Naukowcy nie mają wątpliwości: wyspane dzieci są mądrzejsze!
Już kilkanaście minut snu więcej sprawia, że dzieci lepiej się uczą. Dotyczy to także maluszków, które nie chodzą jeszcze do szkoły.
– Wydłużenie snu nawet o kilkanaście minut może poprawić wyniki dziecka w szkole – ogłosili kanadyjscy naukowcy. Wysypianie się jest ważne oczywiście nie tylko dla uczniów. Przedszkolaki także się uczą!
W grupie kontrolnej (a więc u uczniów, którzy nie zmienili nawyków związanych ze snem) nie zauważono żadnej poprawy.
(źródło: PAP - Nauka w Polsce)
Przeczytaj: Nie śpisz? Tyjesz!
Redakcja poleca: Jak przygotować miejsce do spania dla niemowlaka - film
Oczywiście! Przecież one także się uczą, w dodatku robią to w niesamowitym tempie!
– Gdy podczas snu pojawiają się marzenia senne, impulsy elektryczne biegną najpierw przez obszary, które były używane w ciągu dnia: to tak, jakby mózg raz jeszcze odczytywał wszystko, co zapisał w ciągu dnia i porządnie układał zgromadzone dane (właśnie wtedy śnimy o tym, co się nam wydarzyło). Dzięki tym porządkom dziecko może się uczyć i korzystać z zasobów swojej pamięci – tłumaczy dr n.med. Adam Wichniak, psychiatra i neurofizjolog z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Przeczytaj całą rozmowę: Dlaczego dzieci powinny się wysypiać? Tłumaczy specjalista od snu
To jeszcze nie wszystko: podczas snu pobudzane są również te obszary mózgu, które będą potrzebne dopiero w przyszłości.
Dr Wichniak tłumaczy to tak: "Mały człowiek niewiele jeszcze potrafi: nie gra w piłkę ani w szachy, nie uczy się tabliczki mnożenia itd jednak jego mózg intensywnie przygotowuje się do tego, by to wszystko było możliwe w przyszłości. Przez nieużywane w ciągu dnia obszary mkną impulsy, powstają nowe połączenia itd. Wszystko będzie gotowe do użycia, gdy przyjdzie na to pora".
A więc sprawa jest jasna: więcej snu = mądrzejsze dziecko!
Przeczytaj także: Strach przed zasypianiem, koszmary, lęki nocne
Dłuższy sen pomaga dzieciom w nauce
Przebadali ponad 70 uczniów młodszych klas podstawówki. Okazało się, że nawet niewielka zmiana – wydłużenie snu o średnio 18 minut – przynosi rezultaty: dzieci lepiej wypadały w testach, zwłaszcza z angielskiego i matematyki.W grupie kontrolnej (a więc u uczniów, którzy nie zmienili nawyków związanych ze snem) nie zauważono żadnej poprawy.
(źródło: PAP - Nauka w Polsce)
Przeczytaj: Nie śpisz? Tyjesz!
Sprawdź, gdzie powinno spać niemowlę, czym przykrywać dziecko na noc i w jakiej pozycji układać niemowlaka do snu.
Młodsze dzieci także go potrzebują, bo przecież także się uczą!
No dobrze, ale czy to wszystko ma znaczenie w przypadku młodszych dzieci, takich, które nie chodzą jeszcze do szkoły a nawet do przedszkola?Oczywiście! Przecież one także się uczą, w dodatku robią to w niesamowitym tempie!
Co się dzieje w mózgu, gdy dziecko śpi?
Sen jest ważny dla rozwoju intelektualnego dziecka, bo gdy ono śpi, jego mózg intensywnie pracuje.– Gdy podczas snu pojawiają się marzenia senne, impulsy elektryczne biegną najpierw przez obszary, które były używane w ciągu dnia: to tak, jakby mózg raz jeszcze odczytywał wszystko, co zapisał w ciągu dnia i porządnie układał zgromadzone dane (właśnie wtedy śnimy o tym, co się nam wydarzyło). Dzięki tym porządkom dziecko może się uczyć i korzystać z zasobów swojej pamięci – tłumaczy dr n.med. Adam Wichniak, psychiatra i neurofizjolog z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Przeczytaj całą rozmowę: Dlaczego dzieci powinny się wysypiać? Tłumaczy specjalista od snu
To jeszcze nie wszystko: podczas snu pobudzane są również te obszary mózgu, które będą potrzebne dopiero w przyszłości.
Dr Wichniak tłumaczy to tak: "Mały człowiek niewiele jeszcze potrafi: nie gra w piłkę ani w szachy, nie uczy się tabliczki mnożenia itd jednak jego mózg intensywnie przygotowuje się do tego, by to wszystko było możliwe w przyszłości. Przez nieużywane w ciągu dnia obszary mkną impulsy, powstają nowe połączenia itd. Wszystko będzie gotowe do użycia, gdy przyjdzie na to pora".
A więc sprawa jest jasna: więcej snu = mądrzejsze dziecko!
Przeczytaj także: Strach przed zasypianiem, koszmary, lęki nocne
