Objawy niedoboru witaminy B12
fot. AdobeStock

Niedobór witaminy B12: objawy i przyczyny

Niedobór witaminy B12 może wpłynąć negatywnie na układ krwionośny, pokarmowy, nerwowy, a nawet na nasze zdrowie psychiczne. Ryzyko niedoboru pojawia się nie tylko u osób mających dietę roślinną.
Milena Oszczepalińska
Objawy niedoboru witaminy B12
fot. AdobeStock
Źródłami witaminy B12 są głównie ryby (zwłaszcza szczupak), mięso, mleko i przetwory mleczne. Zawierają ją również drożdże spożywcze. Co ciekawe, witaminy B12 nie znajdziemy w produktach roślinnych, dlatego osoby przebywające na dietach eliminacyjnych, np. na diecie roślinnej, wegańskiej, muszą uzupełniać jej niedobory w postaci suplementów. Niedobór witaminy B12 może być bardzo groźny dla organizmu. Jakie są jego objawy i dlaczego zdarza się, że mamy tej witaminy za mało?

Objawy niedoboru witaminy B12

Niedostatek witaminy B12 w organizmie wpływa negatywnie na układ krwionośny, pokarmowy, nerwowy. Może również objawiać się zaburzeniami psychicznymi.

Najczęściej niedobór witaminy B12 pojawia się na skutek niedokrwistości. O zaburzeniach układu krążenia świadczą:
  • blada cera,
  • osłabienie,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • owrzodzenia w kącikach ust.

Objawy niedoboru witaminy B12 wpływające na układ pokarmowy to:
  • biegunki lub zaparcia,
  • obniżenie masy ciała,
  • utrata smaku i apetytu,
  • nudności,
  • pieczenie języka.

Wpływ braku witaminy B12 w organizmie na układ nerwowy objawia się:
  • osłabieniem wzroku,
  • drgawkami,
  • drętwieniem rąk i nóg,
  • kłuciem w opuszkach palców,
  • uczuciem przechodzącego prądu wzdłuż kręgosłupa w trakcie pochylania się do przodu,
  • utratą czucia głębokiego.

Niedobór witaminy B12 ma również poważne skutki dla naszego zdrowia psychicznego. Może objawiać się w postaci:
  • zaburzeń depresyjnych,
  • demencji,
  • zaburzeń osobowości,
  • stanów hipomaniakalnych (ekstremalnych nastrojów),
  • zaburzeń pamięci.
W przypadku długotrwałego niedoboru tej witaminy mogą pojawić się nawet objawy charakterystyczne dla chorób psychicznych, w tym omamy wzrokowe.
Redakcja poleca: Czym są witaminy i składniki mineralne?
Dowiedz się, jakie konsekwencje dla zdrowia ma nadmiar lub niedobór witamin i składników mineralnych.

Przyczyny niedoboru witaminy B12

Zdarza się, że niedobór witaminy B12 jest wrodzony. Może pojawić się także na skutek:
  • nieprawidłowej diety (spożywanie zbyt małej ilości produktów bogatych w tę witaminę),
  • zaburzeń wchłaniania pokarmów (najczęściej u osób w starszym wieku),
  • choroby  Leśniowskiego-Crohna,
  • zakażenia tasiemcem,
  • przewlekłego zapalenia trzustki,
  • celiakii,
  • zespołu rozrostu bakteryjnego,
  • zapalenia błony śluzowej żołądka,
  • stosowania niektórych leków (np. metforminy, podtlenku azotu, kolchicyny, kwasu p-aminosalicylowego, kwasu acetylosalicylowego),
  • operacji (np. gastrektomii lub operacji zmniejszającej powierzchnię chłonną przewodu pokarmowego u osób otyłych).
 
Zobacz też:
Oceń artykuł

Ocena 5 na 1 głos

Zobacz także

Popularne tematy