnastycznej, żeby angażować wciąż jak największą liczbę mięśni. Unoś hantle naprzemiennie. Po 20 powtórzeń na każdą rękę. To świetne ćwiczenie – ma na celu wzmocnić ręce przyszłej mamy i przygotować je do noszenia malucha. Jak ćwiczyć w ciąży? Aktywny tryb życia jest korzystny dla zdrowia ciężarnej i sprzyja rozwojowi płodu. Maluchy ćwiczących mam rodzą silniejsze i szybciej niż dzieci, których mamy unikały wysiłku fizycznego w ciąży. Jeśli przed ciążą uprawiałaś sport, a ciąża przebiega prawidłowo, kontynuuj treningi – także w pierwszym trymestrze, dopasowując ich częstotliwość i intensywność do stanu zdrowia i s…

OdHq4l-122868-fd62e9c.jpg
width: 1342
height: 1006

Sposoby na zgagę w ciąży [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-04T14:37:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: dolegliwości w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: zgaga w ciąży
description: Jakie są sposoby na zgagę w ciąży? Zobacz nasz poradnikowy film, w którym podpowiadamy, jak sobie radzić, kiedy męczy cię zgaga, a przede wszystkim, co jeść, aby nie dokuczała. W ramach domowych sposobów na nadkwaśność w ciąży warto sięgnąć np. po awokado lub banana.
encoded: Sposoby na zgagę w ciąży to przede wszystkim unikanie ostrych potraw, ale również jedzenie produktów, które działają łagodząco. Zgaga w ciąży to dolegliwość niegroźna, ale nieprzyjemna i uciążliwa. W naszym filmie ekspert, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk wyjaśnia, skąd się bierze zgaga w ciąży oraz radzi co jeść, aby złagodzić jej objawy. Domowe sposoby na zgagę w ciąży Co na zgagę w ciąży? Przede wszystkim powinnaś jeść produkty, które będą działały łagodząco. W przypadku dokuczliwej zgagi możesz: doraźnie zażyć lek rozkurczowy, wypić napar z siemienia lnianego, spożyć awokado lub zielonego banana. Dla wzmocnienia siły ochronnej śluzówki przewodu pokarmowego możesz także zażyć probiotyk. Przede wszystkim nie wolno jeść rzeczy, które nasilają zgagę. Jeśli więc w ciąży dokucza ci zgaga, przyjrzyj się także swojej diecie. Zgaga w ciąży - jak sobie radzić? Główna przyczyna zgagi tkwi w tym, co jesz. Dlatego, jeżeli chcesz uniknąć tego problemu w ciąży, powinnaś zrezygnować z: ostrych potraw, podrażniających śluzówkę przewodu pokarmowego; picia kawy. Zobacz także: Co jeść w ciąży: ważne zalecenia eksperta Dolegliwości w ciąży – 8 typowych dolegliwości wg trymestru ciąży Jak uśmierzyć ból żołądka w ciąży? Czy to niebezpieczna dolegliwość?

4AElWG-122882-0e6f20e.jpg
width: 1342
height: 1006

Jak rozpoznać pierwsze ruchy dziecka? [WIDEO]
type: item
date: 2020-11-04T10:34:00.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: brzuch w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: pierwsze ruchy dziecka
subject: ruchy dziecka
description: Pierwsze ruchy dziecka możesz poczuć ok. 16 tygodnia ciąży. Najpóźniej nastąpi to ok. 20-22 tygodnia. W pierwszej ciąży ruchy dziecka w brzuchu czyje się zwykle trochę później niż w kolejnych, ponieważ początkująca przyszła mama nie wie, że łaskotanie wewnątrz brzucha to właśnie poruszające się dziecko. Położna Katarzyna Płudowska wyjaśnia, że na kopniaki przyjdzie pora później.
encoded: Pierwsze ruchy dziecka w brzuchu to jeden z najpiękniejszych momentów ciąży. Nasz ekspert, położna Katarzyna Płudowska, wyjaśnia, od którego tygodnia ciąży będziesz odczuwać ruchy dziecka oraz w jaki sposób je ocenić, aby mieć pewność, że wszystko przebiega prawidłowo. Spis treści: Jak rozpoznać pierwsze ruchy dziecka? Pierwsze ruchy dziecka – w której części brzucha się ich spodziewać? Jak liczyć ruchy dziecka? Co robić, gdy dziecko w brzuchu się nie rusza? Jak rozpoznać pierwsze ruchy dziecka? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej Nie ma jednego konkretnego terminu, od którego kobieta zaczyna odczuwać ruchy dziecka. Położna Katarzyna Płudowska przyznaje, że z reguły wcześniej czują je mamy, mające już za sobą doświadczenie macierzyństwa. W ich przypadku jest to około 16. tygodnia ciąży. Kobiety po raz pierwszy będące w ciąży odczuwają ruchy dziecka w połowie ciąży, około 21. tygodnia ciąży. Na początku przypomina to łaskotanie, co często opisywane jest jako uczucie „motyli w brzuchu”. Pierwsze ruchy dziecka – w której części brzucha się ich spodziewać? Początkowo delikatne łaskotania wewnątrz brzucha, czyli pierwsze ruchy dziecka, odczuwa się w okolicach pępka. Z czasem, gdy dziecko ma coraz mniej miejsca w macicy, są to już konkretne, często bolesne kopniaki. Jeżeli dziecko ułożone jest pośladkowo, czyli główką do góry, odczujesz kopniaki malucha jako parcie na pęcherz. Jeżeli dziecko ułożone jest główką do dołu, to wtedy poczujesz jego ruchy jako kopniaki w przeponę. W przypadku bolesnych ruchów dziecka możesz: położyć się na lewym boku, kołysać biodrami, głaskać brzuch, mówić do dziecka, włączyć relaksacyjną muzykę. Jak liczyć ruchy dziecka? Największa aktywność malucha przypada na okres między 22. a 35. tygodniem ciąży. Zwykle w 9. miesiącu ciąży kobiety martwią się, że tych ruchów jest mniej, są też słabiej odczuwalne. Wynika to z głównie z tego, że maluch ma już w brzuchu bardzo mało miejsca. Aby mieć pewność, że wszystko przebiega…

779pJl-122876-97d605a.jpg
width: 1342
height: 1006

Zaproszenie do Internetowej Szkoły Rodzenia
type: item
date: 2019-03-01T08:05:06.000Z
creator: Karolina Stępniewska
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: internetowa szkoła rodzenia
description: Przygotuj się z nami do porodu i macierzyństwa. Zapraszamy do Internetowej Szkoły Rodzenia mamotoja.pl!
encoded: W naszej szkole rodzenia znajdziesz lekcje przygotowane z ekspertami. Pomogą ci przygotować się do porodu, odpowiedzą na pytania dotyczące ciąży i ułatwią opiekę nad noworodkiem. To Ty decydujesz, kiedy i jaką lekcję odrabiasz. Dzięki Internetowej Szkole Rodzenia mamotoja.pl będziesz spokojniejsza i po prostu gotowa na bycie mamą!

101223-8cb5529.jpg
width: 1200
height: 1200

Do którego miesiąca ciąży można latać samolotem? [WIDEO]
type: item
date: 2014-12-04T08:40:44.000Z
creator: Marta Kabulska
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: co wolno w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
description: Położna wyjaśnia, do którego miesiąca i tygodnia ciąży można bezpiecznie latać samolotem. Zwraca również uwagę, o czym należy pamiętać, zanim ciężarna wsiądzie na pokład oraz jak długo powinien trwać lot.
encoded: Planując lot samolotem w ciąży, należy upewnić się, jakie zalecenia i wymogi ma konkretny przewoźnik. Niektóre linie wymagają zaświadczeń lekarskich o stanie zdrowia kobiety ciężarnej oraz o braku przeciwwskazań do podróży lotniczej. Warto również dokładnie przemyśleć, dokąd chcemy się wybrać – lot samolotem w ciąży nie powinien trwać dłużej niż 4 godziny. Do którego tygodnia ciąży można latać samolotem? W ciąży o prawidłowym przebiegu podróże lotnicze nie są przeciwwskazane u kobiet do 36 tygodnia ciąży, natomiast w ciąży mnogiej spokojnie można latać do 32 tygodnia ciąży. Ograniczenie po 36 tygodniu ciąży związane jest z ryzykiem wystąpienia czynności skurczowej. Latanie samolotem w ciąży – najważniejsze zasady Podczas latania samolotem w ciąży powinnaś przestrzegać kilku najważniejszych zasad. Wpłyną one zarówno na bezpieczeństwo twoje i malucha, jak i zapewnią ci komfort w trakcie lotu. Podczas lotu: Pamiętaj o założeniu wygodnego, luźnego ubrania - zapewni ci to komfort podczas podróży. Wstań co godzinę z fotela. Zrób sobie kilkuminutowy spacer po pokładzie samolotu. Wykonuj ćwiczenia kończyn dolnych, czyli: naprzemienne napinanie i rozluźnianie łydek, skrzyżowanie kończyn dolnych na wysokości kostek, a także ruchy okrężne stopami. Uzupełniaj płyny! Unikniesz dzięki temu odwodnienia organizmu (w samolocie wilgotność powietrza jest bardzo niska, a więc nawadnianie jest jeszcze ważniejsze niż zwykle). Zapinanie pasów przy starcie, jak i lądowaniu samolotu jest obowiązkowe. Pamiętaj, aby pas nie uciskał brzucha, czyli założony był na wysokości miednicy. Wytyczne konkretnych przewoźników Każdy przewoźnik ma własne zasady w kwestii latania samolotem kobiet w ciąży. Są one dość podobne, jednak występują minimalne różnice. Warto więc przed podróżą zapoznać się z wytycznymi najbardziej znanych linii lotniczych. Wizzair – liniami Wizzair kobiety w ciąży mogą podróżować tylko do 34 tygodnia ciąży, zaś w przypadku ciąży bliźniaczej jest to 32 tydzień ciąży. W przypadku, g…

img9h8tBn-ccbc69b.jpg
width: 1000
height: 667

Niepokojące objawy w ciąży, których nie można lekceważyć [WIDEO]
type: item
date: 2014-11-26T07:56:41.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: ból brzucha w ciąży
subject: ciąża zagrożona
subject: dolegliwości w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
description: Kobiety w ciąży odczuwają różne dolegliwości. Niektóre z nich wymagają lekarskiej interwencji, inne przechodzą same. Sprawdź, których ciążowych dolegliwości nie możesz lekceważyć.
encoded: Nie wszystkie ciążowe dolegliwości przechodzą same. Są takie, które powinnaś skonsultować z położną bądź lekarzem prowadzącym oraz takie, które powinny skłonić cię do zgłoszenia się na szpitalną izbę przyjęć. Zobacz nasz film, w którym nasz ekspert, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, tłumaczy, jak rozróżnić niegroźne dolegliwości od tych wymagających natychmiastowej interwencji. Nasilające się krwawienie – nie lekceważ! Krwawienie trwające powyżej 3 dni może być sygnałem, że nie wszystko przebiega w ciąży prawidłowo. Jeżeli trwa więcej niż 7 dni, ma charakter nasilający się i charakteryzuje się żywą czerwona krwią, niezwłocznie udaj się do lekarza. Nie lekceważ zwłaszcza krwawienia na początku ciąży. Ale uwaga! Około 6-15 proc. kobiet na początku ciąży plamią krwią w dniach, w których powinna przypadać miesiączka. Tak się zdarza i nie jest to powód do niepokoju. Pomocy lekarskiej wymagają bóle brzucha prowadzące do regularnej akcji skurczowej, występującej co 15 minut i trwającej do 30 sekund, powodujące skracanie szyjki macicy oraz niosące ryzyko porodu przedwczesnego. Ale uwaga! Możemy odczuwać skurcze brzucha od 20 tygodnia ciąży. Są one prawidłowe, o ile nie są regularne. Może ich być do 10 w ciągu dnia i są odczuwane przez kobiety jako chwilowe twardnienie brzucha. Nie możesz też lekceważyć nadmiernych wymiotów, których nie można pohamować oraz infekcji dróg moczowych. Obrzęki, bóle brzucha, skurcze – do tego musisz się przyzwyczaić Kobiety często niepokoją się dużą ilością śluzu w drogach rodnych, obawiając się infekcji. Jeżeli nie towarzyszy temu pieczenie, swędzenie czy nieprzyjemny zapach, nie ma powodów do obaw i nie wymaga to leczenia. Na początku ciąży część kobiet skarży się na bóle brzucha. Wynikają one z rosnącej macicy. Taki stan może trwać przez 2-3 miesiące, a w łagodzeniu objawów pomogą leki rozkurczowe. Przyszłe mamy często denerwują się także obrzękami nóg. Bez potrzeby, pod koniec ciąży, około 32 tygodnia, problem ten dotyka większość kobiet. Ale uw…

04GwAU-122872-b31249a.jpg
width: 1342
height: 1006

Obrzęki i żylaki w ciąży – czy są na nie sposoby? [WIDEO]
type: item
date: 2014-11-20T12:06:39.000Z
subject: Ciąża i poród
subject: Internetowa szkoła rodzenia
subject: Nasze akcje
subject: O ciąży
subject: Wideo
subject: dolegliwości w ciąży
subject: internetowa szkoła rodzenia
subject: obrzęki w ciąży
subject: opuchnięte nogi
description: Spuchnięte nogi to zmora wielu przyszłych mam. Sprawdź, co robić, aby uniknąć obrzęków w ciąży. Poznaj praktyczne sposoby na to, jak przynieść ulgę opuchniętym nogom. Podpowiada ekspert, dr Tadeusz Oleszczuk.
encoded: Nogi stają się ciężkie i puchną szczególnie w okresie letnim, kiedy jest gorąco. Czy to normalny objaw w ciąży? A może obrzęki kostek to powód do niepokoju? Jeśli tak, to czy tylko w ostatnim trymestrze? O obrzęki i żylaki w ciąży zapytaliśmy dra Tadeusza Oleszczuka, ginekologa. Czy obrzęki w ciąży są niebezpieczne? Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl Kalendarz ciąży Czytaj więcej W ciąży serce musi pompować więcej krwi. Wzrasta jej objętość, wzrasta też przestrzeń, na której ona krąży, bo dochodzi łożysko, zwiększona macica. Dlatego ta krew nie zawsze chętnie wraca, szczególnie gdy siedzimy kilka godzin z nogami do dołu... W ostatnich dwóch miesiącach ciąży spuchnięte nogi są normalne – nie wpływają na zdrowie dziecka, matki czy na przebieg porodu. Taka opuchlizna to zgromadzona w naczyniach woda, która powinna zostać oddana w postaci moczu w ciągu 6 tygodni po porodzie. Uwaga: jeżeli silne obrzęki pojawiają się w pierwszym trymestrze, należy zbadać pracę serca i zmienić dietę w ciąży na bardziej obfitującą w warzywa, a mniej w cukier. Zobacz też: Dość interwencji medycznych podczas porodu! Sposoby na spuchnięte nogi w ciąży latem Obrzękom, które powstają latem, kiedy jest gorąco, można przeciwdziałać: pić dużo wody (aby rozrzedzała krew), ale nie kawy czy herbaty, bo te dodatkowo odwadniają unikać przegrzanych pomieszczeń nogi trzymać powyżej poziomu miednicy (najlepiej uniesione do góry, ale najniżej na wysokości brzucha) unikać cukru w diecie, za to jeść dużo warzyw codziennie podejmować jakąś aktywność fizyczną (wystarczy spacer, zajęcia fitness dla ciężarnych, joga czy basen). Żylaki i pajączki – norma czy powód do niepokoju? Jeśli masz skłonność dziedziczną do żylaków, mało się ruszasz, za to lubisz solidnie podjeść – masz duże szanse, że pojawią się u ciebie w ciąży żylaki. Same pajączki, czyli drobne żyłki, nie są niepokojące, ale z żylakami powinnaś pokazać się u lekarza prowadzącego ciążę. Ona zdecyduje, czy konieczne jest specjalistyczne leczenie. Zobacz …

ug9Mjk-122875-c84eead.jpg
width: 1342
height: 1006