Już pierwsze wyrzynające się zęby trzeba koniecznie czyścić, zwłaszcza że nie są one jeszcze w pełni zmineralizowane1, a co za tym idzie: podatne na próchnicę2. Wiele chorób jamy ustnej i uzębienia może mieć swój początek jeszcze zanim pojawią się pierwsze zęby1. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w dziecku prawidłowych nawyków.
Oto 5 sprawdzonych sposobów, dzięki którym nawet najbardziej oporny maluch może pokochać szczotkowanie zębów.
Pozwól maluchowi samodzielnie wybrać akcesoria niezbędne podczas higieny jamy ustnej. Stwórzcie listę „zębowych akcesoriów” i wspólnie wybierzcie się do drogerii. Zrób wstępną selekcję szczoteczek – zwróć uwagę, by była dostosowana do wieku malucha, a więc miała miękkie włosie, względnie małą główkę i dość szeroki, ale niezbyt gruby uchwyt, najlepiej z elementami antypoślizgowymi. Jeśli wybierasz szczoteczkę dla starszaka możesz sięgnąć po taką z włosiem zróżnicowanej długości. Jego zadaniem jest doczyszczenie trudno dostępne miejsca na zębach bocznych3. Całą resztę pozostaw dziecku2. Niech maluch sam zdecyduje, czy przy myciu zębów ma mu towarzyszyć zwierzątko, księżniczka czy superbohater.
Podobnie postąp z pastą i zastosuj zasadę ograniczonego wyboru. Spośród tubek odpowiednich dla dziecka2 pozwól wybrać tę, która maluchowi spodoba się najbardziej. Po powrocie z zakupów uroczyście rozpakujcie wszystkie zdobycze w łazience, wyparzcie szczoteczki. Następnie uroczyście umyjcie zęby!
Dlatego poćwiczcie na… pluszakach! Misie i lalki ucieszą się z czasu spędzonego w tej formie. A dla malucha będzie to niezła lekcja higieny. W łatwy sposób możesz pokazać dziecku w jaki sposób prawidłowo szczotkować zęby3. Ta metoda sprawdzi się także podczas nauki korzystania z nici dentystycznej. Możemy na przykładzie uzębienia groźnego tyranozaura pokazać naszemu brzdącowi, jak prawidłowo czyścić powierzchnie międzyzębowe. To szczególnie ważne, gdy masz w domu starszaka u którego pojawiają się „szóstki”, a więc około 5-6. roku życia1,2. To też dobry moment na wprowadzenie płynu do płukania jamy ustnej przeznaczonego dla dzieci2.
Miej na uwadze, że dzieci uczą się świata przez obserwację. Jeżeli więc pokażesz maluchowi, jak ty myjesz zęby lub pozwolisz wystąpić w roli modela, maluch ma szansę zapamiętać pewne rzeczy szybciej. Miej też na uwadze, że wspólne mycie zębów może być przygodą dla obu stron, dlatego nie wzbraniajcie się przed wzajemnym ich szczotkowaniem!
Na rynku dostępnych jest wiele książeczek pokazujących jak ważne są zabiegi higieniczne jamy ustnej. Możesz sięgnąć po przygody misia, który idzie do dentysty, interaktywne lektury o walorze edukacyjnym czy bajkę o słynnej wróżce Zębuszce. Dodatkowo pomoże oswoić się z często naturalnie występującym lękiem związanym z wypadaniem zębów mlecznych.
Znajdziesz również bajki związane z kluczowymi w rozwoju dzieci umiejętnościami i zdrowymi nawykami – korzystania z nocnika, sportu, jedzenia owoców czy właśnie mycia zębów. Wspólne oglądanie może stać się dobrą okazją do wytłumaczenia, że szczoteczka służy tylko do mycia zębów, a nie innych części ciała, że nie wolno jej gryźć, żuć i ssać.
Dla dzieci powtarzalność czynności i rytuały są niezwykle ważne. Sprawiają, że maluchy czują się pewnie i bezpiecznie4. Warto włączyć do nich mycie zębów. Wspólnie zastanówcie się, gdzie w planie dnia najlepiej je umiejscowić. Czy będzie to pierwsza rzecz po przebudzeniu, czy wyszczotkujecie zęby dopiero po przywitaniu wszystkich miśków? Z kolei wieczorem może być to kolejna czynność po zaplanowaniu stroju na następny dzień lub po wieczornej czytance a tuż przed kąpielą w pianie.
Ponieważ mycie zębów trwa określoną ilość czasu, jego kreatywne odmierzanie może okazać się niezwykle przydatne. Wspólnie możecie kupić i ozdobić własny czasomierz – klepsydrę, zegar do jajek lub zwykły stoper. Pomocny okazuje się też Internet – mycie zębów może trwać tyle, co ukochana piosenka, przeczytany wierszyk lub specjalnie przygotowany dla dzieci podcast o myciu zębów.
W większych miastach bez problemu znajdziesz gabinet stomatologii dziecięcej, którego wyposażenie i wystrój niczym nie przypominają tych dla dorosłych. Ich ściany zdobią kolorowe obrazki i bajkowe motywy. To jednak nie jest najważniejsze. Kluczowa jest osoba lekarza i jego podejście do małego pacjenta oraz… pozytywne nastawienie malucha!
Pamiętaj, że od ciebie zależeć będzie, czy maluch usiądzie na fotelu dentystycznym ze strachem czy z zaciekawieniem. Pierwsza – zapoznawcza – wizyta powinna mieć na celu oswojenie się z gabinetem, narzędziami i fotelem dentystycznym3. Jeśli już wtedy uda się pokazać zęby lekarzowi – super! To pierwszy krok do kolejnych profilaktycznych wizyt.
1 M. Szpringer-Nodzak, M. Wochna-Sobańska, Stomatologia wieku rozwojowego, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, wydanie IV, ISBN 83-200-2774-8 , S. 25
2 J.Szczepańska, A. Hilt, M. Daszkowska, G. Marczuk-Kolada, Zalecenia w zakresie higieny jamy ustnej dla dzieci i młodzieży w kolejnych grupach wiekowych, Polskie Towarzystwo Stomatologii Dziecięcej, 2014
3 Przegląd interwencji zapobiegawczych z zakresu higieny jamy ustnej wykorzystywanych w pediatrii, Pediatria po Dyplomie, Październik 2009, Vol. 13 Nr 5, s. 21-22, 23
4 K. Appelt, M. Mielcarek, Opieka i wychowanie: Wczesne dzieciństwo, Wydanie I Tom 1, nstytut Badań Edukacyjnych, Warszawa 2014ISBN – 978-83-61693-66-6, S. 7
5 A. Błasiak, Rytuały rodzinne jako czynnik stałości i trwałości systemu rodzinnego w dynamicznie zmieniającym się świecie, Kraków 2019
Artykuł powstał z udziałem marki Cebion®
MAT-PL-OTHER-20-000053
Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat 25% na kosmetyki dostępny na koicosmetics.pl. Oferta nie dotyczy zestawów. Szczegóły na stronie www.
Rabat do -40% przy zakupie min. 2 sztuk na cały asortyment marki answear.LAB. Oferta dostępna na www.answear.com. Szczegóły na stronie.
Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.
Rabat na całą kolekcję, zarówno rzeczy pełnowartościowych jak i przecenionych. Warunkiem skorzystania z promocji jest minimalny paragon o wartości 200 zł oraz okazanie/wpisanie kuponu dostępnego w wersji elektronicznej (online) Szaleństwa Zakupów oraz na stronach www partnerów Elle; Glamour; Viva.
Akcja nie łączy się z innymi akcjami/promocjami. Oferta i szczegóły dostępne w sklepach stacjonarnych i na diversesystem.com.
Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania), Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Głównymi źródłami witaminy C w diecie są owoce (między innymi cytrusy, truskawki, kiwi czy czarna porzeczka) oraz warzywa (pomidor, natka pietruszki, kapusta, szpinak, rzeżucha i papryka) 1,2 . PROSTE POMYSŁY NA DANIA BOGATE W WITAMINĘ C >>> TUTAJ Rola witaminy C w organizmie Bez witaminy C organizm nie jest w stanie syntetyzować kolagenu 3 – głównego białka tkanki łącznej. Warto o tym pamiętać, bo kolagen ma wpływ na skórę, ścięgna, więzadła i kości. Niedobór witaminy C wpływa również na reakcje układu odpornościowego 4 . Historia witaminy C wiąże się jednak w dużej mierze z… jej niedoborem. Jednym z jego skutków może być choroba zwana szkorbutem. Zapadali na niego bardzo często mieszkańcy Europy Północnej. Przez większość roku bowiem dostępność świeżych owoców i warzyw była niewielka 5 . Chcąc zapobiegać skutkom szkorbutu, starano się wyizolować witaminę C, czego dokonał w 1928 roku węgierski biochemik Albert Szent-Györgyi 6 . Użył w tym celu między innymi soku pomarańczowego i soku z kapusty, a następnie z papryki. 5 lat później W.N. Haworth i E.L. Hirst ustalili strukturę otrzymanego związku chemicznego. W krystalicznej postaci miał na celu właśnie leczenie szkorbutu 2 . Stąd jego nazwa – kwas askorbinowy. W 1937 obu naukowcom za badania nad witaminą C przyznano Nagrody Nobla 6 . Niedobór witaminy C Kwas askorbowy jest wchłaniany w ograniczonym stopniu 4 . Jeśli stosowanie odpowiedniej diety nie jest wystarczające, należy zgodnie z zaleceniami i dawkowaniem wskazanym przez lekarza uzupełniać poziom witaminy C w organizmie, aby zapobiegać jej niedoborom. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, należy przyjrzeć się im uważnie i wybrać preparat jak najlepszy dla twojego dziecka. Przede wszystkim zwróć uwagę na skład – oceń ile mg kwasu askorbowego znajduje się w 1 ml produktu 7 . Warto rozważyć sięgnięcie po...
Odporność to nic innego, jak umiejętność obrony organizmu przed szkodliwymi czynnikami 1 . Mówimy o umiejętności, albowiem organizm uczy się jej przez lata. Rozwój i kształtowanie układu odpornościowego rozpoczyna się już w okresie życia płodowego i trwa przez całe życie 2 . Dlatego tak ważne jest wspomaganie organizmu, aby podczas spotkania z niechcianymi mikroorganizmami miał siłę i zdolność, żeby je rozpoznać, a następnie pokonać. Jak dbać o odporność (nie tylko) dziecka? Odpowiednia dieta Właściwy i zbilansowany sposób odżywiania to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Niedobory niektórych składników mogą sprawiać, że w niektórych przypadkach organizm może mieć problem z walką z bakteriami czy wirusami. Dlatego możemy chorować nieco dłużej lub odrobinę ciężej. Z kolei odpowiednio zbilansowane posiłki pomagają wzmacniać procesy odpornościowe, zmniejszając tym samym częstość występowania infekcji, a w razie ich wystąpienia skrócić czas ich trwania i ułatwić powrót do zdrowia 2 . Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy. To one biorą udział w podstawowych czynnościach organizmu, pełniąc funkcje regulacyjne 2 . Witamina C jest niezbędna w diecie dziecka – jej niedobór wpływa na reakcje układu odpornościowego 3 . Organizm ludzki jednak nie potrafi jej wytworzyć, dlatego niezbędne jest dostarczanie witaminy C z innych źródeł 3 . Na szczęście nie jest to trudne! Wiele powszechnie dostępnych pokarmów jest bogatym źródłem witaminy C. Mowa tu o owocach (między innymi cytrusach, truskawkach, kiwi czy czarnej porzeczce) oraz warzywach (pomidor, natka pietruszki, kapusta, szpinak, rzeżucha i papryka) 4,5 , które można ciekawie łączyć! Witaminy C (kwasu askorbowego) organizm potrzebuje również, gdy jest zdrowy 2 – profilaktyka to podstawa! Może ona między innymi przeciwdziałać szkorbutowi 6 . Aktywność na świeżym...
Ludzki organizm nie potrafi sam wytworzyć witaminy C , dlatego należy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Na szczęście znajduje się ona w wielu różnych produktach , więc przy zbilansowanej diecie nie powinny zdarzyć się niedobory. Nadmiar z kolei wydalany jest wraz z moczem. Jednak w przypadku leków z witaminą C możliwe jest przedawkowanie, dlatego należy przyjmować je zgodnie z ulotką dla pacjenta lub zaleceniami lekarza. Witamina C nie tylko wpływa na reakcje układu odpornościowego – poznaj jej inne właściwości. Witamina C a wolne rodniki Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacz to cząsteczka, która zapobiega utlenianiu innych cząsteczek. Proces utleniania to reakcja chemiczna, w wyniku której powstają wolne rodniki, prowadzące do reakcji łańcuchowych, które mogą uszkodzić komórki. Wolne rodniki są wytwarzane albo w wyniku normalnych czynności metabolicznych, albo z czynników środowiskowych (zanieczyszczenia, dym papierosowy i promieniowanie). Gdy dojdzie do nagromadzenia wolnych rodników, mamy do czynienia ze stanem nazywanym stresem oksydacyjnym . Witamina C i kolagen Inną ciekawostką jest fakt, że bez witaminy C organizm nie jest w stanie syntetyzować kolagenu 1 – głównego białka tkanki łącznej. Warto o tym pamiętać, bo kolagen ma wpływ na skórę, ścięgna, więzadła i kości. Kolagen wspomaga również zdrowie przyzębia 2 . Witamina C a szkorbut Głównymi źródłami witaminy C w diecie są warzywa i owoce , jednak gotowanie 3 żywności znacznie zmniejsza jej zawartość. Niedobór jest rzadki w krajach zachodnich i dobrze rozwiniętych, ale może wystąpić u osób, które przestrzegają restrykcyjnej diety lub unikają owoców lub warzyw. Nieleczony niedobór może prowadzić do choroby zwanej szkorbutem 4 , która charakteryzuje się rozpadem tkanki łącznej. Gdy szkorbut się rozwija, mogą pojawić się plamy na skórze i...
