Edipresse
Dieta

Pomidorówkę poproszę

Jak przekonać dziecko, by spróbowało nowych smaków? Przeczytaj, co na ten temat radzi psycholog.
Beata Chrzanowska - pedagog specjalny, psycholog, terapeuta rodzinny
Beata Chrzanowska-Pietraszak
Konsultacja merytoryczna

Kamilka uwielbia jeść. Problem w tym, że przepada wyłącznie za zupą pomidorową i tylko o nią prosi. Ciągle! Jak ją zachęcić do jedzenia innych potraw? Oliwia

Dzieci bardzo często wybierają sobie jeden albo kilka smaków, którym są wierne. I wtedy na ich talerzyku króluje tylko tost z keczupem albo makaron z pomidorami. Co robić?

Po pierwsze, trzeba przyznać maluchom prawo do upodobań kulinarnych. Po drugie, nauczyć, a później przyzwyczaić dziecko do nowych smaków. Proponuję zabawę pt. „Zgadnij, co jesz?” albo „Dobre, takie sobie, niedobre” – polega na wystawieniu przez dziecko oceny potrawie, którą właśnie próbuje. Za każdą należy malca czymś nagrodzić, np. naklejką. Jeśli córeczka stwierdzi, że coś jest dobre, warto tym wzbogacić jej jadłospis. Tylko bez pośpiechu!

Dieta w ciąży [LIVECZAT z ekspertem]

dziecko, jabłko, owoc, kuchnia, karmienie
Dieta
Nie chcesz wychować niejadka? Kształtuj smak dziecka od początku!
Smak słodki i słony dziecko poznało, będąc jeszcze u ciebie w brzuchu i połykając wody płodowe. Teraz pora zacząć ucztowanie, które w pełni rozwinie wrażliwość podniebienia dziecka. Jak wychować smakosza zamiast niejadka?

Chciałabyś, by twój maluch nie krzywił się na widok marchewki , lubił ryby , owoce i inne zdrowe produkty. Możesz mu w tym pomóc właśnie teraz, gdy zaczyna poznawać wiele nowych smaków. Sprawdź jak. Ważny trening przed narodzinami Dziecko, które przychodzi na świat, ma już pewne doświadczenia w tej dziedzinie. Mniej więcej trzy miesiące przed narodzinami zaczyna rozróżniać smak wód płodowych , zmieniający się w zależności od tego, co zjadłaś. Twój gust kulinarny już wtedy pozwala mu zapewne zapamiętać określone smaki. Połykanie wód płodowych kształtuje również wrażliwość kubków smakowych , znajdujących się na języku (więcej o tym znajdziesz w ramce). Nienarodzone maleństwo prawdopodobnie nie tylko rozpoznaje, ale także lubi „słodkości”. Takie też upodobania ma po narodzinach ( słodki jest twój pokarm ). A gdy dostanie coś kwaśnego lub gorzkiego, krzywi buzię, a niemal nie reaguje na smak słony. Prawdopodobnie przyczyniają się do tego słone substancje w  wodach płodowych , z którymi wcześniej się oswoił. Mleko smakuje słodko Z chwilą, gdy po raz pierwszy przystawisz maluszka do piersi, wprowadzisz go w jeszcze bogatszy świat doznań. Twój pokarm nie zawsze jest taki sam. Dopasowuje się do potrzeb malca – zmienia się podczas jednego karmienia (na początku jest wodnisty, by maluch dostatecznie się napił, pod koniec tłustszy, by się nasycił), w zależności od pory dnia i z tygodnia na tydzień. Na smak mleczka (podobnie jak w przypadku wód płodowych) wpływa twoja dieta . Jeśli czasem nie wiesz, dlaczego głodny maluch nie chce ssać piersi, pomyśl, czy nie jadłaś jakiejś nowej potrawy poprzedniego dnia. Może dodałaś za dużo ostrych przypraw, czosnku? To właśnie dlatego dziecko może nie chcieć ssać piersi. [CMS_PAGE_BREAK] Odkrywanie nowych smaków Mimo grymaszenia maluch chce próbować nowych smaków ....

Marieta Marecka
materiały prasowe
Żywienie
Marieta Marecka, ambasadorka akcji „Gotuj zdrowo z Rybką MiniMini”, zdradza sekrety dobrego żywienia rodziny!
Wiesz jak żywić swoją rodzinę i nie zwariować gotując 8 różnych potraw? Oto porady prowadzącej program kulinarny „ABC Gotowania” w Kuchni+ Mariety Mareckiej, ambasadorki akcji edukacyjnej „Gotuj zdrowo z Rybką MiniMini”. W ramach akcji powstała wirtualna książka z przepisami przesłanymi przez rodziców na ulubione dania ich maluchów. Każdy przepis na stronie www.gotujzdrowo.miniminiplus.pl został sprawdzony przez dietetyka z Instytutu Żywności i Żywienia.

Marieta Marecka  mama małego Jasia i prowadząca programy kulinarne, gdzie opowiada o jedzeniu i gotowaniu. Specjalnie dla nas opowiedziała jak radzić sobie z wyzwaniami w domowej kuchni. Jak gotować dla jednego dziecka tak, by nic się nie powtarzało, a jednocześnie nie marnować jedzenia? Polacy nie przejadają tego, co mają w swoich lodówkach.    To pytanie dotyczy żywienia wszystkich domowników, nie tylko dzieci. W Polsce, niestety, marnuje się ciągle za dużo jedzenia. Nieumiejętnie planujemy menu, robimy zakupy “na głodniaka”, przez co kupujemy więcej. Później, zmęczeni, zapychamy się czymś na szybko, a reszta produktów się psuje.  Po pierwsze - zaplanujmy, co i kiedy chcemy ugotować i zjeść. Później, z listą składników, idźmy do sklepu. Dzięki temu kupimy mniej niepotrzebnych rzeczy.  Gotując, starajmy się myśleć o tym jak wykorzystać danie, jeśli nam coś zostanie. Prosty przykład to gotowanie rosołu. W wielu polskich domach w poniedziałek jest pomidorowa po niedzielnym rosole, ale prócz niej można ugotować przecież mnóstwo innych zup. Do tego gotowy rosół to przecież podstawa wielu sosów czy pysznego risotta albo pęczotta. Jeśli zostanie nam mięso z pieczeni, możemy na jego bazie przygotować pyszne kanapki na śniadanie, zawinąć z sałatą i sosem jogurtowym w tortille do pracy, pokroić  w kawałki i wraz z warzywami poddusić, polewając rosołem. Kilka chwil i już nowe danie gotowe. Ostatecznie, jeśli przesadziliśmy z ilością przygotowywanego jedzenia, możemy je po prostu zapasteryzować lub wrzucić do zamrażarki. Czy to, co przygotowujemy dziecku,  powinno być oddzielnym "pomysłem na obiad", czy też nadaje się dla całej rodziny? Wszystko zależy od wieku dziecka. Im starsze, tym więcej smaków zna i toleruje. Choć ja w swoich daniach, które również przewidziane są dla 3,5-letniego Jasia nie unikam...

Jedzenie powinno być dla dziecka przyjemnością
AdobeStock
Żywienie
Jedzenie powinno być przyjemnością! 5 sposobów na rozbudzenie zdrowych nawyków żywieniowych
Choć bywa to uciążliwe, naukowcy mówią jasno, trzeba pozwalać dzieciom na zabawę jedzeniem. Dlaczego? Bo to doskonały sposób na naukę dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych. Sprawdź, jak sprawić, by jedzenie stało się fascynującą przygodą!

Naukowcy z Uniwersytetu ze Wschodniej Finlandii wykonali pewien eksperyment, który pokazał, że wykorzystywanie przez dzieci wszystkich pięciu zmysłów w trakcie spożywania posiłków przyczynia się do tego, że chętniej sięgają one po owoce i warzywa, a ich dieta staje się bardziej różnorodna i zdrowsza. Pozwalanie dziecku na odczuwanie wielu doznań sensorycznych w kontakcie z jedzeniem przynosi bardzo dobre efekty. Oto kilka sposobów, jak możesz kształtować zdrowe nawyki żywieniowe swojego dziecka: 1. Wyjście do sklepu spożywczego to początek przygody Dla ciebie wizyta w markecie to zwykły obowiązek zapełnienia koszyka tym, co masz na liście zakupów. Dla małego dziecka to coś o wiele więcej! W sklepie wszystko jest nowe i ciekawe. Tę ciekawość możesz jeszcze bardziej rozbudzać, zadając dziecku pytania. Gdy wybieracie np. pomarańcze, oznajmij, że to kolor pomarańczowy. Zapytaj malca, jaki mają kształt. Pozwól powąchać i powiedzieć, jak pachną. Market to doskonałe miejsce na poznawanie produktów zmysłami wzroku i węchu. Zobacz też: 7 zabaw, które rozwiną zmysł smaku u dziecka 2. Szwedzki stół podczas domowych posiłków Zamiast nakładać dziecku sowitą porcję jedzenia na jego mały talerzyk, postaw wszystkie produkty na stole i pozwól mu samemu wybierać. Oczywiście możesz zachęcać malca, by spróbował coś, czego jeszcze sobie nie nałożył, ale nigdy nie zmuszaj do jedzenia . Może to przynieść odwrotny skutek i zamiast smakosza, wychowasz niejadka. 3. Wszystkie produkty osobno Ty doskonale znasz już smak truskawek i jogurtu naturalnego, więc instynktownie wkładasz owoce do jogurtu i podajesz posiłek malcowi, a potem denerwujesz się, że nie chce jeść. W pierwszej kolejności daj dziecku możliwość poznania pojedynczych smaków. Jeśli samo zechce je w końcu połączyć, niech to zrobi w taki sposób, jak jemu samemu będzie to najlepiej odpowiadać....

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj