Co czuje kobieta w ciąży - świetne ćwiczenia dla przyszłych ojców!

Przede wszystkim – gratulacje! Za niespełna rok będziesz dla swojego dziecka najważniejszą osobą na świecie. Jego uśmiech będą skierowany tylko do Ciebie, a Twoja obecność ukoi każdy płacz. Czy można marzyć o większej miłości? Ale ten dar od losu będzie okupiony wieloma, niekoniecznie miłymi niespodziankami. Już w pierwszych dniach ciąży zaczną się pierwsze nieprzyjemności: bóle piersi i mdłości. Hormony, których produkcja w ciąży jest wyjątkowo zwiększona, mogą pastwić się nad całym Twoim organizmem. Pomocne Ci będą z pewnością poczucie humoru i cierpliwość. Przecież nawet najbardziej nieprzyjemne ciążowe objawy, kiedyś się kończą! Pomożemy Ci przebrnąć przez ciążowe mielizny i przygotować się na ten najważniejszy dzień.   Ciąża zmienia ciało kobiety Od dnia zapłodnienia Twój organizm przypomina fabrykę, w której wszyscy pracownicy zaczęli pracować ze zdwojoną siłą. Zaczyna rosnąć macica – tuż przed porodem osiągnie wielkość dorodnego arbuza, powiększają się piersi, uda i brzuch. Choć większość tych zmian możesz przywitać z niechęcią, znajdą się także i takie, z których się ucieszysz. Twoje włosy zgęstnieją i nabiorą blasku, poprawi się też cera (po początkowych kłopotach trądzikowych w pierwszym trymestrze). Aby w dobrej formie powitać życie po porodzie, warto przez cały okres ciąży gimnastykować się i dbać o nawilżenie skóry (szczególnie na brzuchu i nogach). Dzięki prawidłowej diecie powinnaś przytyć od ok. 8-15 kg (zależy od tego, ile ważyłaś przed ciążą). Ciąża nie zwalnia kobiety od dbania o swój wygląd: pamiętaj zawsze o higienie, lekkim makijażu, ładnym ubraniu. Dzięki temu nie dopadnie Cię ciążowa chandra.     Ciąża i huśtawka nastrojów Nawet jeśli ustrzeżesz się depresji, z pewnością o niektórych dniach w czasie ciąży będziesz wolała zapomnieć....

Niełatwo zrozumieć kobietę. Z kobietą w ciąży jest jeszcze trudniej. Zasypia w połowie zdania, ni stąd ni zowąd zarządza malowanie przedpokoju na czerwono , ma ochotę na „coś”, ale nie potrafi sprecyzować, o co dokładnie jej chodzi... Nie da się zrobić uniwersalnej listy oczekiwań przyszłej mamy (każda jest przecież inna), możemy się jednak założyć, że to, co chciałaby od ciebie dostać to przede wszystkim: 1. Pewność, że ty także oczekujesz waszego dziecka z radością Dla niej to wcale nie musi być oczywiste! Dlatego okazuj to. Interesuj się dzieckiem. Kładź rękę na brzuchu i spróbuj pogadać z potomkiem. Rozmawiaj z nią o nim. Ciesz się razem z nią. A gdy twoja partnerka zastanawia się nad wyborem imienia , nie zbywaj jej mówiąc, że macie mnóstwo czasu na podjęcie decyzji. Ona nie musi jej podjąć już teraz, chce po prostu o tym rozmawiać.  Przeczytaj: Ojcostwo - jedyna robota, która ma sens 2. Twoje wsparcie... Twoją ukochaną mogą dręczyć  różne lęki . Mając przed sobą wiele miesięcy ciąży i perspektywę  porodu pewnie także miałbyś sporo obaw. Samo „Dasz sobie radę kochanie, miliony kobiet robiły to przed tobą” nie wystarczy. Zrób wszystko, by wiedziała, że jesteś przy niej i że to, co się dzieje, jest dla ciebie równie ważne jak dla niej. I jeszcze jedno: nie dawaj jej dobrych rad, jeśli o nie nie prosi. Po prostu wysłuchaj . 3. ... zrozumienie Wyobraź sobie, że masz węch jak wyżeł  i drażni cię nawet zapach chleba (o papierosowym dymie czy aromacie schabowego na patelni lepiej nie wspominać). Do tego dołóż mdłości, czasem wymioty i ... nieustanne ziewanie. Najchętniej schowałbyś się pod kołdrą i spał cały dzień. Przeszkadza ci w tym jeden drobiazg: bolą cię piersi (je także sobie wyobraź ) i ciągle chce ci się siusiu... Właśnie tak mniej więcej  czuje się na początku ciąży twoja...

Gdy ona jest spokojna, spokojne jest też dziecko rosnące w jej brzuchu. A wydzielająca się po wpływem stresu adrenalina krąży we krwi obojga! Jej nadmiar może osłabić delikatny układ nerwowy maluszka, a w skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do przedwczesnego porodu. Zatem dbając o swoją kobietę, dbasz także o swoje dziecko! To ogromnie ważne, także ze względu na ciebie. Choć wszyscy mówią: „Wkrótce zostaniesz ojcem”, tak naprawdę już teraz nim się stajesz. Dzień po dniu budujesz więź między tobą a maluchem i między tobą a twoją ukochaną. Ba, tylko jak dbać o dobry humor kogoś, kto sam nie wie, czego chce? Musisz coś wiedzieć Nie działaj po omacku – dowiedz się jak najwięcej o fizjologii ciąży. Nawet najbardziej irracjonalne zachowania partnerki nie wyprowadzą cię z równowagi, gdy będziesz wiedział, że odpowiadają za nie hormony. Zaczyna szlochać na widok niemowlęcych kapciuszków? Jest roztargniona jak wynalazca? Bez końca przemeblowuje mieszkanie? To normalne! Rozumiejąc, co się dzieje, będziesz mógł odpowiednio reagować. Wiedza wiedzą, ale jeszcze ważniejsza jest empatia. Postaraj się wczuć w sytuację ukochanej, dzięki temu łatwiej ci będzie uniknąć błędów, np. nietrafionych propozycji na sobotni wieczór . Wyobraź sobie na przykład, że masz pęcherz wielkości orzecha, piłkę lekarską za pazuchą, a za sobą kilka zarwanych nocy (mniej więcej tak pod koniec ciąży czuje się przyszła mama). Miałbyś ochotę na maraton filmów offowych? Co lubią mamy? Najważniejsze jednak jest to, żebyś po prostu BYŁ PRZY ŻONIE. Nie każ jej zgadywać, czy ją kochasz. Okazuj to. Rozmawiaj z nią, wspieraj ją, trochę porozpieszczaj. Potrzebuje tego bardziej niż kiedykolwiek. Nie musisz czytać w myślach, by odgadnąć jej życzenia. Wystarczy, że zapytasz. Skorzystaj też z rad młodych mam, które zdradziły nam, co facet może zrobić dla kobiety w...