jesień, niemowlę, liście
Panthermedia
Zdrowie

Słoneczna witamina D: chroni nie tylko przed krzywicą!

Podajesz dziecku witaminę D? Bardzo dobrze! Nie tylko chroni ona przed krzywicą, ale także wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko astmy.

Witamina D ma dobry wpływ na zdrowie niemowlęcia. Najczęściej myślimy o witaminie D jako o ochronie przed krzywicą, bo utrzymuje równowagę pomiędzy wapniem i fosforem, poprzez działanie w kościach, jelitach i nerkach. Nie wszyscy wiedzą jednak, że witamina D dodatkowo reguluje też procesy fizjologiczne i chroni przed wieloma chorobami. Wystawianie twarzy na jesienne słońce to zdrowy odruch. Kwadrans takiej terapii nie tylko poprawi nastrój i tobie, i dziecku, ale też pozwoli na powstanie w skórze cennej witaminy D.

Witamina D wzmacnia i leczy

Witamina D w organizmie ulega pewnym przemianom, dzięki którym może pełnić rolę hormonu, ale oczywiście działa też jak witamina. Jest odpowiedzialna za mineralizację kości, zapobiega osteoporozie, wzmacnia odporność, pośrednio ma działanie antybakteryjne. Wiadomo też, że witamina D dla niemowląt przeciwdziała chorobom degeneracyjnym układu nerwowego i mięśniowego, w niektórych sytuacjach zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych, stymuluje zdolność regeneracji wątroby, a także pomaga w leczeniu atopowego zapalenia skóry.

Witamina D zapobiega cukrzycy

Naukowcy z Manchesteru przeanalizowali wyniki badań na temat związku między witaminą D a ryzykiem zachorowania przez dzieci na cukrzycę. Co więcej, w krajach, w których nasłonecznienie jest małe, cukrzyca występuje dużo częściej niż w położonych bliżej równika. Dobry przykład to Finlandia, gdzie dzieci chorują znacznie częściej niż np. w słonecznej Wenezueli.

Witamina D chroni przed alergią

Witamina D chroni przed wystąpieniem alergii u niemowlęcia - i to już przed narodzinami! Są badania, z których wynika, że niedobór witaminy D w czasie ciąży może zaburzać prawidłowy rozwój płuc i układu odpornościowego u dziecka. Może to się pogłębić po urodzeniu, ponieważ mleko kobiece zawiera zbyt mało witaminy D. Nawet niewielkie jej dawki przyjmowanie podczas ciąży zmniejszają ryzyko astmy u dziecka o około 40 proc. Okazało się też, że u dzieci z udokumentowaną alergią i świszczącym oddechem znacznie częściej stwierdza się niedobór tej witaminy.

Dawkowanie witaminy D w ciąży i u niemowląt

Według najnowszych wskazań od drugiego trymestru dieta kobiety w ciąży powinna zawierać 800-1000 j.m. witaminy D. Najlepiej, by lekarz najpierw zalecił kontrolę jej poziomu we krwi, a dopiero potem ustalił odpowiednią dawkę. Po narodzinach, przez pierwsze pół roku życia niemowlę karmione piersią powinno dostawać 400 j.m. witaminy D, a w drugim półroczu od 400-600 ml. Niemowlęta karmione butelką odpowiednią ilość mają w mleku modyfikowanym, które jest w nią wzbogacane, dlatego to lekarz musi zadecydować, czy powinny dostawać witaminę D dodatkowo (jeśli np. nie wypijają całego mleka). Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym jest takie samo jak u niemowląt karmionych piersią.

Gdzie znajduje się witamina D

Niewiele naturalnych produktów spożywczych zawiera witaminę D. Warto natomiast czytać etykiety, bo producenci żywności wzbogacają w witaminę D, np. mleko dla niemowląt, jogurty, kaszki, soki. Trzeba jednak podkreślić, że witamina D w dużych ilościach jest toksyczna. Sprzyja osadzaniu się w nerkach, tętnicach, sercu nadmiaru wapnia, co powoduje w nich niekorzystne zmiany i bywa, że przyczynia się do opóźnienia rozwoju dziecka. Tak więc suplementacja witaminą D powinna odbywać się pod kontrolą lekarza.

Ciekawe fakty o witaminie D

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeznaczyła 150 mln dolarów na badania naukowe nad witaminą D, by zapobiec negatywnym skutkom jej niedoboru.
- Nawet dorośli mają niedobory tej witaminy. W Polsce i Europie Środkowej niedobory witaminy D sięgają nawet 90 proc. zdrowej populacji osób dorosłych i 80 proc. dzieci w wieku 1-3 lat.
- Dzieci z niskim poziomem witaminy D częściej miewają nadwagę. Przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu jest u nich znacznie większy niż u maluchy, którym jej nie brakuje.
- Witamina D może chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania jonizującego. Takie są ostatnie przypuszczenia naukowców.

Konsultacja: Prof. dr hab. n. med. Danuta Chmielewska-Szewczyk, pediatra, alergolog, pulmonolog, pracuje w Centrum Medycznym LIM i przychodni Falck Medycyna.

Zobacz też:

Witamina D dla dzieci - w tranie czy kroplach? Kiedy podawać? [WIDEO]

mama, niemowlę, lekarstwo, łyżeczka, witaminy
Zdrowie
Co musisz wiedzieć o witaminie D dla dziecka? 10 ważnych faktów
Mało która witamina budzi tyle emocji. Czy witaminę D trzeba dawać każdemu dziecku? Ile? Jak długo? – takie pytania rodzice najczęściej zadają pediatrom. Oto kilka faktów, które musisz znać, jeśli masz w domu dziecko.

Nie ma wątpliwości, że witamina D odgrywa ważną rolę i jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Zapobiega krzywicy (kości są tak osłabione, że wykrzywiają się pod ciężarem jego ciała), infekcjom, alergii oraz cukrzycy typu 2. Dawkowanie witaminy D uzależnione jest m.in. od wieku dziecka. Właściwości witaminy D Po co nam witamina D? Jest niezbędna do dobrego życia, ponieważ: poprawia nastrój, ma pozytywny wpływ na układ kostny i mięśniowy , zapewnia prawidłowe funkcjonowanie trzustki i tarczycy. - Witamina D potrzebna jest rodzicom, dzieciom, dziadkom i babciom , żeby mogły, chciały, miały siłę i dobry nastrój do opiekowania się swoimi wnukami – wymienia prof. dr hab. Paweł Płudowski z Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka. - Witamina D potrzebna jest istotom żywym, jakimi jesteśmy.   Odpowiedni poziom słonecznej witaminy korzystnie wpływa także na odporność dziecka i zapobiega częstym infekcjom . Badacze stwierdzili, że aktywna forma wit. D3 (kalcytriol), powstająca pod wpływem działania promieni słonecznych, wspomaga makrofagi, to znaczy komórki z grupy krwinek białych, które sprawnie "pożerają" bakterie. A to pomaga organizmowi dziecka walczyć z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Występowanie witaminy D Źródłem witaminy D są m.in. następujące produkty: ryby mleko , twaróg, sery, jajka , wątróbka. Niektóre produkty spożywcze dla dzieci, np. mleczne lub płatki śniadaniowe , są dodatkowo wzbogacane wit. D3. Badania wykazują jednak, że dieta polskich dzieci nie zapewnia odpowiednich ilości witaminy D. Tylko 5 proc. dzieci pokrywa zapotrzebowanie na witaminę D z diety, w związku z tym zalecana jest jej suplementacja. Jakie mleko modyfikowane dla wcześniaka - testy i opinie Witamina D dla niemowląt Niemowlęta powinny otrzymywać wit. D już od pierwszych dni życia ....

niemowlę, lekarstwo, zdrowie dziecka, łyżeczka
Zdrowie
Na tropie witaminy D
To ona sprawia, że wapń trafia do krwi, a stamtąd do kości. Bez niej nie byłyby one mocne, ząbki zdrowe, a krew nie krzepłaby prawidłowo.

Najważniejsze – podając dziecku witaminę D, należy wykazać się aptekarską wręcz dokładnością. Bo szkodliwy jest nie tylko jej niedobór, ale także nadmiar. W pierwszym wypadku maluszkowi może grozić krzywica (kości są tak osłabione, że wykrzywiają się pod ciężarem ciała), w drugim – m.in. biegunka, nudności, świąd skóry, a także osadzanie się wapnia w płucach czy nerkach... Nie ma jednak wątpliwości – witamina D dla niemowląt jest jedną z ważniejszych i dlatego warto jak najwięcej o niej wiedzieć. Powstaje w skórze Pod wpływem promieni słonecznych prowitamina D obecna w skórze przekształca się w witaminę D. To tzw. synteza skórna, która powinna zaspokajać mniej więcej 80 proc. dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Jednak ze względu na niebezpieczne promieniowanie UV powinno się chronić dzieci przed bezpośrednim działaniem słońca. Dlatego latem najlepszy jest dla nich półcień. Dodatkowo należy smarować im skórę kremem z filtrem. Nie przesadzaj jednak z jego wysokością (wystarczy 20–30 SPF), właśnie dlatego, by całkiem nie zablokować syntezy skórnej witaminy D. Umożliwia wchłanianie wapnia z jedzenia Niedobór witaminy D oznacza gorsze wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. A brak wapnia w organizmie równa się słabe kości (i zęby), co w przyszłości grozi ich łamliwością i bolesną osteoporozą. Nie wszystkim niemowlętom trzeba ją podawać To lekarz zdecyduje, czy dziecko potrzebuje witaminy D, czy nie. Jeśli będzie miał pewność, że maluszkowi jej brakuje, na pewno ją mu przepisze. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami krajowego konsultanta do spraw pediatrii, jeśli w ciąży nie przyjmowałaś witaminy D, to trzeba ją podawać niemowlęciu już od pierwszych dni życia. Jeżeli ją brałaś, lekarz zaleci podawanie witaminy D, gdy smyk skończy trzy tygodnie. Ale nie zawsze – gdy dziecko dostaje mleko modyfikowane...

niemowlę, mama, lekarstwo, krople, zdrowie dziecka
Panthermedia
Zdrowie
Witamina D nie tylko dla niemowlęcia
Mało która witamina budzi tyle emocji. „Czy dawać ją każdemu dziecku? Ile kropli? Jak podam więcej witaminy D, to coś się stanie? Kiedy ją odstawić?” – pytacie w listach do naszego pediatry. Odpowiadamy.

Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia niemowlaka i w okresie zmniejszonej odporności. Najważniejsze – podając dziecku witaminę D3, należy wykazać się wręcz aptekarską dokładnością. Bo szkodliwy jest nie tylko niedobór witaminy D, ale także nadmiar. W wypadku niedoboru witaminy D niemowlęciu może grozić krzywica (dochodzi do deformacji kręgosłupa) lub wolniejsze zarastanie ciemiączka; przy nadmiarze witaminy D pojawia się m.in. biegunka, nudności, świąd skóry, a także osadzanie się wapnia w płucach czy nerkach... Nie ma wątpliwości – witamina D dla niemowląt pełni ważną rolę. Zobacz, dlaczego. Jak powstaje witamina D? Pod wpływem promieni słonecznych prowitamina D obecna w skórze przekształca się w witaminę D. Ta tzw. synteza skórna powinna zaspokajać około 80 proc. dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Jednak ze względu na niebezpieczne promieniowanie UV trzeba chronić dzieci przed działaniem słońca. Dlatego latem najlepszy jest dla nich półcień. Dodatkowo należy smarować im skórę kremem z filtrem (wystarczy 20–30 SPF). Jednak jesienią i zimą słońca jest niewiele, dziecko mniej też bywa na dworze, a więc witaminy D jest za mało. Czy każde niemowlę musi dostawać witaminę D? Niemowlęta karmione piersią powinny dostawać 400 j.m. witaminy D w pierwszy 6 miesiącach życia i od 400-600 j.m. w drugim półroczu. Jeśli niemowlę dostaje mleko modyfikowane lub mieszankę mlekozastępczą, zapewne witamina D nie będzie konieczna (mleko modyfikowane dla niemowląt jest w nią wzbogacone). Oczywiście pod warunkiem, że dziecko wypija go tyle, ile jest zalecane. Jeśli lekarz będzie miał pewność, że dziecku karmionemu butelką brakuje witaminy D (np. nie wypija dziennej porcji mleka), na pewno ją mu przepisze. Jeżeli lekarz podejrzewa niedobory, może zalecić oznaczenie we krwi poziomu witaminy D, wapnia oraz fosforu. Bez witaminy D wapń...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz