niemowle na pływalni, na basenie
Fotolia
Czas wolny

Pływać każdy może, nawet niemowlę

Pływania warto uczyć już kilkumiesięczne niemowlę (a wakacje to dobra do tego okazja). Jak się do tego zabrać – podpowiada Iwona Turant, instruktorka pływania, prezeska Polskiego Stowarzyszenia Pływania Niemowląt.

Pływać warto uczyć dzieci w każdym wieku (na pływalni jest nie tylko fajnie, ale też pływanie to same korzyści). Inaczej jednak niemowlaka, inaczej przedszkolaka. Od czego zacząć naukę pływania?

Niemowlęta (3–12 miesięcy)

Nauka pływania w przypadku niemowląt to termin dość umowny. Kilkumiesięczne maleństwo nie ma jeszcze pełnej świadomości swojego ciała, a jego ruchy są dość przypadkowe. Duża i ciężka główka, krótkie, słabe nóżki i ręce oraz brak koordynacji ruchów – to poważne przeszkody w utrzymaniu się na wodzie. Lekcje pływania sprawiają za to, że niemowlak oswaja się z wodą. Wraz z rodzicem przekonuje się, że może być przyjazna i bezpieczna. Uczy się wstrzymywać oddech, gdy czuje ją na buzi. Ćwicz z nim:

  • Oswajanie z wodą. Lekko ochlap nóżki dziecka. Wejdź do wody, trzymając je przytulone do siebie – musi widzieć twoją twarz. Pokołysz się z nim, niech poczuje, jak woda obmywa mu ciałko. Jeśli jest zadowolone, odsuń je na wyciągnięcie ramion (trzymając pod pachami twarzą do siebie) i kreśl jego nóżkami ósemki w wodzie. Połóż przed nim pływającą zabawkę, by ją śledziło i próbowało chwycić.
  • Zabawy ruchowe. Ułóż niemowlę na plecach, trzymając je jedną ręką pod główką, drugą – pod pupą. Pochodź z nim. Potem ułóż je na brzuszku, przytrzymując, by jego twarz nie dotykała wody (uważaj, by niespodziewanie nie opuściło główki!). Odsuń je od siebie – niech macha rączkami i nóżkami. Kreślcie ósemki.
  • Wstrzymywanie oddechu. Polej ciałko dziecka i – jeśli pozwoli – także główkę. Powtarzaj to w wannie. Uważaj, by strumień nie był duży. Nigdy nie lej wody znienacka, gdy malec cię nie widzi! Jeśli uznasz, że jest gotowy, możesz pod okiem trenera zanurzyć na chwilę jego główkę pod wodę (niech zawsze towarzyszy temu sygnał, np. "raz, dwa, trzy”).

Małe dzieci (1–2 lata)

Twoje dziecko potrafi już samodzielnie się poruszać. Biegając po mieszkaniu, ćwiczy mięśnie i zmysł równowagi. Jego ruchy są świadome i celowe. Świetnie rozumie, co do niego mówisz, i potrafi wykonywać polecenia. To sprawia, że jego debiut na basenie będzie inny niż niemowlaka. Pierwsze kroki warto stawiać pod okiem instruktora, choćby dlatego że rozbrykany dwulatek jest trudny do upilnowania! Ćwiczcie:

  • Oswajanie z wodą. Na początek idźcie do brodzika i pobawcie się – pochlapcie się, porzucajcie piłeczkę. Dwulatka poproś, by usiadł na brzegu basenu i „pokopał” w wodę. Potem z dzieckiem na ręku wejdź do basenu. Pozwól, by malec cię ochlapał. Złap go pod pachami i pokręć z nim kółka. Uważaj, by nie wyrwał ci się z rąk – on nie wie, że woda jest głęboka!
  • Oddech. Poproś dziecko, by dmuchając na zabawkę (musi być mała i lekka, np. piłeczka pingpongowa), przesuwało ją po wodzie. Niech na „raz” nabierze powietrza, a na „dwa” dmuchnie (musi na chwilę wstrzymać powietrze). Dwulatka poproś, by dmuchał w wodę, robiąc bąbelki.
  • Wyporność. Przydatne będą deski, sztangi wypornościowe lub tzw. makarony (piankowe rurki). Poproś dziecko, by położyło się brzuchem na desce i machało nóżkami. Starsze niech położy się na plecach i próbuje utrzymać się na powierzchni, przyciskając do piersi sztangę. Niech, stojąc w basenie, trzyma rękami jego brzeg i macha nogami tak mocno, by tułów utrzymał się na wodzie.

Przedszkolak (powyżej 3 lat)

Bystry przedszkolak szybko nauczy się pływać. Dopiero w czwartym roku życia dziecko ma wystarczające predyspozycje do opanowania podstaw prawdziwego pływania (co umie przedszkolak – sprawdź w kalendarzu rozwoju dziecka). Sprawny pięciolatek może przepłynąć krótki dystans na grzbiecie lub uproszczonym kraulem. Jak zacząć naukę? Ćwiczcie po kolei:

  • Oswajanie z wodą. Na początek zabawa: pościgi, gra w piłkę, chlapanie, skakanie w płytkim basenie. Jeśli chcesz, żeby dziecko dobrze czuło się w wodzie, sama jej nie unikaj – wejdź do basenu pierwsza, daj się ochlapać i pokaż, że czerpiesz przyjemność z kąpieli!
  • Zanurzanie. Ćwiczcie wstrzymywanie oddechu pod powierzchnią i niezamykanie oczu. Stańcie w wodzie sięgającej dziecku do pasa. Zanurzajcie głowy i róbcie „bąbelki”, wydychając powietrze. Przygotuj kilka niewielkich przedmiotów i po kolei chowaj je ok. 40 cm pod wodę – malec musi zanurzyć głowę i sprawdzić, co to za przedmiot. Drugi wariant: wrzuć do basenu kilka tonących przedmiotów – dziecko musi je wyłowić z dna. Wersja dla odważnych: skoki do wody z brzegu basenu (ale tylko w obecności instruktora).
  • Pływanie. Róbcie tzw. korek, maluch chwyta nogi pod kolanami, zwijając się w kulkę, i próbuje unosić się na wodzie. Spróbuj nauczyć go leżenia na niej: dziecko kładzie się na plecach, a Ty asekurujesz je dłonią, podtrzymując na początku pupę. Potem puszczasz, pozwalając mu swobodnie unosić się na powierzchni. Ćwiczcie też pływanie z deską na brzuchu i na grzbiecie jak do kraula. A także ślizg tzw. strzałką: malec ma wyprostowane ręce, dłonie złączone, a głowę schowaną między ramionami. Stojąc w wodzie, zanurza twarz i odpychając się nogami od dna, wykonuje ślizg po powierzchni.


UWAGA! Zawsze myśl o bezpieczeństwie, gdy jesteście nad wodą. Dziecko w każdym wieku wymaga opieki rodzica, na początku także instruktora. Kilkulatka, któremu wydaje się, że potrafi już pływać, trzeba szczególnie pilnować: nigdy nie wiadomo, kiedy postanowi sprawdzić swoje umiejętności na głębokiej wodzie bez ciebie!


ZOBACZ TEŻ: Z maluszkiem na basen – nauka pływania dla niemowląt

 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA