mama, niemowlę, wózek, spacer, jesień
Dieta

Spacerkowe menu

Wybierasz się z maluchem na spacer? Brzdąc prędzej czy później zgłodnieje. A karmienie poza domem wymaga przemyślanej strategii. Przygotuj się więc zawczasu.

Apetyt malucha zależy od pory dnia, samopoczucia, a nawet temperatury powietrza. Na jednym spacerku jest głodny, a na innym nie chce nic wziąć do buzi. Przez pierwszych kilka miesięcy życia jedzenie to jego ulubione zajęcie, ale z czasem się to zmienia. Pod koniec pierwszego roku bardziej niż posiłkiem zaczyna interesować się otoczeniem. Będzie wolał karmić ptaszki, niż próbować zabranych przez ciebie na spacer smakołyków.

Nie ma jak mleko i woda
Jeśli karmisz piersią, włóż pod kurtkę rozpinaną z przodu bluzkę lub sukienkę, luźny T-shirt lub bluzę. A gdy maluszek dostaje butelkę, potrzebna ci będzie odmierzona porcja proszku (wsyp ją bezpośrednio do butelki lub specjalnego pojemnika z podziałką). Zabierz ciepłą wodę w butelce lub termosie. Nie rób mleka na zapas, bo w gotowej mieszance rozwiną się bakterie.
Nasza rada: Wykorzystaj spacer do nauczenia malucha picia wody. Jest najzdrowsza, skutecznie gasi pragnienie, nie zawiera kalorii, więc nie tuczy i nie hamuje apetytu. Liczy się też wygoda w jej podawaniu – nie zepsuje się, a jeśli maluszek się nią zaleje, nie zostawi plamy. Awaryjnie możesz też zabrać soczek lub herbatkę.

Coś smacznego do chrupania
Dla niemowlaka, który potrafi już samodzielnie siedzieć w wózku, do jedzenia poza domem doskonale nadają się chrupki kukurydziane. Zwróć jednak uwagę, aby były naturalne i nie zawierały dodatków smakowych w postaci owoców lub czekolady. Inną bardzo zdrową przekąską są wafelki ryżowe, gryczane lub kukurydziane.
Nasza rada: Jeśli jesteś mamą starszego niemowlęcia, które na spacerku szybciej głodnieje, włóż do torby słoiczek z gotowym przecierem owocowym lub deserkiem. Nawet jeśli roczny maluszek je już pierwsze kanapki, zabranie ich ze sobą będzie dodatkowym utrudnieniem. Masło pewnie się rozpuści, a szynka i pomidor mogą wypaść.

Jabłko zamiast ciasteczka
Unikaj tuczących przekąsek oraz słodyczy, które zawierają łatwo przyswajalne węglowodany, szybko zamieniane w organizmie na tkankę tłuszczową. Starszy maluch z równą przyjemnością schrupie kalarepkę, zje jabłko czy suszoną morelę. Dobrze byłoby, gdyby w spacerowym menu dziecko miało owoce i warzywa. Zawierają one witaminy i błonnik pobudzający perystaltykę jelit i wypróżnianie. Cukry zawarte w owocach są dobrze przyswajalne i dostarczą dziecku energii. Warto pomyśleć o owocach sezonowych, w których witamin jest najwięcej. Jeśli maluch umie już gryźć, dawaj mu je w całości.
Nasza rada: Podróż wózkiem bywa nużąca, a podjadanie owoców może ją urozmaicić (zwłaszcza jeśli maluch jest niejadkiem i nie sposób namówić go na jedzenie w domu). Pamiętaj jednak, że spacer nie służy głównie jedzeniu, a maluch karmiony między posiłkami najada się, dlatego nie ma potem ochoty na danie główne. Karm malca tylko, gdy rzeczywiście zgłodniał, a do obiadu lub kolacji zostało jeszcze dużo czasu.

Wygodnie, bo z niekapka
Podczas spacerków niezwykle pomocny jest kubek niekapek. Specjalny zawór zapobiega wylewaniu się płynu, nawet gdy maluszek odwróci go do góry dnem. Dodatkowo dziecko może łatwo regulować siłą ssania ilość płynu wypływającego z dziubka. Zwykle taki kubek jest zaopatrzony w zamknięcie, które zapobiega pobrudzeniu się ustnika. Jeżeli karmisz malca butelką, koniecznie zabierz kapsel nakładany na butelkę, który ochroni smoczek.
Nasza rada: Przyda ci się pojemnik termoizolacyjny, dzięki któremu woda do przygotowania mleka, soczek lub herbatka zachowają odpowiednią temperaturę (nie wychłodzą się).

Dodatkowy ekwipunek
Do jedzenia ze słoiczka niezbędna jest łyżeczka oraz – w przypadku owoców – pojemniczek (sprawdź, czy ten, który masz, nadaje się do przechowywania żywności). Wybierając się z maluszkiem na plotki do koleżanki samochodem (bagaż może być wtedy większy), zabierz ubranko na zmianę oraz podgrzewacz. Nie podgrzewaj domowego obiadku na zapas, bo zdążą się w nim rozwinąć bakterie. Możesz podgrzać tylko hermetycznie zamknięty słoiczek. Jeżeli natomiast karmisz piersią, nie zapomnij o wkładkach laktacyjnych! Gdy malec ssie z jednej piersi, z drugiej też wypływa mleko, więc będą ci potrzebne. Przy dłuższych wyprawach z wózkiem: na łąkę lub do lasu, włóż do bagażnika samochodowego mały składany turystyczny stołeczek. Dzięki temu łatwiej ci będzie karmić.
Nasza rada: Nie zapomnij o wilgotnych chusteczkach niemowlęcych. Przydadzą się, gdy trzeba będzie wytrzeć maluchowi buzię i rączki. Odpowiednio zaopatrzona torba spacerowa zaoszczędzi ci wiele stresu. Bądź dobrze zorganizowaną mamą!


Konsultacja: dr n. med. Alicja Karney, pediatra, kieruje Oddziałem Pediatrycznym Hospitalizacji Jednego Dnia IMiD w Warszawie.

 

 

td_dopisek.gif

 

 

 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
Rocznica Komunii Świętej – prezenty
Święta i uroczystości
Rocznica Komunii świętej – co z tortem i prezentami? I czy udział w rocznicy komunii jest obowiązkowy? 
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki nad dzieckiem: od kiedy, ile płatne? Przepisy 2024
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
jak ubierać niemowlę na spacer wiosną
Pielęgnacja
Jak ubierać niemowlę wiosną: w kwietniu, w maju i przy 20 stopniach [LISTA UBRANEK]
Magdalena Drab
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab
kiedy wkładać dziecku czapkę
Zdrowie
Kiedy wkładać dziecku czapkę? I czy przewianie uszu to mit? [PEDIATRA WYJAŚNIA]
Małgorzata Wódz

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA