Rozwój

Jak nauczyć niemowlę zasypiać? Plan na 7 dni [WIDEO]

Nieprzespane noce to koszmar każdej mamy. Jak nauczyć niemowlę zasypiania? To możliwe, wystarczy... 7 dni cierpliwości.

Kiedy niemowlę wreszcie zacznie przesypiać noce? Nieprzespane noce to koszmar każdej młodej mamy. Jeśli ty też padasz z nóg, nie zamartwiaj się: dziecko też nauczy się spać.

Naucz odróżniania dnia od nocy

Niemowlę początkowo nie odróżnia dnia od nocy, dlatego może się zdarzyć, że w dzień śpi więcej niż w nocy, a w nocy budzi się co chwila i nie może zasnąć.
Naucz je, że dzień jest czasem aktywności, a noc czasem na odpoczynek, spokój, sen.

Najważniejsze są rytuały

Małe dziecko lubi powtarzalność, czuje się bezpiecznie. Szybko się uczy, co następuje po czym.
Czas usypiania zacznij od... wieczornej kąpieli. Pozwól dziecku ucieszyć się wodą, popluskać.

  1. Po wyjęciu malca z kąpieli, osusz go ręcznikiem, a potem chwilę z nim pobaw. Najlepiej zrób mu masaż: doskonale odpręża.
  2. Ubierz dziecko w ubranko do snu, zabierz do pokoju i nakarm.
  3. Wieczorne karmienie powinno być przy przyciemnionym świetle. Możesz włączyć spokojną muzykę lub nucić maluszkowi kołysanki. Albo mówić do niego szeptem.
  4. Po kąpieli potrzymaj dziecko chwilę tak, by odbiło mu się połknięte w czasie karmienia powietrze, by nie zalegało mu potem w w brzuszku. Bardzo często w ramionach mamy (lub taty) dziecko zasypia.
  5. Odłóż je do łóżeczka. Jeśli jeszcze nie śpi, pomasuj dziecko po brzuszku, buzi.
  6. Możesz poczekać, aż zaśnie, lub na chwilę odejść. Jeśli zacznie płakać, wróć i jeszcze przez chwilę je pogłaszcz.

7 dni na sen

Powtarzaj kolejność: wieczorna kąpiel, masaż, ubieranie, karmienie, zasypianie.
Dziecko przyzwyczai się, że:

  • Po kąpieli jest masaż,
  • Po masażu jest kolacja,
  • Po kolacji jest czas na sen.

Niektórym dzieciom wystarcza na to kilka dni. Inne potrzebują nieco więcej czasu. Bądź cierpliwa i konsekwentna. Pamiętaj o rytuałach!

Sen
Jak przygotować dziecko do snu? [WIDEO]
Co zrobić, by zasypianie malucha nie trwało długo i nie było udręką zarówno dla rodzica, jak i dla dziecka? Zobacz porady psychologa.

Co pomaga w usypianiu malucha? Dla wielu rodziców usypianie dziecka to prawdziwy koszmar. Jak przeciwdziałać frustracji rodzica i przedłużającemu się zmęczeniu dziecka? - Zaczynamy od rutyny i schamatów w ciągu dnia - radzi Marta Żysko-Pałuba, psycholog.  - Żeby przygotować malucha do snu , należy przed snem zaproponować zabawę wyciszającą, którą można wykonać przy przygaszonym świetle. Wówczas uruchamiamy w mózgu dziecka szyszynkę, która odpowiada za produkcję melatoniny a ta wspomaga proces zasypiania. I dziecko z czasem zaczyna się robić senne. A co jeśli mamy w domu malucha z dużym temeramentem, który pół godziny przed porą snu biega i skacze podekscytowany? - W takim przypadku warto się zastanowić, by wprowadzić zabawy aktywne, które zwyczajnie zmęczą maluszka - radzi psycholog. - Są takie dzieci u których pod wpływem wysiłku fizycznego wytwarza się substancja: adenozyna, która powoduje, że też się pojawia senność. Psycholog radzi, by obserwować swoje dziecko. Czy maluch jest podatny na wyciszenie, czy potrzebuje najpierw wyskakać się i zużyć nadmiar energii, by móc spokojnie zasnąć. Czego rodzic nie powinien robić usypiając dziecko? Nie rozdrażniać dziecka przed położeniem spać . - Zapłakanemu, rozdrażnionemu dziecku trudno będzie zasnąć - mówi Marta Żysko-Pałuba. Warto również pamiętać o tym, żeby nie kłaść dziecko spać za wcześnie. - Pora ma być dobra dla dziecka, nie dla rodzica - dodaje psycholog. Polecamy: Usypianie dziecka - 4 metody z poradników Tata usypia dziecko [WIDEO]  

Rozwój
Dlaczego sen jest ważny w rozwoju dziecka? [WIDEO]
Dobry sen gwarantuje niemowlęciu prawidłowy rozwój. Zobacz wywiad z ekspertem, dlaczego to takie ważne.

Dlaczego sen jest tak ważny dla rozwoju dziecka? - Bo wpływa on na każdą sferę w której maluch się rozwija - mówi Marta Żysko-Pałub, psycholog. - Począwszy od funkcji poznawczych . Dzięki wyspaniu maluch ma dobrą pamięć, ćwiczy koncentrację uwagi, lepiej przyswaja wiedzę. Wyspany maluch ma lepszy humor, a więc i jest bardziej zainteresowany nawiązywaniu relacji społecznych. Sprzyja to również rozwojowi emocjonalnemu, ale i przekłada się na fizjologię dziecka. W czasie snu wytwarzają się komórki, które wspomagają odporność malucha, a także hormon wzrostu, odpowiadający za to, że maluch rośnie . Tak naprawdę trudno znaleźć taki obszar w rozwoju dziecka, na który sen nie miałby wpływu. Dlatego tak ważne jest, by dziecko spało i żeby ten sen miał wysoką jakość. Polecamy: Nieodpowiednia pozycja podczas snu i zabawki w łóżeczku mogą zaszkodzić dziecku 8 faktów o śnie dziecka o których nie wiedziałaś Jak układać do snu noworodka? [WIDEO]

Rozwój
Ile powinno spać dziecko? [WIDEO]
Zastanawiasz się, czy Twój maluch śpi wystarczająco długo? Zobacz, co radzą eksperci

Sen dziecka wpływa pozytywnie na życie całej rodziny. Aby dziecko spało prawidłowo, trzeba nauczyć je dobrych nawyków najwcześniej, jak to możliwe. Okres między 0-3 miesiącem życia uważa się tu za najważniejszy.  - Należy obserwować i zapamiętywać sygnały, wskazujące na to, iż dziecko jest zmęczone . Przez pierwsze 6-8 tygodni noworodek nie jest w stanie być aktywny dłużej niż 2 godziny między jedną a drugą drzemką – mówi Agnieszka Machnio, ekspert marki Johnson's. - Rodzice muszą być tego świadomi, a jeśli nie położą dziecka w odpowiednim momencie, pewna granica jego zmęczenia zostanie przekroczona. Wtedy już o wiele trudniej ułożyć dziecko do snu , co również zaburza pewien rytm, do którego maluch i rodzice zaczęli się przyzwyczajać. Zdrowy sen dziecka za pomocą trzech kroków Z wykorzystaniem międzynarodowych badań marka Johnson's  stworzyła prosty, trzystopniowy rytuał na dobranoc , który poprawia sen dziecka w zaledwie jeden tydzień.  - Jest to metoda trzech następujących po sobie czynności: ciepłej kąpieli , delikatnego masażu i wyciszenia poprzedzającego zaśnięcie dziecka – mówi Agnieszka Machnio. Podczas trwającej trzy tygodnie obserwacji 405 matek dzieci w wieku od 7 do 36 miesięcy postępowało zgodnie z rekomendowanym rytuałem. Badania pokazały, że po tygodniu stosowania się do zaleceń dzieci spały średnio do godziny dłużej, a czas ich nocnego czuwania skrócił się o 32%. Znaczna poprawa snu dziecka i matki utrzymywała się po roku od wprowadzenia nowych nawyków. Ile powinien spać noworodek a ile roczny maluch? Kiedy położyć spać przedszkolaka , by był wypoczęty? Zobaczcie na filmie dane jakie opracowała The American Academy of Sleep Medicine. Zobacz także: Fazy snu niemowlaka - film Bezpieczny sen niemowlaka - 10 wskazówek Ranking i opinie internautów odnośnie...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz