Jak nauczyć niemowlę zasypiać? Plan na 7 dni [WIDEO]

Co pomaga w usypianiu malucha? Dla wielu rodziców usypianie dziecka to prawdziwy koszmar. Jak przeciwdziałać frustracji rodzica i przedłużającemu się zmęczeniu dziecka? - Zaczynamy od rutyny i schamatów w ciągu dnia - radzi Marta Żysko-Pałuba, psycholog.  - Żeby przygotować malucha do snu , należy przed snem zaproponować zabawę wyciszającą, którą można wykonać przy przygaszonym świetle. Wówczas uruchamiamy w mózgu dziecka szyszynkę, która odpowiada za produkcję melatoniny a ta wspomaga proces zasypiania. I dziecko z czasem zaczyna się robić senne. A co jeśli mamy w domu malucha z dużym temeramentem, który pół godziny przed porą snu biega i skacze podekscytowany? - W takim przypadku warto się zastanowić, by wprowadzić zabawy aktywne, które zwyczajnie zmęczą maluszka - radzi psycholog. - Są takie dzieci u których pod wpływem wysiłku fizycznego wytwarza się substancja: adenozyna, która powoduje, że też się pojawia senność. Psycholog radzi, by obserwować swoje dziecko. Czy maluch jest podatny na wyciszenie, czy potrzebuje najpierw wyskakać się i zużyć nadmiar energii, by móc spokojnie zasnąć. Czego rodzic nie powinien robić usypiając dziecko? Nie rozdrażniać dziecka przed położeniem spać . - Zapłakanemu, rozdrażnionemu dziecku trudno będzie zasnąć - mówi Marta Żysko-Pałuba. Warto również pamiętać o tym, żeby nie kłaść dziecko spać za wcześnie. - Pora ma być dobra dla dziecka, nie dla rodzica - dodaje psycholog. Polecamy: Usypianie dziecka - 4 metody z poradników Tata usypia dziecko [WIDEO]  

Dlaczego sen jest tak ważny dla rozwoju dziecka? - Bo wpływa on na każdą sferę w której maluch się rozwija - mówi Marta Żysko-Pałub, psycholog. - Począwszy od funkcji poznawczych . Dzięki wyspaniu maluch ma dobrą pamięć, ćwiczy koncentrację uwagi, lepiej przyswaja wiedzę. Wyspany maluch ma lepszy humor, a więc i jest bardziej zainteresowany nawiązywaniu relacji społecznych. Sprzyja to również rozwojowi emocjonalnemu, ale i przekłada się na fizjologię dziecka. W czasie snu wytwarzają się komórki, które wspomagają odporność malucha, a także hormon wzrostu, odpowiadający za to, że maluch rośnie . Tak naprawdę trudno znaleźć taki obszar w rozwoju dziecka, na który sen nie miałby wpływu. Dlatego tak ważne jest, by dziecko spało i żeby ten sen miał wysoką jakość. Polecamy: Nieodpowiednia pozycja podczas snu i zabawki w łóżeczku mogą zaszkodzić dziecku 8 faktów o śnie dziecka o których nie wiedziałaś Jak układać do snu noworodka? [WIDEO]

Sen dziecka wpływa pozytywnie na życie całej rodziny. Aby dziecko spało prawidłowo, trzeba nauczyć je dobrych nawyków najwcześniej, jak to możliwe. Okres między 0-3 miesiącem życia uważa się tu za najważniejszy.  - Należy obserwować i zapamiętywać sygnały, wskazujące na to, iż dziecko jest zmęczone . Przez pierwsze 6-8 tygodni noworodek nie jest w stanie być aktywny dłużej niż 2 godziny między jedną a drugą drzemką – mówi Agnieszka Machnio, ekspert marki Johnson's. - Rodzice muszą być tego świadomi, a jeśli nie położą dziecka w odpowiednim momencie, pewna granica jego zmęczenia zostanie przekroczona. Wtedy już o wiele trudniej ułożyć dziecko do snu , co również zaburza pewien rytm, do którego maluch i rodzice zaczęli się przyzwyczajać. Zdrowy sen dziecka za pomocą trzech kroków Z wykorzystaniem międzynarodowych badań marka Johnson's  stworzyła prosty, trzystopniowy rytuał na dobranoc , który poprawia sen dziecka w zaledwie jeden tydzień.  - Jest to metoda trzech następujących po sobie czynności: ciepłej kąpieli , delikatnego masażu i wyciszenia poprzedzającego zaśnięcie dziecka – mówi Agnieszka Machnio. Podczas trwającej trzy tygodnie obserwacji 405 matek dzieci w wieku od 7 do 36 miesięcy postępowało zgodnie z rekomendowanym rytuałem. Badania pokazały, że po tygodniu stosowania się do zaleceń dzieci spały średnio do godziny dłużej, a czas ich nocnego czuwania skrócił się o 32%. Znaczna poprawa snu dziecka i matki utrzymywała się po roku od wprowadzenia nowych nawyków. Ile powinien spać noworodek a ile roczny maluch? Kiedy położyć spać przedszkolaka , by był wypoczęty? Zobaczcie na filmie dane jakie opracowała The American Academy of Sleep Medicine. Zobacz także: Fazy snu niemowlaka - film Bezpieczny sen niemowlaka - 10 wskazówek Ranking i opinie internautów odnośnie...